■ココロとカラダのデトックスに必要なこと

こんばんは。
アーユルヴェーダお手当セラピスト千葉しのぶです。


ご訪問いただきまして、ありがとうございます。


私事なのですが、今年は子ども会役員を引き受けさせてもらい、夏祭りの前後は結構いっぱいいっぱいになったことがありました。


そうするとやっぱりたまるのは

ストレス


自分では知らず知らずにたまってしまい、気がついたらイライラしてしまうなんてことになりかねない


そうなってくるとうまく発散していくしかないのですよね…。


皆さまは普段どんな発散をしていますか？


現代人は精神的に、そして、肉体的にもストレスを抱え込みがちです。


そのストレスも度が過ぎるとココロのバランスを乱して、しいては体調をも悪くなることに繋がってしまします。


でも、人間ストレスを「０　ZERO」にするのは不可能ってもんですよね。
ほどよくストレスがあることも人間にとって必要なことなのです。


過度にストレスをためないためにアーユルヴェーダ的ストレス対処法をお伝えします



その１身体が喜ぶことをする

・歌を唄う
・声を出して笑ってみる
・踊ってみる

などなど、自分が好きだな～って心から思えることをなことをしてみましょう
↑とは対照的に

・映画をみて思いっきり号泣する

というのもスッキリすることに繋がるのであればオススメですよ


その２ココロが落ち着くことをしてみる

・おもいっきり深呼吸
・好きな風景をみたり、好きな場所にでかけてり自然に触れてみる
・お散歩してみる

アロマやハーブの力をかりるのもオススメです♪


その３ココロとカラダに余計なものをためないようにする

・白湯を飲む
・お風呂にしっかりはいって発汗する
・食事に気をつける
・質のいい睡眠をしっかりとる


ココにあげたのはあくまでも一例。


自分に耳をむけて、感じて

自分が気持ちいいな～

って思うことをして、ココロとカラダが喜ぶことをしていきましょ


最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

◆仙台市泉区　
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