疲れるとほんとうまくいかなくなるわ〜
頭が働かないのよ
肉体的疲労は休めば回復するんだけど
頭の方はね
脳がスポンジみたいになって
注意も払えないし重要なことも抜けてってる
鬱になってからというもの回復が遅い
ビタミンミネラルとっても消費が激しい
6月末まで今の調子なんだけど、もつかな？
やりたいことはあれど、心身ともに健康でないとできない
ほんと健康大事
しかし、私の取説、あれダメこれ向かないとかばっかり（まぁそれも大事なんだけど）なので
気力体力回復するようなものさがそーっと
現時点での心と身体の状態をメモっとく
心・・・
下がり気味、というか降下している
理由は簡単、仕事が慣れない、通勤が遠い、余裕がない、睡眠不足、ストレス由来の過食、甘いものお菓子し多めの摂取、日中日光に当たれない、など
身体・・・
肩こり、足のむくみ、時々腰痛の予感、顔の肌荒れ、昨日は腰回りや腕に一瞬痒み（服の後の行くところだったからかぶれた？）、右手人差し指〜薬指の間の肌荒れや赤みや痒み、手の爪の根本の皮がめくれる、いつも眠い、集中力が途切れる、など
ほんと忙しいって心なくすね
意識が飛んでるというか、正常な判断できてない
集中力の低下がひどい
忙しい仕事は向いてないわ
6月乗り越えられたら、というか、6月最後の週はゆっくりする予定なのでそれまで乗り切りたい
ゆるゆるした人生送っていきたいわ〜
さとう式でリフトアップするのがあるんですが
ソフトタッチで顔表面に触るのね
それを毎日してたらある日肌の質が変わったのがわかった
実は悪い方へ 笑
なんか肌がゴツゴツ？ブツブツ？上の方に吹き出物っぽいものが…
思い当たるのは、あ！食べすぎ！甘いもの！粉物！
みたいな感じで変化にすぐ気づき何からこうなってるのかぎ割とわかること
やはり健康は総合的に見ていかないとね
肌は特に腸内環境が大事
ちょっと食生活見直さなきゃ