健康になる力、能力を開花できる身体と心 -27ページ目

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11Dec
- 荒賀龍太郎選手、3連覇達成！
  みなさま、こんにちは、ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。本日は、快晴のもと、全日本空手道選手権大会が開催されている日本武道館へ。天皇陛下がお見えになるため、セキュリティチェックがしっかり行われいました。中に入ると、人、人、人！！！！すごい人の数と、その熱気にびっくり。報道によると1.1万人の来場があったとか。東京五輪正式種目追加、世界選手権での活躍などで、注目度があがったのでしょうね♪空手に関わる者として、うれしい限りです残念ながら、皇后陛下は急性気管支炎でご欠席した。天皇陛下は会場すべてに目線を配られた上で、手も振ってくださいました。（陛下がご退席の際の万歳の手の向きを間違えている人が多かったです…）で、結果は、現世界チャンピオンの4人が優勝を果たしました！ということで、スポーツ栄養サポート中の荒賀龍太郎選手も、もちろん、優勝3連覇の5度目の優勝となりましたたくさんの子どもの「龍太郎先輩、ファイト！」という声援が飛んでいましたよ本当にたくさんの応援をありがとうございました会場にいて気づいたこと、わかったこと、今後に活かせることがたくさんありました気づいたことは、荒賀選手に、そして、スポーツ栄養を伝えていく場で、フィードバックをしていきますね
09Dec
- 明日から、全日本空手道選手権大会です
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。いよいよ、明日から、全日本空手道選手権大会です！東京五輪での正式種目への追加が決定して10月の世界空手道選手権大会では日本選手が大活躍しましたしスポーツ栄養サポート中の荒賀龍太郎選手も初優勝を果たした後の全日本選手権大会です！12月11日（日）の個人戦には、天皇皇后両陛下がお見えになります。もちろん、私も会場に足を運びますよ(^^)みなさんも、応援にいらっしゃいませんか～♡
08Dec
- パフォーマンスを下げない工夫ー身体に負担になるものを取り込まない
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。アスリートも、学生も、主婦も、ビジネスマンも、みんな、みんなパフォーマスを下げてしまうような、身体に負担となるものは、できる限り、身体に取り込みたくないですよね。そんな取り込みたくないものの一つが、農薬です。農薬が体内に入ると、それを処理するために、たくさんの活性酸素が発生してしまいます。だから、農薬をしっかり落としてから食べるようにすることが体の細胞を傷つけない＝病気予防につながるということになります。でも、農薬は水洗いでは落とせませんから、きちんと安全に除去してくれる「農薬剥離」を使いましょう。「農薬剥離」は、ホタテ貝殻を高い温度で焼いて特殊加工した超微粒子の焼成カルシウムパウダー。酸化カルシウムの抗菌性と強アルカリ性の性質をもっているため野菜についた農薬をしっかり除去してくれるのです！このギラギラとした浮いているものが、農薬です…しかも、農薬だけでなく、黄色ブドウ球菌やノロウイルス、サルモネラ菌、O-157などの除菌も可能です。こういったウイルスや菌なども、疲れた免疫力の低下した身体に入ってきてしまえば発症してしまうもの。発症してしまっては、出たかった試合にも出られない、試験や家事、仕事に差し障りが出てきてしまうというものです先日、東京都では、感染性胃腸炎の流行に関する警告をしていましのでこんな時にも、安心して美味しく食事をいただく工夫ができますね。そして、「農薬剥離」と同じ焼成カルシウムパウダーをリキッドタイプにしたのが、「ヘルプウオーター」です。まな板や布きんなどに、シュシュッとスプレーで安心です。その他、入院されている方や介護現場でも、その除菌、消臭力で活躍している商品なんですよ本日、Hualiに、この2商品を入荷いたしました。パフォーマスを下げない、よりベストコンディションをサポートするためにぜひ取り入れていただきたいです商品が気になった方、お気軽にメッセージお送りくださいね。また、こちらのサイトでもご購入可能ですので、覗いてみてください。農薬剥離→http://www.sod-shop.com/noyakuhakuri/index.htmlヘルプウオーター→http://www.sod-shop.com/hotate_power/個人的には、どうもデザインが気になるので、好きな容器に入れ替えて使っています
06Dec
