こんにちは、諏訪 智（ちえ）です。
◆はじめましての方へ自己紹介。
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今回はこちらです。
生きたくもないけど死にたいかというのもどこか違う... 生死はこの世界の概念であるだけなのはわかります。 生きる原動力を身につけるのは何から始めればいいでしょうか？
次の日くださったこちらも同じご質問さんかな？
と思うので一緒に掲載しますね。
生きるのが辛くなった時は何から取りかかれば良いでしょうか？
はーい、ありがとうございます
》何から始めれば
》何から取りかかれば
これはもうシンプルに
夜寝て、朝起きることからです。
起きたら太陽の光を浴びる
夜寝つけないのなら、翌朝はムリヤリ6時に起き
その日は1日中がんばって起きておく。
そして夜が来たら21時でも22時でも良いので寝る。
→次の日は遅くとも
7時か8時には起きることができると思います。
今回どちらのご質問も、夜中の書き込みでしたが
生きていたくないなと思うときはなおさら
夜寝る、朝起きる、太陽の光を浴びる
という基本が大事になります。
また、
砂糖を控えるというのも大事だと思います。
甘いものは気分を向上させる作用がある一方、
その反動で落ち込むキッカケにもなります。
砂糖摂取後に起こるホルモンの作用です。
でも生きる気力を無くしている人の多くは
・夜更かし
・だから朝起きることができない
・糖分が多い食事
をしていたりします。
いくら思考を変えようと思っても
生きる気力を出そうと思っても
この生活をしていたらすごく難しいはず
なので、
生活から変えるのがスタートだと思います。
難しいことを考えるのはその後にまわしましょう。
ご参考になれば幸いです
聞いてみたいことがある方はこちらへ。
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