自分取説「お菓子を主食にしない」
寝不足で口内炎になった！
と先日書いたけど、
これだけで突然なるわけでもなく
私は結構暴食が関係してくる
先日も寝不足に加えて、口内炎に気づいたその日のお昼が
ほぼほぼお菓子だった…笑
コンビニプリンパフェ
バームクーヘン
1本満足バー
ほぼではなくお菓子しか食べてない
普段この1食お菓子になっちゃったーだけなら
口内炎にならなかったかもだけど
過去に何度かお昼がお菓子になったことはあったが
口内炎にはならなかった
その時はよく寝れてたかな
何か症状出る時って原因一つだけではなく
何かしら複数が重なってでてくるよね
普段の食生活が超健康なので
突然お菓子のみになったから胃腸が何か反応したのかしら…
とにかく目指すは健康的な食で腹八分！
自分取説「睡眠時間は必要時間取る。でないと不調がでてくるぞ」
さっきお風呂入る前に
なんか下唇の内側、ヒリヒリする…
と思って鏡見たら白くなってた
あー…口内炎…久しぶり…最近見なかったね…
と思ったんだがほんと
口内炎、忘れた頃にやってくる
しかーし、ちゃんと原因はあるのだ
最近寝不足が続いた
木曜夜が5時間
金曜夜が2時間50分
土曜夜が5時間
そんな何日も続く寝不足ではないのだが
普段の仕事でのストレスもあるだろう
ストレスで体力のビタミンミネラル消費しちゃうからね
それでビタミンミネラル不足
その上に寝不足も積み重ねていきよったら
み
そりゃどこかに影響出てくるよな〜
それが今回は口内炎というわけか
お風呂入ってる間で口内炎の主たる原因は寝不足だとわかる事案発生
風呂で寝てたわ
多分20分くらい
風呂上がる頃には口の中のヒリヒリというかチリチリとした痛い感じがなく
鏡見たら白かったのがほぼ分からない色になってた
えっ一瞬寝ただけでこんなに回復するの！？
睡眠超大事！！
ということで寝ます
今日からこれやる宣言！
