健康になる力、能力を開花できる身体と心 -25ページ目

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28Mar
- 髪の毛から、腸の状態も推測できるのです
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。サロンの人気メニューの一つなのが、毛髪ミネラル検査。ほんの少しの髪の毛を検査会社に送るのですが検査結果の有害金属と必須ミネラルの数値を見ていると、腸から吸収されるべきミネラルが検出されていないとか有害金属の排出がスムースにいっていないとか疲労やストレスの蓄積度合とか身体の中がどんなふうな状況なのかを推測することができるのです。そして、腸の状態も推測できるのですね血液や尿からですと、その日に食べたものや、ストレスや運動量などによってミネラルの数値は影響を受けるのですが、毛髪からはじきだされるミネラル類の数値は、約3ヶ月程度の体内のミネラルバランスを安定的に示してくれるのです。だから、腸からミネラルと一部のビタミンの吸収が上手くいっているか、いないかも読み取ることができる＝腸の状態が推測できるというわけ検査結果を見るたびに、体内のネットワークって凄いなって思いますみなさんも、ぜひ受けてみませんか？毛髪0.1ｇをカットして検査機関に送るだけなので、赤ちゃんからご高齢者まで、負担なく簡単に検査を受けることが可能です分析結果の見方には、コツが必要です。分析レポートの作成もしておりますので、併せてご活用ください・腸の状態が気になる方・有害金属の蓄積が気になる方・飲んでいるサプリメントがきちんと吸収されているかどうか気になる方ぜひチェックしてみませんか？毛髪ミネラル検査毛髪ミネラル検査＋分析レポート・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？栄養医学カウンセリング　遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。どうぞお気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
25Mar
- 残留農薬の影響を少なくする方法
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。2017年版　残留農薬の多い作物トップ10について前回記事にさせていただきましたが⇒残留農薬が多い野菜・果物ランキング（2017年版）が発表されました農薬については、予防医療の観点からもアスリートのパフォーマンスアップを落とさないためにもできるだけ体の中には入れたくないものですよね。そこで、今回は、できるだけ農薬の影響を少なくする方法をお伝えしたいと思います。１．生産過程のわかる農作物を選びましょう使用している薬剤や散布回数や時期などをオープンにしていることが多くなりましたし、生産方法にこだわって栽培されている方も、とても増えています。安心・安全に栽培されたものは、とても味が濃くて美味しいうえに、栄養価も高いですよ２．残留農薬をできるだけ除去しましょう残留農薬は、そのほとんどが野菜や果物の表面にあります。しっかり洗ったり、皮を剥いたりしましょう。例えば、キャベツの一番外側の葉を捨てることで、残留農薬は約1/3になるそうですよ。また、私も使用していますが安全な素材で作られた農薬除去剤を活用するのもお勧めです。農薬を安全に除去できることで、野菜はとても美味しくなりますし、体内に農薬を取り込まない＝活性酸素を余計に発生させないことになりますね。私が使用している農薬除去剤については、こちらをどうぞ。⇒農薬を安全に除去したミニトマトの還元力がすごい！３．活性酸素対策で、身体への影響を軽減しましょう自宅で素材から調理する場合には、どんな野菜を買うのか、買った野菜たちの残留農薬を安全に除去するといったことが可能となりますが外食したり、加工品を購入するなどといった場合には、不可能となってしまいます。知らないうちに残留農薬は取り込まれ、腸内環境が荒れていると肝臓にまで届き、活性酸素の発生を伴いながら、解毒処理をすることになります。ですから、普段から、活性酸素対策をしておくことがとても大切になります。活性酸素対策については、こちらをご覧くださいね。⇒老化・病気の原因、活性酸素の害から身体を守るには？オススメの農薬除去剤「農薬剥離」安全に抗酸化力を発揮してくれる活性型水素サプリメントやマルチビタミンミネラル等のサプリメント類についてなどご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？栄養医学カウンセリング　遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。どうぞお気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
21Mar
- 残留農薬が多い野菜・果物ランキング（2017年版）が発表されました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。アメリカの環境保護団体がアメリカ国内の残留農薬が多い野菜・果物ランキングを発表しましたアメリカ国内のことだから、日本の食べ物には関係ないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが農業に関してもアメリカからの影響は大きいですから私たちの食卓に上る農作物についても参考になるでしょう。世界と日本の耕地面積当たりの農薬使用量を比較したデータがあり日本の使用割合はとても高くなっていますね。ただ、これもいろいろ調べてみますと、作物によって必要な農薬量が違うため、単純に数値比較だけではわからないという意見もあります。とはいえ、日本では、その性質が問題視されていれうるネオニコチノイドの使用が増えていたり農薬として分類されていないグリホサート製剤が道路沿いや線路・空き地の雑草駆除に使用されているなど他にも問題点があることも見落としてはいけない状況です。【残留農薬が多い野菜・果物トップ１０＜アメリカ版＞】１．イチゴ２．ほうれん草３．ネクタリン４．リンゴ５．桃６．梨７．さくらんぼ８．ぶどう９．セロリ１０．トマト出典：キナリノ　2017年版残留農薬が多い、危険な野菜＆果物ランキング・50次回、農薬の害から身体を守る方法について書いていきますね！
17Mar
- アンチ・ドーピング　使用可能薬リスト　2017年版
