季節の変わり目、体調を崩しやすくなりがちだけど、風邪などの予防にすごく良い方法があるんですよ～
それは、鼻うがい！
ということで、せっかくだから、知らないかもしれない方のために、軽くご紹介～
以前に、美川憲一さんが毎日欠かさずやっていて、「風邪知らず」というのを聞いて、私もやった事があります。
以下、美川さんが紹介してた方法、ね。
コップに入れたぬるま湯に、茶さじ一杯くらいの塩を入れる。
塩を溶かした水を、鼻から入れ、口から出すんです。
これ、最初やる前は、プールの水が鼻に入った時のツーン！って感じを想像して、「うわ！痛そう！！」と思ったけど、やってみるとそうでもないのよね。
ちょっと勇気がいるけど＾＾；
というのは、美川さんが紹介してた方法は、片方の鼻を押さえて、もう片方をコップに当てて・・・
吸い込む！
水を鼻で吸い込むのって、最初はかなり勇気と気合がいるんだな。
とにかく、吸い込んだ水を、だーっと口から出します。
実際やってみたけど、まったく痛くないです。
どうやら、真水では鼻にツーンと来るらしいけど、食塩を入れると痛くなくなるらしい。
私は喉から風邪をひくことが多いから、鼻うがいは、かなり効果があるって感じました。
慣れるまで、多少コツは必用だけど、なかなかスッキリしますぞよ。
よく、薬なんかで菌を殺したり・・・風邪をひくと、つい薬に便りがち。
どうしても、しんどい時は薬の力を借りるのも良いと思うけど、薬に頼りすぎると、せっかく体が本来持っている抵抗力が無くなってしまいます。
以前書いたコチラもご参考まで・・・＾＾
除菌しすぎていませんか？
・・・とか言いつつ、すっかり忘れていたので＾＾；、今日からまた復活してやりたいと思いますー。
これから乾燥するから、風邪が気になる季節だもんね。
鼻うがいの方法は、いろいろ紹介されてるみたいだから、興味がある方は、「鼻うがい」で調べてみてね♪
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