健康になる力、能力を開花できる身体と心 -28ページ目

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06Nov
- がん研有明病院の栄養指導の話を聞いてきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。昨日は、日本臨床栄養協会のセミナーに参加。Hualiには、がんサバイバーのクライアントさんたちがいらっしゃいますので、...通常の病院では、がん治療中の患者さんに対して、どのような栄養指導をしているのかを聞いておこうと思い、参加してきました。管理栄養士と医師のお二人からの講義。まずは、管理栄養士の講義。手術前の筋肉量とプレアルブミン値が、術後合併症の発生率に関係性があるので手術前の栄養指導が大切ということでした。また、いかに食欲を落とさないかがとても重要としていていかに元気にモリモリ食べてもらうかをということで食欲不振時の食事メニューとしてアイスクリーム、プリン、シャーベットが含まれていました(-_-;)ううーん、食べられればいいというものではないような…献立を考える基本として、基本になるのが高カロリー・高タンパク食がありました。高タンパク食はとてもいいと思うのですが、高カロリー食となると、どうしても、脂質・糖質が増えてしまうのではないかと思われました。その一方で、医師からは、ケトン食の研究も進めているという話があって、あら、そういう柔軟な先生もいるのねと、ちょっと嬉しくもあり…ここでもやはり注目されていたのが、いかに筋肉力を減らさないか、体重を落とさないかということ。筋肉量を落とさない運動としては、歩行を勧めていらっしゃいましたこれは、クライアントさんに伝えていきたいことだなと思いましたま、ケトン食に忠告される先生もいらしゃいましたから、普通の病院での栄養指導がどうなっていくのか、がんサバイバーの方がどんな指導をされ、どんな病院食を出されるのかは、そのうえで、クライアントさんへ何を伝えていくのか常に考えていきたいと思います。
04Nov
- 天然の抗生物質、オリーブ葉のサプリメントがお勧めです
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。なぜか、まだ、体内時計がオーストリア時間な私です…さて、乾燥した冬が近づいてくると流行するのが、インフルエンザ。前回のブログでも、マイコプラズマ肺炎の流行を取り上げさせてもらいました。⇒マイコプラズマ肺炎が流行の兆し、しっかり対策しましょうその中で、お勧めしたのがオリーブ葉のサプリメントオリーブ葉エキスは、約4000年前から伝わる健康素材で、1808年のフランスとスペインの戦いで負傷した兵士にこれを与えるえと、健康を回復したことから、ヨーロッパ全土に広がったそうです。オリーブ葉エキスには「オーレユーロベン」という成分が含まれていて、これが有効なのですが、これがポリフェノールの一種で、優れた抗酸化力を発揮してくれます。また、・細菌やウイルスを攻撃する白血球の機能を活性化させ、免疫力をアップさせる・ウイルス、細菌、真菌など多くの病原微生物を直接攻撃するなどの作用があることがわかっています。しかも、感染症を撃退するだけでなくウイルスに耐性を与えないという特性があるのも凄いのです耐性とは、細菌やウイルスくを殺す薬品に対して抵抗力を持つようになってしまうことで、通常の病院で処方される抗生物質だと、この耐性ができてしまうのです。【オリーブ葉エキスの主な働き】抗がん作用血管拡張作用抗アレルギー作用免疫力強化作用抗酸化作用呼吸器疾患の改善歯のトラブル改善…などこれだけの働きをしてくれるんですから、「天然の抗生物質」と呼ばれるのもうなずけますね。これからはインフルエンザも流行る季節となります。インフルエンザワクチンは、ワクチン接種する型と、流行する/罹患するインフルエンザの型が合致しないと、ワクチンの効果が発揮されず、インフルエンザが発症してしまいます。けれど、オリーブ葉エキスは天然で、そういったことも心配がいりません。本格的な受験シーズンを迎える学生のみなさまインフルエンザワクチンの接種をどうしようかと迷われているみなさま身体に負担をかけずに免疫力を活性化し、抗ウイルス作用もあるオリーブ葉がお勧めですHualiでは、メディカルサプリメント（医療機関用）の高品質なものをご用意しております。気になった方、ぜひ、ブログのメッセージやホームページからお問い合わせくださいね＜参考＞感染症などを退治するオリーブ葉エキス／山口武津雄著
02Nov
- マイコプラズマ肺炎が流行の兆し、しっかり対策しましょう