- 抗糖化メニューで、健康・美容・パフォーマンスアップを手に入れる！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。新宿のタヒチアンノニカフェに行ってきました！このカフェは、抗糖化＆抗酸化の食材や低GI食品を使用した抗AGEメニュー、食物の酵素を壊さな+AGEを増やさないための低温調理したローフード、ノニを使ったメニューなど食材や調理方法に気を配ったメニューが揃っているんです健康であるために若々しく、そして、美しくあるためにパフォーマンスをアップさせるために糖化対策＋酸化対策は必須です！そのために調理時にできることは・過剰に糖を摂取しない食材選びをする過剰な糖が体内のタンパク質と結びつき、体温で加熱されることでできるAGE（終末糖化産物）を増やさないようにすること・AGEが発生しにくい調理法を選択する高温で長時間調理することで増えてしまうAGEを、食事で体内にとりこまないように調理を工夫することそんな工夫を取り入れてみて下いね。もちろん、食べて美味しい！　食事が楽しい！これは、食事の基本であることには変わりませんよ。プラス、身体に優しくてためになるそんな食事を目指していきましょうタヒチアンノニカフェでいただいた「秋のAGEレススパイスカレー」AGEレススパイス入りの豆乳＆きのこ入りカレーで、抗AGEメニュー。ノニゆで卵、ノニリーフティで炊いた玄米ご飯、ノニジュースも使っているそうですよ。
05Dec
- 活躍するアスリートの食事をチェック！　－原口元気選手（サッカー）
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。現在、ドイツのプロサッカーリーグ、ブンデスリーガ・ヘルタ・ベルリンに所属していて日本代表としてW杯最終予選では4試合連続でゴールを決めている、原口元気選手。　　　　　　　　　　　　　　　写真は、Web Sportivaよりお借りました　あるスポーツ番組で、ドイツでの生活に密着しており食事の取り組みについても話題が及んでいました。朝食は、必ず和食！そして、甘いものは好きだけれども、パフォーマンスが落ちるということと我慢するというメンタルトレーニングも込めて、甘いものは食べないでいるそうです！＜和食のイメージ写真です＞PRアイディア直売所さんからお借りしましたとってもいいですね！和食は、ビタミン・ミネラル・タンパク質を摂りやすいメニューが作れますね。味噌汁や漬物があれば、発酵食品も摂れるので、腸内環境を整えることができますそして、甘いものを控える。糖質は、ごはん、野菜、フルーツなどで摂取できます。わざわざ砂糖などが大量に使われたスイーツを摂ることは、アスリートとして活躍したい人にとっては足かせとなってしまいます必要なミネラルを消耗し、腸内環境を乱し、血糖値の急上昇→急降下で、集中力が長続きしませんね。何を食べ何を食べないかとっても基本的な部分がクリアできていました番組からの情報は、これしかなかったのですが、どうも調べてみると昼食には、パスタに牛乳も食卓にあがっているようですのでそこのあたりは、うーーーんというところですが！同じドイツのプロサッカー選手は、精白小麦、牛乳、パンを口にしなくなっているんですけど…そのあたりも含めて、今後の活躍を見守っていきたいと思いますおまけ　：　原口元気選手とは、誕生日が一緒でした～
04Dec
- ウイルス性胃腸炎、試合に影響なく回復できました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。お客様から嬉しいメールをいただきました先週、息子が急にウイルス性胃腸炎のようなものを発症しましたが、先生に勧めていただいたオリーブ葉サプリメントや活性型水素などを普段から飲んでいたせいか、１．５日で元気に復活しました。大事な試合を控えていたので、とても心配しましたが、早く回復できたので、無事に試合にも出られそうです！彼はもともと呼吸器が弱く、毎年のようにインフルエンザやマイコプラズマ肺炎に悩まされていましたが、先生のお陰で、今年は大したこともなく過ごせそうです。これからもよろしくお願いいたします。良かったですね！試合に向けて練習を積んできたにもかかわらず流行している感染症に罹患することで、出場できなくなってしまうことほど、残念なことはありません。しかも、この１０代の息子さんは、もともと身体が丈夫なほうではなかったので強い健康な身体にしたくて、スポーツを始めさせたそうですから親御さんとしても、ぜひ試合に出てほしいと思ったことと思います。感染症にかからないようにするもし、感染症にかかったとしても、その経過を速やかにさせるそういういことは、免疫力を上げるための十分な栄養や抗菌・抗炎症・抗酸化対策を、身体に負担をかけない安全な方法で行っておくことで、実現しやすくなりますよ試合を控えたJr．