週３～4位のペースでジムに通っています。
・LES MILLSプログラムで
コンバット、バランス、パンプ
・ヨガ・ピラティス系
・マシーンを使った筋トレ
・スイミング
と何かに偏ることななく
一通りやるようにしています。
これで
一年後には一年後の身体になっていく
と書いたのですが、
一年経たずとも変化を実感中^^
ボディコンバットは初めての時は
ほんの数十分で息が上がっていたのが、
今は余裕とまではいきませんが、
45分気持ちよーく動ける。
ボールピラティスは
最初の頃ボールに座るだけで
グラグラだったのが
最近は足上げもできるようになったし、
ポーズによってはかなり楽に
バランスがとれるようになった。
スイミングは久々すぎて
25ｍ泳いだだけでゼイゼイしてたのが、
今はワンクールで500ｍは泳げるようになった。
私すごーいヾ(*´∀｀*)ﾉ
体型は？というと、
なんか変わったかな？
という感じなのですが笑
体幹は大分鍛えられたし、
立っていても座っていても
背筋を伸ばして、
肩甲骨寄せて、
腹筋に力をいれて、
重心が偏らないように
意識するようになりました。
引き続き頑張ります^^
余談
ヨガクラスに若くて可愛い
インストラクターさんがいるのですが、
その方の時は男性率高し、
しかも皆さん前を陣取っている。
他のヨガクラスでそんなことないので、
男って・・・と思います笑
最初は気のせい？と思っていたけど、
他の女性会員の方と話していて
「あのクラス男性率高いですよね？」
「確実に！しかも皆前でかぶりつき笑」
と言っていたので、
私の気のせいじゃなかった。
男性にとったらいいモチベーションかもしれません。
なあちゃんに体験でジム行って
コンバットとかパンプ一緒にしようよ～
と言ったら、
「どちらかといえば俺もそのヨガクラスが。」
男って・・・