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。急に気温が下がって、空気も乾燥してきました。風邪をひいている人も多いようですが、どうもマイコプラズマ肺炎に感染する人も増えてきているようです。↓マイコプラズマ肺炎、過去最多の報告数－1週間の患者、34都府県で前週上回るYahoo！ニュースより乾いた咳や発熱などの症状が出る「マイコプラズマ肺炎」の1週間当たりの患者報告数が、感染症法に基づく1999年の調査開始以来、最多となっていることが1日、国立感染症研究所の患者報告で分かった。34都府県で前週の患者報告数を上回っており、患者が急増した自治体では手洗いなど予防策の徹底を求めている。【新井哉】　10月17日から23日までの週の全国の基幹定点医療機関（約500カ所）当たりの患者報告数は、前週比31％増の1.61人。2011年から12年にかけて大きな流行があった際の最高値（1.51人）を上回った。この週の都道府県別の報告数は、岐阜が6.6人で最も多く、以下は群馬（3.75人）、奈良（3.33人）、青森と石川、大阪（各3.0人）、埼玉（2.8人）、愛知（2.71人）、福岡（2.67人）、長野（2.27人）、香川（2.2人）、宮崎（2.14人）、高知（2.0人）などの順だった。　流行が本格化している地域では、自治体が予防策の周知に懸命だ。前週に比べて倍増した高知県は「普段から手洗いをすることが大切」と指摘。3週連続で増えた群馬県は、咳やくしゃみが出そうな時にハンカチやティッシュペーパーで口を覆う「咳エチケット」を心掛けるよう求めている。マイコプラズマ肺炎は、マイコプラズマを病原体とする呼吸器感染症。重症肺炎となるケースもあり、中耳炎や溶血性貧血、無菌性髄膜炎、脳炎、肝炎を併発することもある。飛沫感染や接触感染などで広がるとされている。マイコプラズマ肺炎を引き起こすのは、「Mycoplasma pneumoniae」という名前の微生物。この微生物は、気管や喉などに感染して、気管～肺の部分で増殖するのが特徴です。夏季オリンピックが開催される年に流行することが多かったので、「オリンピック病」と呼ばれることがあるんですよ。そういえば、今年はリオオリンピックが開催された年ですね【マイコプラズマ肺炎の主な症状】・喉の痛み・鼻水、鼻づまり・37℃程度の微熱から39℃以上の高熱・咳、痰のからむ咳（解熱しても1ヶ月近く続く症状）・喘息があると、喘息の悪化、喘鳴（ゼイゼイ・ゴロゴロ・ヒューヒューといった呼吸）・呼吸がしにくい風邪の症状と非常に似ているため、見逃してしまいがちで思いのほか長引かせてしまうことが多いのです特に小学生以上の子どもに多く感染するようですから怪しいなと思ったら、検査を受けられることをお勧めしますが免疫力を高め、予防する基本動作を欠かさないことが大切です【予防の基本動作】・質の良い十分な睡眠・外出後のうがい、手洗い・免疫力を高める栄養補給　→良質で十分なタンパク質、抗酸化力も高いビタミンA・C・Eなど　→詳しくは「免疫力を上げて、風邪＆インフルエンザ予防」をチェックしてくださいねそして、Hualiがお勧めするのは、オリーブの葉のサプリメントオリーブの葉は、“天然の抗生物質”と言われているんですよ。⇒ブログ「天然の抗生物質、オリーブ葉のサプリメントがお勧めです」もちろん、感染予防にも力を発揮してくれますし、万が一、感染してから飲用されたとしても、その力を発揮して、経過を早くしてくれます。昨年、インフルエンザに罹患されたクライアントさんも活性型水素＋ビタミンC＋オリーブ葉サプリメントをしっかり飲用されてとてもスムースに回復されましたし、ご家族も同じものを飲用されたので、感染せずに済みましたHualiでは、医療機関向けメディカルサプリメントの高品質なオリーブ葉サプリメントを取り扱っておりますので、気になった方は、ぜひ、お問い合わせくださいね。ブログのメッセージや、ホームページのお問い合わせまで
31Oct
- 経営者向け「食と健康セミナー」講師してきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。ここ数日、facebookやtwitterのタイムラインは、空手一色となり「～」に変換したくて、「から」と入力すると、真っ先に「空手」が候補ででてきますそれも10月の終わりとともに、終了！なぜそうだったのかは、また追って、記事に書くことにしますねさて、10月の半ばに講師を務めさせていただいた勉強会についてご報告をさせていただきますね。自動車関係の会社経営者様で構成されている研究会に食事と健康についてのセミナー講師としてお話をさせていただきました。これまで、本業に関わる内容の勉強会ばかりで健康については、初めて取り上げられるテーマとのこと。参加される方たちが、健康について、どんな状況にあり、どんなことを知りたいのか…主催者の方が、事前にアンケートを取ってくださったところ、タバコ、アルコール…かなり、お好きなご様子。でも、健康も気になる。年齢的にも気をつけないと…と思う頃。