アスリートだけでなく受験が間近となった学生大事なプレゼンを控えたビジネスマン…クリスマス、年末年始と大きな行事を迎えるこの季節ぜひ、日常からのケアを怠らないようにお過ごしくださいね。お勧めは、オリーブ葉サプリメント、ビタミンC、活性型水素！もちろん、免疫細胞の大事な素材、タンパク質もしっかり摂りましょう！→インフルエンザ対策に欠かせない、メディカルサプリメント入荷しましたそして、栄養の基本は、毎日の食事です。「まごわやさしい」を取り揃えて、身体に必要なビタミン・ミネラルを摂りましょう。サプリメントのこと、栄養のことご相談、ご要望は、以下のいずれの方法でも結構です。Hualiまで、お気軽にメッセージをお送りくださいね・ブログメッセージ・Facebook → 平野真理・HPお問い合わせ → ホリスティックケアサロンHuali
03Dec
- マグロをたくさん食べている人は、水銀の影響に要注意
  みなさま、こんいちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日お伝えしました「マグロの食べ過ぎは、大人も子供も要注意！」マグロ、クジラ、メカジキなどの大型魚、金目鯛などの深海魚には、水銀が多く蓄積しているため、これらをよく食べる人は、毛髪に水銀が高値で含まれています。どれも、日本人が大好きな魚ですよね。でも、水銀といえば、水俣病。↓以下、「デジタル大辞泉」より有機水銀による中毒症。中枢神経が冒され、手足のしびれ、言語障害、目や耳の機能喪失を起こし、重症では死亡することもある。水俣市に昭和28年（1953）ごろから発生。チッソ水俣工場の廃水中に含まれるメチル水銀が海水を汚染し、魚介類に生物濃縮され、それを食べて人体内に入るのが原因。昭和40年（1965）ごろ新潟県阿賀野川下流域でも同じ症状の患者が確認された（第二水俣病）。昭和43年（1968）に政府が公害病と認定。つまり、水銀が体内に蓄積すると、中枢神経系の障害であったり、運動失調であったり、視覚・聴覚への影響があるということ。さらにわかっていることは、慢性の頭痛慢性の下痢や大腸炎アトピー性皮膚炎などの皮膚炎情緒不安定やイライラ感、うつなどの精神的の症状慢性的な疲労感、不眠貧血、めまい、免疫力低下など　にも影響があると言われています。重い症状でなくても、このような症状が大なり小なり、身体に現れてくるといえます水銀がどれくらい身体に影響を与えているかが簡単にわかる方法が毛髪ミネラル検査。Hualiでも、現状を知るための客観的データーの1つとして毛髪ミネラル検査を取り入れていますがここで多く見られる傾向としては、水銀値が高い人は、・アトピー性皮膚炎などの皮膚症状がある・なんとなく疲れていて、すっきりしない・いつも頭が重い・飛蚊症・筋肉のこわばり　　　　などです。どうですか？なにか当てはまるものがありますか？何らかの不調の原因は、水銀蓄積の可能性があるかも…そんなふうに感じられたら、ぜひ、毛髪ミネラル検査をお勧めします。蓄積した水銀は、体外の排出を促す対策をとればいいのですからちなみに、歯の詰め物にアマルガムが使われている場合にも、水銀値は非常に高くなっています。（アマルガムには水銀が多く使われています）常に、口腔内に水銀があることになりますから、マグロの多食など比にならないくらいの身体への影響があるんですよ。これについては、また記事にしていきますね。
01Dec
- 生はちみつは、アスリートにも女性にもお勧めです
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。お客様から、山梨県産の生はちみつをいただきました(^^)日本で市販されている多くの蜂蜜は、加熱処理してあるため酵素やビタミン、ミネラル類、殺菌作用などがほぼ残っていませんでも、生のはちみつは、非加熱ですから蜂蜜成分にそもそも含まれている酵素やビタミン、ミネラルが生きている！殺菌作用や抗酸化作用も、その力を失っていないんです。しかも、国産でというのは、やはり、日本人の身体には合っているというものです商品のサイトを覗いてみたところ、ネオニコチノイドなどの残留農薬検査もきちんと行われていて、それらもまったく検出されていない優れものでしたhttps://inexio.pw/そんな、こだわりのお土産をくださったお客様とはやはり食の大切さで、話が盛り上がりましたよ生はちみつには、・保湿作用がありますので、これから迎える乾燥した季節、女性の味方になってくれます・殺菌作用で、風邪予防にも効果的・しかも、糖質ですから、スポーツのトレーニング前後の摂取にもお勧めです学校などで風邪などの感染の心配が増えるジュニアアスリートにもいいですねより自然に近い形の食品を上手に活用して、元気に冬を迎えてくださいね
