最近では、春に運動会を開催する学校も増えているようだけど、我が子達の通う中学校、小学校は秋の運動会開催です。
今年は息子（小４）がリレー選手に選ばれたので、見るのもめちゃ楽しみ～＾＾
その息子、来週からリレー選手の朝練が始まります。
そして、長女（中１）は日々のテニス練習＋運動会の練習も始まったので、ヘロヘロです。
・・・来週から学校の定期テストだけど、勉強の方は・・・ダイジョウブカシラン？
チビ（小２）は・・・毎日運動会で披露する予定のダンスを見せてくれて、カワイイ♪
↑いつもの親バカなので、スルーで＾＾
さてさて、そんなスポーツの秋！
スポーツの疲れから回復するのにもクレイは役立ちます。
以前、我が家は筋肉痛にもクレイを使ってるって話を何度か書いた事があるけど、どのクレイを使うかは、使う人の体質によっても違ってくるんだよねぇ～
じゃぁ、何を使ったらいいの？
以前クレイソムリエ講座を受講されたえりちゃんさんが、すごく興味深いレポートを送ってくださいました＾＾
えりちゃんさんは、アスリートでありながら、お仕事は看護師さんなので、身体についても知識が豊富。
これまでブログでもちょこちょこレポしてくださってたのを、わざわざまとめてくださったんです。
えりちゃんさんが、ブログでの掲載をご快諾くださっているので、せっかくの貴重なレポ、紹介させていただきますねー。
なかなか興味深いレポじゃない？
えりちゃんさん、ありがとう♪
筋肉痛の時には、私はグリーンイライトを使います。
それって、普段から運動していないから、痛みの原因のメインが炎症にあるから、なんだよね＾＾；
長女も小学生の時はグリーンイライトが合っていたようでした。
ただ、息子は以前からレッドモンモリオナイトの方が合っていて、筋肉痛にはレッドモンモリオナイトが登場してました。
普段から運動をしていて、わりと筋肉もあるので、血流を良くしてあげる方がいいからです。
血流が上がると、身体にたまった乳酸を流すと同時に、身体が回復に必要とする栄養を筋肉に着実に届けてくれます。
だから、筋肉痛からの回復に、血行促進はすごく効果的なんです。
よく、スポーツ選手なんかも、運動の後にお風呂に入ったりサウナに入ったりしてるよね＾＾
チビは・・・まだあんまり筋肉痛で痛みを訴えた事がない。
（もしかしていつも手抜きしてるのか？＾＾；）
どのクレイをどうやって使うのかっていうのは、普段からどれだけ運動しているか、どんな体質なのか、そのあたりとも大きく関係します。
そう考えると、中学でテニス部に入って、日々走り込んでいる長女、今はグリーンイライトじゃないかもしれないです。
ん？
イエローイライト出てこないじゃん？
イエローイライトのキーワードのひとつに「疲れ」があったよね？＾＾
疲れだけではなく、筋肉にも働きかけてくれるので、運動をした後の固くなった筋肉をほぐしてくれる・・・って感じじゃないかなぁ？と私は考えてます。
運動した後って筋肉が固くなって疲れているので、それをほぐすために時間をかけてゆっくりストレッチしたりするよねぇ？
もちろんクレイはストレッチとは違うんだけど、働きとしては、じんわりじっくりほぐしてくれるような働きもあります。
えりちゃんさんの場合、超ハードな運動をした場合には、レッドモンモリオナイトを使うよりイエローイライトを身体が求めるのは、そのあたりと関係あるんじゃないかな？って思います。
どうなんだろ？
他に意見があったら、ぜひそのあたりも聞いてみたい＾＾
ということで、早速・・・
今日、朝6時半～朝練＋体育の授業での大縄練習＋放課後の部活、でヘロヘロになっていた長女に、イエローイライトでフットバスをしてみました。
これはただのお湯。
・・・エアー靴下が・・・（笑）
ここに、エンヴェローブメントで足にクレイを直接塗って、その足をお湯に浸けました。
「じんわりほぐれる感じがするー」、「特に左足がすごく軽くなった！」そうですよん。
そんな長女、今朝は６時からテニス部の試合に出かけました～。がんばれー。
いずれにしても筋肉痛の原因は、まだ解明されてない点も多くて、いくつかの要素が絡まりあってます。
炎症なのか？
血液循環を良くして乳酸を流してあげた方がいいのか？
筋肉が凝り固まって疲れがたまっているのか？
筋肉痛の原因も考えつつ、自分の体質に合ったクレイを上手に使い分けてみるといいと思いますよー。
えりちゃんさん、改めて、すごく丁寧なレポ、本当にありがとうございます＾＾
アスリートは痛みを軽減したり、疲れから早く回復するために薬を使う事も多いですよね。
アスリートの間でも、薬よりずっと身体への負担が少なくて、しかも働きを実感しやすいクレイが少しずつでも浸透したらいいのになぁ～
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