ということで、このあたりをメインに話の構成を組みました。タバコとお酒では、体内ではどんなことが起こるのでしょう？これらの影響をできるだけ少なくする方法とは？好きなタバコやお酒をやめないでも、健康に過ごすためにできる、ちょっとした工夫をお伝えしました。→ここは、しっかり記事にしますので、お楽しみに！セミナー中から、活発にご質問をいただくなど、とても積極的に参加していただくことができましたし、その後の懇親会でも、次々と質問をいただきましたよセミナーの感想もいただきましたよ。・とても、ためになりました。良かったです。次回も、第2回として、講習をして欲しいです。・日常生活で無意識で有ったテーマ。でも、一番大切なテーマでした。・非常に参考になりました。食生活を見直そうと思います。・非常に為になりました。ありがとうございました。・抗酸化についての内容。糖化とAGE、はじめて聞きました。・食物とガンが関係あるとは驚きました。日常生活に何かを持ち帰っていただき、できることから取り組んでいただけたらとても、とても、嬉しいです一人一人の持つ知識が増えることで、自分自身で選択できる力も身に付きます。そのためのお話をさせていただく機会くださり、感謝です健康に過ごすための食事と栄養アスリート、ジュニアアスリートのためのスポーツ栄養　などご要望の内容での講師を承っておりますのでこんな内容はどうだろう？など、ブログのメッセージや、ホームページのお問い合わせまで、お気軽にお問い合わせくださいね
29Oct
- 食事療法についてお話させていただくことになりました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今日はクラニオのお客様をお見送りした後に、表参道で打ち合わせでした。場所は、表参道のたまな食堂。...安心の食材で玄米菜食と発酵食がいただけるお店です。野菜が美味しかったなぁバーニャカウダソースにも塩麹が使われているみたい。味付けがしっかりめなので、ご飯も、お酒で、どちらもあいそう。で、今日は、食事療法についての勉強会の講師のご依頼をいただきまして、その内容等についての打ち合わせでした。何らかの症状をお持ちの方や、セラピストの方などが対象で分子栄養学をベースとした内容で、とのこと。健康に過ごすためのベースとなる考え方などを話してほしいとのご希望をいただきました。今は、本当にいろいろな情報が溢れていて、どれがいいのか迷ってしまいますよね。そのあたりを整理して、今の状態であれば、何をセレクトしていけばいいのか自分自身で考えられる力をつけていっていただければいいなと思っています。こういうふうに、お話させていただく機会をいただけてとってもありがたいですねどんな内容にしようかなぁと、ワクワクしながら、美味しいものをいただきながらの楽しい打ち合わせとなりましたその最中に、サポート中の空手選手から、嬉しい報告が届いたりして、ますますいい時間となりました～
27Oct
- 時差を超えて、世界選手権出場中の空手選手へ食事・栄養アドバイス中！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。栄養サポートしている空手選手がオーストリア・リンツで開催されてる世界選手権に出場しているので、現地での食事について、引き続き、アドバイスをしていますビュッフェスタイルの場合、朝食では何を選んだらよいか？昼食をレストランでとるときには、どんなメニューがいいのか？日本から持ち込んだ食材は、どうやって食べていけばいいか？などなど、試合日程を考慮して、何日には、〇〇を食べましょうとメニューを組んだりしています。ちなみに、試合前夜は、基本、青魚がお勧めです→トップアスリートは食べている！魚に含まれるオメガ3の機能って、どんなこと？脂質の多い肉類や揚げ物は、消化に時間がかかるので試合後のお楽しみにとっておきましょうね時差は、7時間。時差なんて、なんのその！！選手ががんばっているんだからその選手が思う存分、力を出しきれるようにサポートも、もちろん、ガンバル！！ガンバレ～！！！
25Oct
- 4歳のお子さんに訪問クラニオセッション
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。4歳の男の子に、約半年ぶりの訪問クラニオセッションしてきました。重たい玄関ドアを小さな体で開けてくれて、「まりしゃーん♪」と、手をつないで部屋に迎え入れてくれる彼にメロメロです...セッションのときに使う敷物や毛布を、きちんと自分で準備までしてくれるんです。かわいい、かわいすぎる今日は、ママの添い寝でクラニオをさせていただきました。触れていられる時間は短いですが、深い部分から起こる大きな一呼吸が起こりました全身の一つ一つの細胞が呼吸し、新しい代謝が起こる…そんな感じです。これがいいのですよね優しく触れて、誰もが持っている健康であろうとする力につながるクラニオセイクラルセラピーは、小さなお子さんにもお勧めです小さなお子さまで、ご自宅で施術をご希望の場合は、出張でのセッションも可能ですので、どうぞお問い合わせくださいませ