30Nov
- 自然の美しさを堪能してますか？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。自然の美しさ、気づいていますか？スマホとか見ながらで、下ばかり見て歩いていませんか？自然や風景に目を向けることで、自然と顔を上げて呼吸をすることになりますから、横隔膜が広がって、息が身体の奥深くまで入ってきますよ。肩や背中の筋肉のこわばりも緩みます。あれこれ悩んだり、考え込んだりしていて、目の前に広がっている素敵な景色を見過ごしてしまっていませんか？その自然の美しさは、今にしかありません。自然が見せてくれる、今のこの素敵な瞬間を堪能してくださいね。そのときの身体の感覚、心の感じ方を、感じてみてあげてください。きっと、心地よい感覚が広がっていることと思いますよ今朝の外苑前のイチョウ並木。光のさす、黄金の道が一本伸びていました
28Nov
- マグロの食べ過ぎは、大人も子供も要注意！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今日のyahooニュースになっていたのが、「＜メチル水銀＞マグロ過食に注意　妊婦から胎児へ影響」マグロ、クジラ、メカジキなどの大型魚には、水銀が多く蓄積しています。日本人はマグロが大好きですが、水銀の影響を見逃してはいけません。毛髪ミネラル検査結果を見させていただくと、マグロをよく食べる人は、やはり、水銀値が高くなっています水銀の体内汚染といえば、水俣病を忘れてはいけないわけで、水銀の身体への影響は多岐に渡っていて、その対象も老若男女問わずですから、こういう研究結果がニュースになるのは、注意喚起になりますね。水銀の影響については、追って、書いていきますね！＜メチル水銀＞マグロ過食に注意　妊婦から胎児へ影響http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161128-00000001-mai-sctchマグロやメカジキなどメチル水銀を比較的多く含む魚介類を妊婦が食べ過ぎると、生まれた子の運動機能や知能の発達に悪影響が出るリスクが増すことが、東北大チームの疫学調査で分かった。メチル水銀は水俣病の原因物質だが、一般的な食用に問題のない低濃度の汚染でも胎児の発達に影響する可能性があることが明らかになるのは、日本人対象の調査では初めて。　２００２年から、魚をよく食べていると考えられる東北地方沿岸の母子約８００組を継続的に調査。母親の出産時の毛髪に含まれるメチル水銀濃度を測定し、子に対しては１歳半と３歳半の時点で国際的によく用いられる検査で運動機能や知能の発達を調べ、両者の関係を分析した。　毛髪のメチル水銀濃度は低い人が１ｐｐｍ以下だったのに対し、高い人は１０ｐｐｍを超えていた。世界保健機関などは、水俣病のような神経障害を引き起こす下限値を５０ｐｐｍとしている。　濃度が最高レベルの人たちの子は最低レベルに比べ、１歳半時点で実施した「ベイリー検査」という運動機能の発達の指標の点数が約５％低かった。乳幼児期の運動機能は将来の知能発達と関連があるとされる。３歳半時点の知能指数検査では男児のみ約１０％の差があった。海外の研究で、男児の方が影響を受けやすいことが知られている。　国は０５年、海外の研究を基に、妊婦に対しメチル水銀の１週間当たりの摂取許容量を体重１キロ当たり１００万分の２グラムと決めた。厚生労働省はこれに基づき、クロマグロの摂取は週８０グラム未満とするなどの目安を示している。今回の調査では食生活も尋ねており、約２割がこれを超えていたと考えられるという。　研究チームの仲井邦彦・東北大教授（発達環境医学）は「目安を守れば、影響は心配しなくてよいと考えられる。魚には貴重な栄養も含まれており、妊婦が魚を断つことは好ましくない。食物連鎖の上位にいるマグロなどを避けサンマなどを食べるなど、魚種を選ぶことが大切だ」と話す。　 ◇厚生労働省が定めた妊婦の摂取目安　※週８０グラム未満クロマグロ、メバチマグロ、メカジキ、キンメダイ、ツチクジラなど　※週１６０グラム未満キダイ、ユメカサゴ、ミナミマグロ、クロムツ、マカジキなど　※刺し身なら１人前、切り身なら１切れが約８０グラム　 ◇個人、環境要因で差　東北大チームの研究で比較的低濃度のメチル水銀でも妊婦が摂取した場合、胎児の発達に影響するリスクがあることが明らかになったが、影響の受けやすさには個人差があり、多く摂取した母親の子が必ずしも大きな影響を受けるとは限らない。今回の研究結果は、個人レベルではなく、集団として将来知的障害と判断される子の割合が増えることを意味する。　