4月、環境が変わって眠れない時のクレイケア

大谷（おおたに）です

毎週水曜に、LINEのOPENCHATのグループでクローズドのライブ配信をしています

4月のテーマは「新年度のホームケア」

その中で、昨日は、眠れない時のケアについてお話させていただきました！

新年度は環境も変わって、生活リズムか変わったり、緊張が高まって眠れない事も多いんじゃないでしょうか？

ていうか、実は、私自身、新年度とか関係なく、そもそも寝つきが悪くてね・・・

だもんで、昔留学していた時の論文のテーマが"Sleep（睡眠）"だったりしたくらい！

これは我が家のお猫様

いつでもどこでも、ここでもあそこでも寝ていてうらやましいわ！

ニャロメ！😺

眠りに関しては、科学的にもまだまだ解明されていない事が多くて、

◯時間の睡眠が良い、と言われる事もあれば、ショートスリーパーの人がいたり、ロングスリーパーの人もいたり・・・

該日リズムとも言われるサーカディアンリズムが25時間だから、太陽の光を浴びてそれを調整するのが大事だと言われたり・・・

まぁ、いろいろ言われています

でも、それを全く意識しなくても、眠れる人は眠れるし、

一方で、眠れない人にとっては、「眠る」って事自体がものすごく大きな課題だったり

個人的な意見としては、最終的には、眠れていようが眠れてなかろうが、本人が快適に過ごせていれば、人の基準を無理に当てはめなくても良い、とは思います

でもね！

社会生活を送っていると、眠れない事が生活リズムを乱すって事も事実です

と、長ーい前置きはさておき

眠れない時、クレイのパックはすごく役に立ちます

特にみぞおち（胃）のパックがお勧め！

我が家の息子が、よく「眠れない」と言って、夜イライラしている事があるけれど、胃の上のパックをすると、びっくりするくらいストンと眠りに落ちます

使い方も簡単で、

あっためたクレイをキッチンペーパーやガーゼなどで包んで、胃の上に乗せるだけ！

ちょうど、認定講師の長尾聖子さんが、少し前に書いてくださった記事もすごく参考になると思うので読んでみてください！

【新学期】緊張で寝つけない〜を解決する裏ワザ。
（長尾さんのブログリンクです）

とは言え！とは言え！ですよ

😫クレイをあっためるのがめんどくさい
😫クレイを塗るのがめんどくさい
😫せっかく寝たのに外した後のケアがめんどくさい

「めんどくさい族」は、いろいろ面倒に感じるものでもあります（笑）

それを解消する方法についても、ライブではお話ししたので、ご興味がある方は、ぜひこちらから LINEのOPENCHATにご参加のうえ、アーカイブをご視聴ください

ちなみにですが、なぜクローズの場所でのライブ配信をしているかと言うと、

一緒に配信している大石さんも大谷も「忖度なく」話せるからです！

私の基本のスタンスとしては、どこでも出し惜しみなくお伝えしたい！と思ってはいるけれど、オープンの場所だと、特に健康情報については、やはり話しにくい事は当然あります

だからクローズなんですね＾＾

時間も15分程度なので、聞きやすいと思います＾＾

アーカイブは1週間ですので、よかったらぜひ聞きにいらしてください！✨

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　・2024年4月のテーマ：５月病、やる気ないない病

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2024年4月以降、体験会は録画受講のみに切り替え予定です

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　　【4月開催】　2024年4月25日（木）26日（金）
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・クレイソムリエ®匠（前後編、10時〜13時(3時間)x2回）
　　クレイと体の関係を読み解き、使いこなせるようになるための講座です
　　クレイの基本を知っている事（クレイソムリエ®受講同等の知識）の上での内容です

　　【4月開催】　2024年4月22日（月）23日（火）
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