24Oct
- たくさんの出会いが詰まった10日間
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。昨日まで5日間続いたクラニオトレーニングのアシスタントが終了して、ちょっとひと段落ですとにかく忙しかったこの10日間には、投稿したいことがたくん起きていました。（一つ一つ、追って記事を書きます！）・雑誌『HERS』に掲載していただいたり・30名ほどの会社経営者さま向けに、食と健康の勉強会の講師をさせていただいたり・選手サポートをご一緒させていただいているメンタルコーチの記念パーティに参加させていただいたり・19名が受講するクラニオトレーニングのアシスタントをさせていただいたりと、たくさんの初めましてのご挨拶をさせていただく機会に恵まれるのと並行して・情報のアップデートのためのセミナーに参加したり・サポートしている空手選手が海外の大会に出発するので、追い込みサポートしたり(これは大会が終わるまで現在進行形で続いていますね)などなど、振り返ってみると、10日間の出来事とは思えないくらいの充実度。初めて出会わせていただいたみなさま、これからどうぞよろしくお願いいたします(^^)今日から始まった、また新しい一週間。みなさまにとって、いい一週間を過ごされますように
18Oct
- 雑誌『HERS』に掲載していただきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。2016年10月12日に発売となりました女性誌『HERS』のHualiを掲載していただきました。「やりたいことを見つけて　毎日をステップアップ！」という特集の中で、取り上げていただいています。お一人お一人が持つ潜在的な力を最大限活かせるよう分子栄養学、スポーツ栄養学、クラニオセイクラルセラピなどをベースにオーダーメイドプログラムが人気の実力派サロンとしてご紹介くださいました。よろしければ、ぜひ、雑誌を手にとって、ご覧になってみてくださいね。
12Oct
- 砂糖入り飲料に課税を。WHOが肥満、糖尿病対策を訴えました。
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。世界保健機関（WHO）が肥満や糖尿病を減らすため、砂糖の入った飲料への課税を進めるよう各国に呼び掛けたとのこと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（写真は「糖質オフ道楽」よりお借りました）肥満、糖尿病、虫歯など、砂糖による身体に与えるさまざまな影響は深刻さを増しています。現在、WHOは砂糖などの糖類を一日に摂取するカロリーの5％未満に抑えることを推奨していますが、これって、平均的な成人では25グラム（ティースプーン6杯分）程度。併せて、大さじ１杯のケチャップにも４グラムの糖類が含まれていることも紹介しています一般的に「甘いもの」と思っていない食品にも砂糖が多く加えられていることを警告しています。ところが、ＷＨＯが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と２糖類のショ糖（砂糖）だけ。主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などで、未加工の青果類や牛乳に含まれる糖分は対象外となっています。今は、砂糖に限らず、液糖や人工甘味料の摂取も増えていて、想像以上に、多くの糖類を摂ってしまっているわけですが、過剰に摂取された糖が、体の細胞を作っているタンパク質と結びついて体温で熱せられる反応のことを糖化といい、この、タンパク質と糖質とが熱せられることでできた物質をAGE（終末糖化産物）といいます。活性酸素が体のあらゆる部分を酸化させて悪さをするのと同じようにAGEも、体のあらゆる部分に蓄積することができて、悪さを始めます。AGEを作らないために、砂糖だけでなく、過剰な糖類の摂取を控えること。これが健康で若々しく、そして、美しく過ごしたい方にもパフォーマンスアップを目指すアスリートにもとっても大切なポイントとなります砂糖入り飲料に課税を＝肥満、糖尿病対策訴え―WHOhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161011-00000125-jij-int【ベルリン時事】世界保健機関（WHO）は11日、肥満や糖尿病を減らすため、砂糖の入った飲料への課税を進めるよう各国に呼び掛けた。 WHOは、砂糖入り飲料などの消費は、「肥満や糖尿病に苦しむ人々を世界で増やす主要因だ」と指摘。価格が上がれば、消費が減る明確な証拠があるとし、「政府が課税すれば、人々の命を救える」と訴えた。 WHOによると、2014年には世界で18歳以上の39％が「過体重」だった。糖尿病患者の数は1980年に1億800万人だったが、14年には4億2200万人に増えている。
