〇〇の中、いろんな言葉はあると思うんだけど
私の場合
感じること
というのが入る
ほんとこれ〜！！なんだよね
鬱になった後、ほんと感じられなかった！
一応カラーで世界は見えてるんだけど、画質が粗い笑
色数が少ない笑
旅行も大好きだったんだけど、行く気もしない
ちょっと元気になった時、過去の楽しかった経験から旅行に行こうと行くんだけど
ワクワクしない
ほんっと、なんで？と思ってたんだけど
感覚が麻痺してた時が長かったから
なかなか使えてなかったんだなと
またしてもヒロさんの動画で、自分のことを知るきっかけになったよ
時間作ってこれやってみよう
過去、仕事やプライベートでめちゃくちゃストレスかかって
椎間板ヘルニアと坐骨神経痛になって仕事を辞めたんだけど
その時、仕事辞めることを決めて有休消化に入ってから
だんだんと腰の痛みが和らいでいったのだ
ずーっと何年も抱えていたのに！
ストレスは腰に溜まる、というらしく
ストレス原因から離れたからマシになってったのかなぁと考えていたのだけど
最近看護師さんに聞いた話
椎間板ヘルニアの場合、最近ではマクロファージが飛び出して神経圧迫する部分を食べてくれるということがわかったから、椎間板ヘルニアとわかったらしばらく経過観察します。そうしたらそのうち痛みがなくなって行くことが多いです。
とのこと
昔は手術が治す方法だったけど、いまわガラリと変わったんだねぇ
結局、体に不調が出ても、ストレス過多で免疫が働かず、ストレス環境にいる限りは症状は変わらないのかな
ストレス環境から遠のいたら、免疫が上がってきて自然と治るってことなのかな
と勝手に思ってる
なんでも過剰な治療はNGだなぁと思う話でした
運動しないとやはりメンタルに影響あるのかな〜と思えてきた
最近の運動と言えば、犬の散歩くらいなんだよね
休みの日は1時間くらい朝と夕方に行くんだけど
平日は夜に10分から15分くらいのトイレに連れてくくらい
メインの散歩は家族が行ってる
そんで筋トレの話だ
筋トレした後にほぐすのは、あれ、さらに筋肉を破壊してるんだって…！
思ってたのと逆だった！
筋トレしてフォームローラーとかでほぐした後に
さとう式で緩めると、柔らかい筋肉になるそう！！
硬い筋肉は怪我の元だからね
最近筋トレしてなかったけど、暖かくだろうら7月にまた筋トレしてさとう式やって
良質な筋肉つけよーっと
