今日は月に１度のネジ締めレッスンでした。
今日のレッスンは、いつもとちょいと毛色が違って、理論の説明が盛りだくさんでした。
ちあきさん、いつもめちゃハードに動きまくって、動きながら笑顔で話します。
それを見ながら、「この人はサイボーグかもしれない・・・」と思ってるんだけどね。
この写真は以前、私が不調で半分見学の時に撮影しました。
そうでもないと、撮影なんて、ムリムリ！
ちあきさんは、激しく動きながら、ありえないほどしゃべってます。
今日は動き回るというより、一つ一つの動きの理由や、どこに連動してどんな働きをしているのか、そういった説明の部分が多かったかな。
自分が普段レッスンでやっている事を再確認出来て、非常に興味深かった。
実は、今日理論の説明が多かったのには理由が。
今回、ヨガを指導しているスハマっちが参加されていたのです。
ヨガとネジ締めのアプローチの違いなんかについても話が発展し・・・
えっとスハマっちとちあきさんの話については、面白い事に発展しそうなので、改めて書きます。
というか、皆様にもアンケートへのご協力をお願いしたいので、ぜひ協力してね♪
スハマっちも今日のレッスンについて、早速記事をアップしてくださっているけど、やっぱり視点が面白いなぁ。
さてさて、今日のレッスン、冒頭でちあきさんの鬼の質問が私に飛んでまいりまして・・・。
「骨盤底筋群は大きな３つの筋肉につながってるんだけど・・・大谷さん！答えて！！」
ひょえー。オニだぜ＾＾；
・腹筋。お腹の筋肉です。→正解！
・背筋。背中の筋肉。→正解！
・太ももの内側、ここよここ！このあたり！・・・ううう→△
ここが「内転筋」。
私、この「内転筋」の単語が出てこなくてね。
ちあきさんのレッスン、いつもどこを動かしてるのか、めちゃめちゃ考えながら動いてます。
というのは、外から見た目はほとんど動いてないかのようでも、目に見えない内側を動かそうとするレッスンだから、意識しないと、動かせないの。
そこに、言葉のシャワーを浴びせかけるもんだから、単語が覚えられないのよっ←言い訳です＾＾；
ところで、みなさま「内転筋」ってご存知です？
ざっくり言うと、ふとももの内側の部分です。
足が ぱっかーん って開いちゃったり、足をくんでしまったりするのは内転筋が衰えている事にも関係あるそうですよん。
太る、痩せる、だけの問題じゃぁなく、「内転筋」が衰えると、歪みやねじれの原因にもなります。
当然、内臓の位置のズレとも当然関係あります。
ネジ締めレッスンでの動きの基本のひとつは、（私の理解では）膣を中心点として、腹筋、背筋、そして内転筋をそれぞれ伸ばしていくイメージです。
中心点である軸はブレてはいけない。
・・・あってるかな？＾＾；
私はネジ締めを始めて３年目なんだけど、動いていくうちに新たに気付く点が多いのも、このレッスンの面白いところかな。
今日は冒頭の質問の事もあり、自分の中心軸から「内転筋」にかけてをより意識して動かす事が出来ました。
まぁ、これはちあきさんという素晴らしいインストラクターが教えてくださってるから、だろうねぇ。
伝えようというあふれる想いが、ビンビンきますです。
という事で、今日のレッスンの私自身の覚書でした（笑）
「内転筋」今度からは聞かれても大丈夫だぞー！
（ホントかー！？）
当然、身体はつながっているので、「内転筋」だけを鍛えるという話ではありませぬ。
ただ、自分がどこを動かしているのか分かると、エクササイズもまた楽しくなっちゃうね。
レッスンのたびに感じる事あり、気付きも多く、次回のレッスンもまた楽しみです＾＾
楽しかったレッスンの様子、ご参加くださったミミ嬢のブログでもご紹介されてるので、見てね♪
さぁ、みんなも「内転筋」を意識して、身体の歪みやねじれを解消しましょうねー。
ネジ締めレッスンについて詳しくは、ちあきさんの日々のブログからご覧くださいね＾＾
・スキンケア お客様の声
・成分の危険性に関する記事 一覧
・洗顔・保湿の基本 （ほとんどのトラブルは、ココを押さえるだけで改善されます＾＾）
・全製品一覧
・はじめてお使いになる方のためのトライアルセット
割引券が付いていてお得です。