10Oct
- 免疫力を上げて、風邪＆インフルエンザ予防
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今年は天候が不順のためか、どうも風邪をひいている人が多いようですね。そして、10月になりましたので、インフルエンザワクチン接種も始まっています。アスリートも、ビジネスマンも、ママも、お子さんも誰もが、風邪やインフルエンザにかかりたくないのは、皆同じです！それで、予防のための対策をとるわけですよね。インフルエンザにかかりたくないと、ワクチン接種を選択しようかなと考えていらっしゃる場合もあるかと思います。ただ、このインフルエンザワクチン、ご存知かとは思いますが流行する型とワクチン接種の内容が合致していないと効果がありません。つまり、ワクチン接種はしたけれど、流行予測が外れて、別の型のインフルエンザが流行してしまい、ワクチンとは別の型のウイルスが体内に侵入してしまったら、ワクチンは効果を発揮るすことができず、インフルエンザ罹患する可能性があるということです。では、体内に入りこんだウイルスが猛威をふるわないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？それは、日々の生活で、免疫力を低下させないように心がけること！中でも、免疫力を低下させないために効果的なのが必要な栄養を積極的に取りいれること。【免疫力をアップしてくれる栄養】・ビタミンC…緑黄色野菜・柑橘類などウイルスの侵入を防いでいる鼻や喉の粘膜を強化するのと同時に、ウイルスによって傷ついた細胞を修復する働きもしてくれます。そして、抗酸化力も高いので、風邪をひいた場合でもビタミンCを積極的に摂ると回復がスムースといわれています。・タンパク質…卵、肉類、魚類、大豆など細胞や組織の基本となる成分で、身体を維持するには欠かせません。これが不足すると、免疫力の低下を招きます。・食物繊維…海藻、豆類、イモ類、穀類など便通をよくするなど、免疫機能に大切な役割を持つ腸の働きを整えます。・抗酸化物質…ビタミンA・C・E、ファイトケミカル、水素（活性型）、など免疫力が低下してしまうような生活環境のもとでは、そもそも活性酸素が大量に発生しています。いかに活性酸素を余分に発生させないか、そして、できてしまった活性酸素が元気な細胞を攻撃しないようにすぐに消去できるかが重要となります。体内で発生し続ける活性酸素を除去してくれる抗酸化物質が常に存在して機能している状態を作ってあげるよう心がけましょう。ちなみに、私は、インフルエンザワクチンを打ったことがありませんが、インフルエンザにかかったこともありません
07Oct
- がん細胞が増殖しない身体を目指します
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。とっても嬉しいご報告が届きましたがん治療に取り組まれている方から腫瘍マーカーが、ググッと下がったといいうご報告！CRP値（炎症の度合をみます）も、正常範囲内に！がんの診断が出てから、ご本人だけでなく、ご家族のみなさまが一丸となって、食事、栄養改善に取り組んでいらっしゃいました。目指すは、がん細胞が増殖しにくい身体！！身体は、食べたもの、そして、吸収できた栄養で出来ていますからこの部分をいかに手厚く、力強くしていくかが鍵となります。この方は西洋医療も併用されていますが、副作用も非常に少なくすんでいてとってもありがたいとお話されていました。栄養の手当てができていると、お薬の副作用を抑えながら、いいとこどりができますね。検査前から食欲も出てきていたので、いい感じかなと思っていても数値を見るまでは、やはりドキドキするものです。でも、こうして数値で、取り組みの成果が見えるとそれは、それは、嬉しいものですこの嬉しい～という深いところから沸き起こる喜びと感謝の感覚が、自己治癒力をさらにアップさせてくれるのですぜひ、その感覚とともに、次なる取り組みに、一緒に進んでまいりましょうね
06Oct
- 活性酸素を大量に発生する要因　～アスリート編～
