■骨盤エクササイズとベビー＆ママヨガの違い

おはようございます。


昨日はお墓参りに行ってきました。


宮城県内で4か所行くので、北に行けば行くほど、寒い((+_+))


それでも、三月に入って暖かい日が多かったから、雑草が多かったですね～。
もっぱらお墓参りは雑草取り担当です（笑）

大崎市へ向かう途中で食した大衡村のぐるめ茶屋さんでの「仙台味噌ちゃんぽん」量にびっくり‼️

明日開催の「骨盤エクササイズ」

以前、ベビー＆ママヨガに参加してくださったママさんから、

「ベビー＆ママヨガでもママが体を動かしますが、骨盤エクササイズとの違いは何ですか？」

とお問い合わせいただきました！


骨盤エクササイズは、自分の今の状態と、自分にとって今からだに必要なことを気づいていただく内容です。


エクササイズのほかに、産後の骨盤についてお話しすることはもちろん、

その方の今のからだの状態を知る

ということもやっています。


ママの今の状態をしっかり感じてもらってます＾＾


自分では足の長さが違う、右肩が下がっているかな、ということを知っていたとしても、
意外に気づけないところもあったりして。


それは、参加者のみなさんで、おひとりのからだをチェックして、今の状態を教えてあげます。


実は猫背、右肩、右の骨盤が下がっている、右のお尻がぺったんこ・・・
右ばっかりを例にあげちゃったけど(;'∀')


それを客観的に見て、教えてもらいます！


自分のからだに意識を向けて、それがエクササイズをすることで、どんなふうになるのか。


それも客観的にみて教えてもらいます！


エクササイズも名前が「骨盤エクササイズ」だから「骨盤周辺だけなのかな」と思う方もいるかもしれませんが、
肩こりが肩だけマッサージしてもなかなか改善しないと同じで、

体は全部つながっているから、

意外なところが原因だったりする場合もあるように、全身をくまなく動かすことが産後のからだには必要なので骨盤周辺だけではなく全体的に動かしてます。


教室の中では、いろいろお伝えするけど、おうちでそれを全部やれというのは、絶対無理なので、その方に必要なことも最後の振り返りでお伝えしていますよ♪


セルバの教室でリピートしてくれているTさんは、初めて参加してくださったときは、反り腰だったけど徐々に改善してきて、先月の教室では、すっきりまっすぐになっていて、私も感激でした！


ちなみにベビー＆ママヨガは、赤ちゃんだけのヨガ、ママと赤ちゃんが一緒にするヨガ、最後にママの簡単なヨガ…。
という流れです！