例えば１０００人の集団の場合、メチル水銀の影響がなくても、知的障害と判断される子が２３人程度生まれることが経験的に分かっている。メチル水銀を多く摂取した結果、ベイリー検査の点数が約５％下がることは、これが約２倍の４８人程度になるリスクが生じることに相当するという。子どもの発達には遺伝や教育など、さまざまな環境要因も大きく影響する。また、低濃度のメチル水銀と子の脳の発達の関係は未解明のことが多い。個々の子に知的障害が疑われる場合、メチル水銀が影響したかどうかは判別できないのが現状だ。【ことば】メチル水銀　水銀は地殻や土壌に含まれ、火山噴火や石炭の燃焼、金の採掘などに伴って排出される。これが水中や土壌中で微生物の働きなどによって化学変化し、メチル水銀が生成される。海水にも含まれ、食物連鎖によって徐々に濃縮し、上位に位置するクロマグロなどで濃度が高くなる。水俣病は、工場排水中の高濃度のメチル水銀が原因となった。
27Nov
- 進行がんの手術後3年ちょっと、CT検査もクリアしました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今日は、とっても嬉しいメールをいただきましたので、そちらをご紹介させていただきますね。（もちろん、ご本人の了解をいただいております）平野先生術後3年とちょっとの検診、先日無事クリアしました！今回はCTの検査もあったのでドキドキでしたが、骨盤内も肝臓も肺もそのほかの臓器もとてもきれいだとのことで、本当にほっとしました。私の場合、手術時にはステージが進んだ進行がんだったので、さすがに担当医の先生も「これまで一度の再発もなくて、本当に素晴らしい！」と何度もほめて下さいました。これもひとえに、平野先生が血液検査結果をチェックしたうえで選んでくださっているサプリメントとクラニオのおかげと、とても感謝しております。また、数か月前に新しくご紹介いただいたサプリについて、先生が「甘いものやお酒を飲む人にいい」とおっしゃっていましたが、血液検査の結果がよかったのは、このおかげかも！です。本当にありがとうございます！婦人科系がんサバイバーのクライアントさん。手術から3年以上経過しての定期健診を受けていらっしゃいました。どんなに自信のある生活を送っていても、このときばかりはドキドキするものだと思います。先生に褒められるほどの結果が出るのは、本当に嬉しい瞬間ですね私も、とっても嬉しいです！！がんは、生活習慣病です。生活スタイル、食事の内容は、どうですか？身体を作る栄養は十分に足りているでしょうか？体内の環境はどうでしょうか？栄養を吸収できる状態になっているでしょうか？身体に負担をかける物質が、体内に溜まっていませんか？生活の基本的な部分をしっかり整えることが、とても大切です。今の状況をチェックして、健康で過ごすための力を育てていきませんかホリスティックケアサロンHuali　Hualiケア・スターターズチェックプログラムがお勧めです
22Nov
- リブログ記事ルイボスティーは、アスリートにもお勧めです
  みなさま、こんにちは、ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。うちのサロンでお出ししているのが、このルイボスティです。ルイボスティもメーカーによって味が違うようで、お客様に、「このルイボスティ、とっても飲みやすいですね！」と好評ですとても好評なので、サロンでも取り扱っていますルイボスティは・・・・ミネラルたっぷり・ノンカフェイン・抗酸化作用・抗炎症作用などなど、うれしいことづくしアスリートにも、超オススメです！！しかも、アトピー治療の権威、丹羽耕三先生が作られたものだから、さらに安心です♡今日も、来てくださるお客様のために、朝からたくさん作りましたよ～♪
21Nov
- ふわふわやわらかパンには、注意が必要です
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。口当たりの柔らかなパンケーキは、今もとても人気のようですね。テレビで取り上げられたのか、お店の前には長蛇の列ができているのを見かけます。みんな、ふわふわが好きなんですね。パンもふわふわ。パンケーキもふわふわ。みーんな、ふわふわ。口に入れると、あっという間に溶けてしまうようなものも多くてひと口、３０回噛みましょう～！と、お伝えいしているのですが、３０回噛む前に、口の中で溶けてなくなってしまいます・・・とっても柔らかいので、十分な咀嚼がのぞめません。（柔らかいものでなければならない体調の人は除いてです）しかも、ふわふわにするには、増粘多糖類などの食品添加物、アルミニウムが入ったベーキングパウダーが使われているなどして身体に負担をかけるものが、体内に入り込んでしまいさらに追い打ちをかけることにですので、こういったよく噛まなくても飲みこめてしまうような食品は、できるだけ避ける、が良いでしょう。