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。老化や病気の大きな要因の一つとされる活性酸素ですが、アスリートのみなさんは、一般の人よりも大量に活性酸素が発生する場面が多いことをご存知ですか？通常、活性酸素が多く発生するのは、こんな時です。→「活性酸素が大量に発生する要因〜一般編〜」では、アスリートの場合はというと、こんな時にも活性酸素が大量に発生しています。・呼吸の回数が増える身体を極限まで追い込む厳しいトレーニングでは、必然的に息があがります。息があがる＝呼吸の回数が増える＝体内に入る酸素量が増える＝活性酸素の発生量も増える　　…というわけ。呼吸の約２％が活性酸素になりますから、一生懸命トレーニングをするアスリートほど、活性酸素が増えることになりますね。・体温が上昇するトレーニングや試合によって筋肉の温度が上昇して、体温も上がるときは呼吸も心拍数も上がるため、活性酸素の発生率が8％程度にまでアップすると言われています。・炎症がおこるトレーニングでは、筋肉のあちらこちらで炎症が起こります。炎症が起これば、それを鎮火させようと活性酸素が振りまかれるのです。それはそれでありがたいことなのですが、炎症を起こしていない周囲の細胞にまで、その影響を及ぼしてしまうため、活性酸素害の悪循環が起こるのです。・虚血再灌流→「アスリートも注意したい、虚血再灌流とは？」その他、屋外スポーツであれば紫外線を浴びている時間が長かったりプレッシャーなどによるストレスが加わりますから活性酸素をいかに消去するかは、一般の人よりも手厚く対策をとる必要があるということになるわけですトレーニングの前後、試合の前後には十分な抗酸化物質を摂取してくださいね。→「老化・病気の原因、活性酸素の害から身を守るには？」
04Oct
- 2人でする瞑想みたい！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。クラニオセイクラルセラピーを受けられた方からいただいたご感想。「2人でする瞑想みたいですね！」こういうご感想をいただくのは、お一人だけではありませんし、私自身、クラニオを始めた頃から、よく感じていたことです。瞑想をしようと思って、マッサージテーブルに横になるわけではないのですがクラニオのとても、とても軽くタッチをしてもらっていることで、ご自身の深い中心部分に意識が向かい、思考が徐々に減っていき自然と、瞑想をしているような、静かな感覚になるのですね。途中、思考が出てくることも、もちろんありますがそれにとらわれなくなります。そのことをあれやこれや、考えなくなります。そうなると、おのずと、思考は消えていき、再び、静かな感覚となります。とても静かな感覚になるのは、施術をする側も同じです。クライアントさんの身体を、何の先入観も持たず、ニュートラルな状態で、身体に触れていることで思考に支配されることなく、静かに落ち着いた感覚で過ごしています。この状態だから、「2人でする瞑想みたい」な感覚が訪れているのだと思います瞑想をしようと思って坐っていても、あれこれ思考が出てきてしまって、うまく瞑想できない…とか瞑想するって、どんな感覚なの？…とか瞑想に興味がある方瞑想が上手くいかないという方より深い感覚を…という方クラニオセイクラルセラピーを受けてみることをお勧めいたします。あの、感覚をぜひ体感しにいらしてください。
03Oct
- にきびだって、食事次第です
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。思春期。この年頃の子たちを悩ませがちなのが、にきびなどによる肌荒れです。思春期ということで、「ホルモンバランスが変わる時期だからねー」っていう理由だけで済ませてしまっていませんか？あるクライアントさん（お母様）。ご家族の健康のために、食事やサプリメントなどをどうしていけば良いのか、ご相談を受けました。毎日のお食事で心がけてほしいポイントは・「まごわやさしい」食・高タンパク、高ビタミンを中心に、食べてほしいもの、食べてほしくないものをお伝えしました。その後、お母様は一食～一日スパンで上記のことをこなすように、食事の工夫をされたとか。「今まで通りに作ると、ぜんぜん満たせていないことがわかって～」と。きちんと食事をとっているつもりでも、栄養的には偏っていたりするものです。で、ストレスにならない程度に、できるだけがんばって食事を作っていたところ、思春期のお嬢様の額のずーっと消えないでいたにきびが、きれいになくなっていたそう！聞けば、スイーツ、パン、パスタ、麺類、牛乳が好きだったとか…こういった食事が、ぐっと減り、「まごわやさしい」ベースの和食が増えるなどした結果訪れた、うれしい出来事しかも、肌のキメも細かくなっているとか食事を見直すことで、にきびが消える…お肌に悩みのある方、毎日の食事を見なおしてみませんか？
30Sep
- 疲労とだるさが抜けない原因は、砂糖でした
