今までの記事に
漠然とエクササイズとか
書いてきたんですけど、
主に何してるかを
全く書いてなかったので、
フォローしてくださってる方、
たまたま見つけた方、
あくまでも私がやってる事ですが
何か参考になるものがあれば
光栄です🌠😳
まず、二の腕は、
フェイスタオルの両端を持ち、
肩甲骨を動かすのを意識しながら
アップダウンを30s～60s
やっています👏
美容整体師川島さんによって
YouTubeで紹介されました💞
ウエスト、ヒップは
ビーライフのYouTubeに沿って
やってます🤩
STAYHOMEが強いられてるので、
YouTubeなのですが、
それらのチャンネルには
とても助けられてます笑
以上です🌠