そして、柔らかパンやパンケーキをよく食べる人の毛髪ミネラル検査を見てみるとアルミニウムがたくさん検出されたり、小麦をよく摂っていることで、腸内環境が悪化していてビタミンも吸収できていないですよね…なんていうことも、読み取ることができます。アルミニウムが体内に溜まってしまうと、さまざまな弊害をもたらしますし腸内環境をいかによい状態に保つかは、健康の要でもあります。⇒アルミニウムについては、今後のブログで書いていきますので、お楽しみに！まずは、ご自身の体内状況をチェックしてみませんか？0.1ｇというごくわずかな毛髪から読み取れる情報はとっても多岐にわたっていて慢性症状の原因などが見えてくることも多くあります。しかも、身体への負担がない検査ですので、赤ちゃんからご高齢の方まで、お気軽に受けていただくことができますよ。ご希望の方には、栄養医学の見地から、状況改善に向けたアドバイスレポートも作成しています。気になった方は、ぜひ、お問い合わせくださいね。ブログのメッセージや、ホームページのお問い合わせまで身体の状況を確認したい方不調の原因がよくわからないという方もっと強い身体を作りたいアスリートの方有害金属、必須ミネラルが体内でどういう状況になっているか確認することをお勧めいたします
18Nov
- 低糖質バンズをチェックしてみました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日、1日セミナーの休憩ランチで入ったのが「フレッシュネスバーガー」何を食べようかとメニューをチェックしていると、「＋50円で、低糖質バンズに変更可能」という文字が飛び込んできました！へ～！！フレッシュネスって、そんなことしてたんですね。しかも、低糖質って、こんなところまで広がっているんだ～！ファストフード系のお店は、ほぼ行かないので、ちょっとびっくりでした！！社会勉強のために、たまには行ってみた方がいいですね。通常のバンズは、小麦メインで作られていますから、当然、糖質が多いです小麦は、GI値も高いですから、午後の講義で眠くなってしまうことは予測できますねそこで、低糖質バンズを選択してみました味にも、触感にも、通常のものと変わりなく感じましたよ。で、企業サイトをチェック！！http://www.freshnessburger.co.jp/チェーン初の試み肥満の原因と言われている糖質を約50％カットしたバンズを開発 ①糖質約５０％ＯＦＦ＜当社ゴマバンズ比－１３．６g＞２８．３ｇ　⇒　１４．７ｇ ②カロリー約４０％ＯＦＦ＜当社ゴマバンズ比－８５kcal＞２０３ｋｃａｌ ⇒　１１８kcal ③食物繊維　レタス　約３個分　９．７gと、記されていました。食物繊維を増やしているとのことですが、パンの触感は変わっていなかったので、何で、あのパンの触感を出しているのかは、気になるところですね。原材料の表記はありませんでしたから、直接確認するしかないのかな…また、脂質、糖質、炭水化物を減らすことができているのですが、あわせて、タンパク質まで減ってしまっていましたよ。ゴマバンズ　：　６．８g低糖質バンズ　：　４．７gここは、減らさないでほしかったです…ということで、トータルで見てみると、一長一短。とはいえ、普段から、糖質を摂り過ぎてしまっている人がハンバーガーを食べたい、食べなくてはいけない状況（付き合いとか…）にはバンズで糖質オフをできるのは、いいことですよね。でも、タンパク質量もオフされていますから、低糖質バンズを選択する場合には、ぜひ、タンパク質がプラスできるサイドディッシュをつけてあげてくださいね。低糖質バンズに変更したクラシックバーガー。ケチャップは糖質がとても多いですし、パテの味で十分だから、ケチャップは使いませんでした
17Nov
- インフルエンザ対策に欠かせない、メディカルサプリメント入荷しました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今年は、インフルエンザが例年より早く流行期に入っているそうです小さなお子さんや、受験を控えた子供たちがインフルエンザに感染しないように。感染によって、練習や試合に出られない…、ということがないようにしたい、アスリート＆ジュニアアスリートのみなさん。普段の生活の中で予防することを心がけていきましょう。⇒ブログ「免疫力を上げて、風邪＆インフルエンザ予防」⇒ブログ「マイコプラズマ肺炎が流行の兆し、しっかり対策しましょう」そして、その予防対策を強力に後押ししてくれるお役立ちサプリメントが、本日、入荷となりました・ビタミンC・オリーブ葉Hualiで取り扱っているサプリメントは、医療機関向けメディカルサプリメントの高品質なものです。気になった方は、ぜひ、お問い合わせくださいね。ブログのメッセージや、ホームページのお問い合わせまで感染症知らずの、元気な冬を過ごしましょう