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。Hualiオリジナルケア（クラニオセイクラルセラピー＋オリジナルマッサージをセットにしたメニュー）を受けにいらしたお客様は、毎回「先生のマッサージは絶品ですよね～」とおっしゃってださって、とってもうれしいですその方が、カウンセリングの時に、「もっと疲れない身体、しんどくならない身体を手に入れたいんです！！」「疲れない、とことんやりたいことをできる身体にしてください！！」と、おっしゃるので、詳しく聞いていくと、朝起きるのが、とてもツラく、動き出すのがやっととにかく、とても疲れやすく、それが抜けない　のだそう。で、どうしているかというと、・朝、なんとか動くために、パンに甘いジャムを塗ったり、加糖されたヨーグルトを食べる・会社についたら、がんばるために、甘いミルクティを飲む・仕事中に疲れたら、チョコレートを食べて、その後を乗り切っているむむ・・・あれれ・・・それ、よろしくないですねぇ・・・さらに、家庭で調理するときには、砂糖をたっぷり使っている煮物に、ドレッシングに、卵焼きに、なんでも甘いのが好きだとかあー、疲労の原因は、そこですね。疲れない身体を作ってほしいと言っているけれど、疲れる身体を作っていたのは、ご自身の食生活、特に砂糖類をたくさん摂取していたということが原因の一つということが見えてきました砂糖は、血糖値を急激に上昇させるので、そのときは、ハイテンションになり、やる気が増す（正しくは、やる気が増したように感じただけなんですが）けれども、その後、急激に血糖値が下がるため、眠気、だるさ、やる気のなさ、集中力が途切れる、気分的な落ち込みなどがやってくるのですね。つまり、砂糖をたくさん体内に取り込む生活を送っていると、そのたびに、やる気とだるさの二極を行ったり来たりせざるおえなくなり、疲弊していってしまうのです。まずは、砂糖を控えること。それが、疲れない身体を手に入れる第一歩です。これが、次回いらっしゃるまでの課題となりました。そして、身体の感覚の変化をチェックしていただくこと。施術だけでは、どうにもならない部分。それは、日々の食事です。何を食べて何を食べないかだって、私たちの身体は、食べたものでできているのですものそして、何を食べ、何を食べないかを実行するのは、ご本人にゆだねられています。最終的に、自分の身体を作り、守ることができるのは、自分だけなんですよね。（小さいお子さんの場合は、お食事を作ってくださる方ですが…）ご自身で選択できる知識と、実行する力を手に入れていただきたいです！そのうえで、施術をしていくことで、より目指したい心身の状態を手に入れていきましょう～ちなみに、このお客様できるだけ、出来合いのお惣菜は買わない、冷凍食品は買わない、コンビニ弁当は買わないなどにはとても気をつけていらっしゃったとのことなので、ご自身の食生活はきちんとできていると思っていたそう。砂糖の多用による影響をお話しましたら、とても、とても驚かれていましたよ。
26Sep
- リブログ記事農薬を安全に除去したミニトマトの還元力がすごい！
  みなさまま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。活性酸素が大量に発生してしまう要因の一つなのが、農薬です。→ブログ活性酸素が大量に発生する要因～一般編～農薬の中でも、特に、除草剤や殺虫剤は活性酸素の持つ強力な殺傷力を利用しています。しかも、農薬という異物が私たちの体内に入ってきますとそれを除去しようと働いて、その処理時に活性酸素が発生されます。つまり、農薬が残った野菜を食べると、体内では大量の活性酸素が発生することになります。野菜を水洗いをしても、農薬は落とせませんし、だからといって、科学的成分の洗浄剤を使っては意味がありませんよね。Hualiでも、安定した人気商品である「農薬剥離」はホタテ貝殻100％で作られた安心・安全の農薬除去剤。この「農薬剥離」を使って、ミニトマトの農薬を除去して、その表面の還元力を測定してみたそうです。この結果に、おおっ！となるはず測定結果ブログを見つけたので、ぜひ見てみてくださいね↓これは、以前、ミニトマトを「農薬剥離」に浸けた時の写真。水の表面にギラギラしたものが、ミニトマトから取れた農薬…
25Sep
- 活性酸素が大量に発生する要因～一般編～
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。過剰な活性酸素は、老化を加速させたり、病気の原因の大きな要因の一つになりますが、そもそも、過剰な活性酸素とはどのような環境で発生するのでしょうか？・有害なものを無害化するとき食品添加物や農薬、排気ガス、大気汚染、たばこ、アルコール、薬剤など有害なものが体内に入ってくると、体内では解毒しようと働きます。この解毒作業は主に肝臓で行っていて、そのときに活性酸素が発生しています。・インフルエンザなどのウイルスが体内に侵入したとき細菌やウイルスが体内に入り込むと、それを除去するために、活性酸素の力を使って、除去に努めます。けれど、一生懸命に除去しようと、活性酸素が作られる過ぎてしまうと、かえって患部を悪化させてしまうということが起こります。