心理カウンセラー
ひらいなずです
人間関係で悩んでいる人は
コミュニケーションが
上手くとれてないだけのことが多い
コミュニケーションってまず
「伝える」ことから始まるけど
この「伝える」ことが下手だったりする
まず、自分の「感情」を伝えることに
慣れていない
それが、たとえ
「嫌だ！」という感情であっても
「大好き♪」という感情であろうともね
だったら
まず「出す」ことから始めてみることなのだ
周りの人に、ネガティブな感情を出せない人は
まず、ポジティブな感情から出してみるといい
今、自分が楽しいなあと思っていること
今、自分が嬉しいなあと思っていること
はじめは照れくさいかもしれないけど
言ってみる
「今の自分の気持ちが相手に伝わること」が
一番のコミュニケーションなのだ
そして、出すことに慣れてきたら次は
ネガティブな感情も出してみること
今、本当は助けて欲しいと思っていること
今、気持ちが沈んでやりきれないこと
苦しい、つらい、不安、怖い
そんな感情を出してみる
そうやって「感情」を伝えることに慣れていく
ちょっとした気持ちでいいからね
なので、まず「いい気分」を
相手に伝える練習をやってみる
そうしていると
人生の楽しさ、嬉しさが
自分の身近に感じられるようになる
そしてそれが、人間関係で悩まなくなる
第１歩になるからね♪
(#^^#)
この記事は以前の記事を加筆修正しております
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