11Nov
- お蕎麦を食べるなら、十割蕎麦
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。新蕎麦の美味しい季節となりました小さい頃には、蕎麦の美味しさがわからなかった私ですが今は、大好きになりましたよ～家で食べるとき、乾麺を購入することが多いと思います、その時に必ず確認するのが、原材料表示。そば粉100％なのかそば粉メインで、小麦粉も使っているのか小麦粉メインで、そば粉は少し入っているのかそれとも、もっと別なものまで入っているのか写真が見にくくてスミマセン…原材料表示は、含まれている材料が多い順に記載されています。できれば、小麦粉が入っていないものを選びたいですから（今の小麦粉は、身体にとって負担になることが多いです…）原材料表示チェックは欠かせません小麦粉が入っておらず、そば粉100％のものは、十割蕎麦といい、商品パッケージの表側にも、それが記載されていると思います。そう書いてあったも、原材料表示チェックは怠りませんお蕎麦屋さんでいただくときも、もしメニューにあれば、十割蕎麦を選択します。蕎麦は栄養が豊富な、とっても優秀食材！・疲労回復のためのビタミンB1・脂質、糖質の代謝、成長を促すビタミンB2・全身の細胞のもとタンパク質　しかも、プロテインスコアも８１（茹そばの場合）も高めで優秀です・抗酸化作用のあるルチンなどが含まれていて、健康食材なんです。アスリートにも必要な栄養素がしっかり入っていますか、オススメ食材ですね！ただ…、お蕎麦は喉越しを楽しむ方も多いので、よく噛まないでお腹に入ってしまうという難点がよく噛んでほしいというのが気持ちにはあるのですが美味しくいただくというのも大切ですものね。ぜひ、お蕎麦を上手に選択して、楽しく美味しく召し上がってくださいね
09Nov
- どうして、みなさん、食事療法に取り組まれないんでしょうね？
  こんにちは、ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。約1年前から、Hualiにて食事療法に取り組まれたクライアント様。婦人科系がんの経過観察中の方です。Hualiのがんサバイバープログラムにて、体内環境など現状をチェック。それに基づいて、食事栄養改善に取り組まれた結果、体調の変化を実感されています例えば、・風邪をひいたかな？という時に、悪化させずに、グッと持ち直せる力が出ている・疲れなくなった・甘いものを欲しがらなくなったたまに食べるチョコレートも、ほんの少しで十分。食べたとしても、その1回で満足できる（以前は、食べ始めると止まらなくなっていた）などなど、いろいろな場面で、食事の大切さ、栄養の大切さを実感されています周りにいらっしゃる、がんサバイバーの方たちも、標準治療後、食事内容の見直しをされている方と、見直されていない方とではその後、まったく違う展開になっていると、話されていました。「どうして、みなさん、食事療法に取り組まれないんでしょうね？」と、とても不思議そうに話されているのが印象的でしたがん細胞は、どんな人でも、毎日作られています。それを増殖させてしまうかどうかは、日々の過ごし方次第です。そして、そこには、栄養が大きく関与しています。あなたの今の体内状況はどんなですか？どんな食生活をされていますか？がん細胞が好む食事をとる機会が多くありませんか？がんサバイバーの方、がん発症前の食事に戻ってはいませんか？いま一度、食事状況、栄養状況を見直してみましょう。がんは、生活習慣病なんです。ということは、生活習慣次第ですね
08Nov
- 1ヶ月間お菓子をやめてみたけれど、別の落とし穴がありました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。疲労とだるさの原因が、毎日たくさん摂取していた砂糖類だったクライアントさん。⇒ブログ「疲労とだるさが抜けない原因は、砂糖でした」あれから1ヶ月間、間食していたお菓子類を食べませんでした！と、サロンにお見えになりました。会社で飲んでいた、甘～いミルクティや朝食にしていた甘いパン類なども食べないでいたそうです見た感じの印象はというと、目力が出ていて、どよーんとした雰囲気がかなり消えていましたご本人の感想は、・2kg、痩せた・だるさは少し軽減しているといった感じ。1ヶ月間、それだけのものをやめていたら、もうちょっと体感があるのではないかと思い、その間の食生活を再度確認したところ、お菓子の代わりに、結構な量のドライフルーツを食べていたのです。