・食べ過ぎたとき私たちが動くためになくてはならないエネルギーは、私たちが食べたものを代謝させることで作られています。このときに活性酸素が発生しているのですが、食べる量が多ければ多いほど、活性酸素がたくさん発生するということになります。・出血したとき身体のどこかで出血していると、その部分の除菌をしようと、活性酸素をふりかけるのですが大量に活性酸素を発生されると、その周囲を傷つけてしまいさらに出血をさせてしまうという悪循環となることもあります。・紫外線、放射線を浴びたとき人間の身体の60％は水分でできています。この水分に紫外線や放射線、電磁波があたると、活性酸素の中でも最も毒性の強いヒドロキシルラジカルが発生してしまいます。・ストレスがかかったときいったんストレスがかかると、そのことから身体を守ろうと機能するときに活性酸素が発生しますし、ストレスから解放されたときにも、活性酸素を発生します。・呼吸が激しくなったとき身体を動かすエネルギーを創り出すには酸素が必要になりますがそのうちの約2％は活性酸素に変化しますので走ったり、焦ったりするなどして、呼吸が激しくなったときには、その分だけ活性酸素が大量に発生します。このように見てきますと私たちの生活は、活性酸素が大量に発生する要因に取り囲まれていますねだからこそ、どうやって、過剰に活性酸素を発生させないようにするのかいかにして、過剰に発生してしまった活性酸素を除去するのか→老化・病気の原因、活性酸素の害から身体を守るには？といった術を身につけておくことが健康で、いつまでも若々しく過ごすために大切になってきますね
22Sep
- 老化・病気の原因、活性酸素の害から身体を守るには？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。老化や病気の原因の一つと言われている活性酸素。今は、ふつうに生活していても、活性酸素が大量に発生してしまいますねましてや、運動量の多いアスリートは、もっともっと活性酸素が多く発生することになってしまいます。そこで、大事なのは、どうやって活性酸素の害をできるだけ減らすかということ１．抗酸化ビタミンであるビタミンA・C・E・B群をしっかり摂取。２．抗酸化酵素の原料となるタンパク質をしっかり摂る。３．抗酸化力のあるミネラル類、カロテノイド、ポリフェノール、マンガン、セレンなどを摂る。新鮮、そして、自然農法の野菜ほど、抗酸化力が高いんですよこれらは、もちろん、食事から摂るのが基本ですが、過剰に発生した活性酸素を速やかに消去するのに食事だけでは、なかなか難しいこと。そんなときに上手に利用したいのは、サプリメント。出張、旅行、合宿、海外遠征など、食事内容のバランスが崩れてしまうときにも、役に立ってくれます！・良質な抗酸化サプリメントを活用する。・実力のある水素サプリメントを摂取する。→酸化還元電位、溶存水素量の両方が、瞬発的＆持続的に作用し続けるサプリメントがお勧めです。粗悪なサプリメント、賦形剤などを多く使ったものが多いですから商品を見極める必要があります。サプリメントアドバイザーといった商品をチェックすることができる人にアドバイスをもらうのもよいですね！それ以外にできることは・・・活性酸素を過剰に発生する要因を少しでも減らしてあげることですね。Hualiでは、サプリメントアドバイザーの知識を活かして、お一人、お一人に必要な良質のサプリメントをセレクトするメニューも用意しております
21Sep
- 空手・植草歩選手の食事をスポーツ栄養アドバイスした場合
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。テレビ番組「グッと！スポーツ【スマイル全開空手ガール】」で特集された、空手女子組手の現全日本チャンピオンの植草歩選手番組の中では、平均的な一日のスケジュールと食事内容が取り上げられていました。食事内容はイラストでしたから、どのくらいの量を食べているのかまではわかりません・・・。でもでも、この、ざっくりとした情報からだけでも、・体重から考えると、それではタンパク質が足りてないでしょう？・空手練習直後には、何も食べないのかな？・朝食と夕食にお味噌汁を足したらいいのに・・・・昼食にフルーツもあったらいいな・・・　　　などなどスポーツ栄養を指導をする者として実際に空手選手の栄養・食事サポートをす者としていろいろと伝えたいことがありました番組内では、甘いもの大好きってなってましたが、これは先日のトークイベントで、「お菓子食べない宣言！」をしていたので、そこは、もう大丈夫そうですものねということは、植草選手には、伸びしろが、まだまだ、まだまだあるということですねぇ植草選手、がんばれ～Hualiでは、アスリートサポートプログラムをご用意しています。体内チェックや日々の食事メニューアドバイスもしています。お問い合わせは、こちらまでどうぞ→ホリスティックケアサロンHuali