ううーん、ドライフルーツって、糖質多いんです…ドライフルーツって、健康食のイメージがあるんですよね。でも、糖質の部分を見ると、食べる量には注意が必要です。ドライフルーツには、ただ乾燥させたものと砂糖漬けしたものとがあります。ここは、ぜひ、原材料表示をチェックして、砂糖のないものを購入してくださいねそして、水分をなくしている分、密度が濃くなっています。食物繊維、ビタミン、ミネラル類もギュギュっと凝縮されているので、健康的な食品と言われているのですがそれと同時に、糖質も、ギュギュっと濃くなっています例えば、プルーン。フレッシュなら、100gあたり　糖質10.7g。ドライになると、100gあたり　糖質55.2g。バナナ　→　フレッシュ： 21.4g　、　ドライ： 71.1gいちじく → 　フレッシュ： 12g　、　ドライ： 65g　　（いずれも100gあたりの糖質量）断然、糖質の量が増えているのがわかりますよね。さらに、水分がないので、甘みも強く感じられるのとサイズもフレッシュなフルーツよりも小さくなるために、ついつい、食べ過ぎてしまうのですね…身体にいい部分もありますから、食べる量を考えていきたい食材なんです。ということで、このクライアントさん、まず初めの一歩である、間食のお菓子を控えることができましたので、次の一ヶ月間は、今のドライフルーツの量を減らして質の良いナッツ類に置き換えてみませんか？と、ご提案しました。さて、次回いらっしゃるときは、どんな感じになっているでしょうね
07Nov
- アスリートに必要なタンパク質量とは？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。スポーツをする人にとって、タンパク質を摂ることはとても大切ですよね。もちろん、スポーツする人に限ったことではありませんよ～誰もが必要とする、とてもとても大事な栄養素で、今日は、アスリート向けで私たちが一日に必要とするタンパク質量は体重による摂取目安量があって、体重１０kgあたり、１０g。←これ、スポーツしない一般人用。アスリートは、この約２倍。体重１０kgあたり、２０g。（海外のオリンピックメダリストは、もっと多いというデーターも！）ハードなトレーニングをするために必要なエネルギーや身体を作るため、そして、トレーニングで損傷した筋肉などを修復するなどのため一般人の倍量は必要とされています。さらに、ジュニアアスリートの場合は、これにプラスして、身体が成長していかなくてはいけませんから身体成長用として、もっと多い量が必要となるわけです（必要なのは、タンパク質だけに限ったことではありませんよ）大人よりも体重が少ない分、実際に必要とする量は多くはなりませんが意識的にしっかりと摂らないといけませんね目安は、大人の女性と同じくらいの量と思ってもらっていいですね。そして、基本は、毎食、必ず、タンパク質があることですタンパク質の摂り方も重要ですよ！このあたりは、また、きちんと書いていきますね～
06Nov
- 栄養サポート中の荒賀龍太郎選手、世界空手道選手権大会で初優勝しました！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。オーストリア・リンツで開催されていた世界空手道選手権大会から早いもので、1週間が過ぎようとしています。日本人選手が大活躍した今大会。メダルの数は、世界一！！東京オリンピックでの正式種目となり、とても注目されました。そんな中、スポーツ栄養コーチとして、食事、栄養からの健康管理をトータルサポートしてきた日本空手界のホープ・荒賀龍太郎選手が2016年10月25日～30日にオーストリア・リンツで開催された世界空手道選手権大会で個人組手で初優勝、団体組手では41年ぶりの準優勝を獲得しました個人戦では決勝まで無失点と、圧倒的な強さを発揮し団体戦決勝でも、荒賀選手勝利するという成績をおさめました荒賀選手の戦績は、空手界では、あまりにも有名ですよね世界選手権ではこれまで2大会連続で準優勝、今回こそは優勝を！世界トップを！ということで、2016年春から血液検査結果等から読み取れる体内環境の改善のための食事など日々のアドバイス世界選手権大会中の体調管理・食事アドバイスなどのサポートをさせていただいていました荒賀選手、おめでとうございます！次は、東京オリンピックでの金メダルを目指していきましょうね！そして、応援してくださったみなさま、ありがとうございました(やっと、情報解禁～）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※写真は、JKFan、KARATE JOURNALのサイトからお借りしました。