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。「アンチ・ドーピング　使用可能薬リスト　2017年版」を、日本体育協会が作成されたそうです。一覧になっていて、見やすいですね。アスリートの方だけでなく指導者などのサポートに関わるみなさま、そして、ご家族のみなさまなど必要な方は、注意事項をしっかり読んで、ご参考になさってください。使用可能な市販薬も掲載されていますが、ここにあるのは一例だそうですから、これ以外に使いたい医薬品があれば、成分を確認してみてください。「アンチ・ドーピング　使用可能薬リスト　2017年版」
16Mar
- スピードスケート・小平奈緒選手が食事を変えて強くなった！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。スピードスケートの小平奈緒選手が、先日のワールドカップで大活躍をされたのも記憶に新しいところですね（アスレシピのサイトよりお借りしました）しかし、今回の活躍にいたるまで昨季までの2年間留学していたオランダでの体調不良による成績不振があったのだそうです拠点がオランダであっため、食事は基本的にパン食パンの主原料である小麦製品に加え、乳製品も体に合わないという、ダブルの遅延型フードアレルギーを患ってしまったそう…遅延型フードアレルギーは、緩やかなアレルギー症状の現れ方をしますしその症状も、急性のアレルギー症状と異なり、とてもわかりにくく、なんだか不調…といった感じなのですでも、この、なんとなく不調…　という状態は実は、とってもツラいものなんですよね一般の人だってツラく、生活に支障をきたすことだってあるのに世界のトップアスリートであれば、その影響が大きいことは容易に想像ができますよね。そんな状況を経て、活動の拠点を国内に戻してからは食事を日本食に戻し、海外遠征時にも米を持ち込んでいるとか。今、小平選手は「毎食ご飯。米とか、味噌が好きなんです」とのこと。身体に合わない遅延型フードアレルギーを引き起こす食材を控え和食を中心とした食事が、小平選手の能力を開花させたのですね⇒スピードスケート小平奈緒、今季完全Ｖの原動力は米パワー（２０１７年３月１３日付日刊スポーツ紙面掲載）みなさんも、今の食事内容をチェックして、より快適に過ごし、パフォーマンスアップを目指しませんか？・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？栄養医学カウンセリング　遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。どうぞお気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
10Mar
- 毎日が「サンキューの日」がもたらしてくれること
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。昨日、３月９日は、「サン（３）キュー（９）の日」だそうでイベントも行われていましたね。ついつい忙しかったり、気恥ずかしくて…という方もこんなイベントをきっかけに、いつもお世話になっている方へ、感謝の気持ちを伝えましょうということなんだと思います。でもね、毎日、サンキューの日でありたいですよね感謝ととも過ごす。「ありがたいなぁ～」といった感謝の感覚、気持ちとともにあるときって、余分な体の力も抜けて、呼吸も深く入ってきませんか？ほんのり身体も暖かくなったりもしてきます。これ、副交換神経優位な状態。あれやこれや心配や不安、過去の後悔だったり、怒りなどから離れた安心してくつろいだ、ふわっと幸せな感覚。だから、寝る前に、今日１日の感謝とともに過ごすことができると、睡眠の質がグッと良くなりますね入眠からスっと熟睡に入れると成長ホルモンがしっかり分泌されて身体の成長や細胞の修復が行われます。子供も、大人も、女性も、スポーツする人も、体調の不調を改善したいと思っている人も誰にとっても大切な成長ホルモン。しっかり分泌するためにも寝る前に、今日の感謝な出来事を思い返してみませんか？今日、どんな“サンキュー”があったかなんてことを、子どもと一緒に話してみませんか？きっと、happyな一日の終わりを迎えられることと思います感謝の気持ちとともに過ごす時間を少しでも過ごすことは心も身体も、いい状態に導かれていくことでしょう
04Mar
- 子供の体重が増えないというお悩みを解決していくためのポイントとは？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。中学生のお子様がいらっしゃる親御さんからいただいたご相談は「食べているわりに、体重が増えないんです…」という内容でした。こんなとき、どんな栄養が足りないの？どんな食べ物やサプリメントが必要なの？というふうになりがちですが、そこだけを見てしまうと、全体像が把握できません。全体像を把握するためのはじめの一歩として成長するために十分な食事量や食事内容になっているかまず、ここをチェックすることは、とても大事なことですねこれがOKの場合、・食べるタイミングであったり、・睡眠が十分に足りているのかどうか・適度な運動をしているかどうかなどの確認が必要となってきます。食べ物から栄養を吸収できる体内環境になっているか吸収を阻害するような状態になっていないかどうか身体の状態もあわせてみていくことでより具体的なアドバイスが可能となります。そして、実は、とっても大切なのが食事を楽しく食べているかどうかってこと家族と、友達と、仲間たちと美味しく、楽しく、食事を摂ることで、栄養の吸収がよくなるんです。何を食べるかどんな身体で食べるのかに、プラスしてどんな雰囲気で食べるのかそんなことにも意識を配ってみてくださいねお子様の成長が気になる方、トータルにチェックしてみませんか？栄養医学カウンセリング　　遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。どうぞお気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
01Mar
- 2年目検診、無事クリア！嬉しいご報告！！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。3月1日。春の幕開けって感じで、朝からとっても嬉しいご報告をいただきました。約2年前、乳がんという診断があってから栄養＆食事のアドバイスとフォロークラニオセイクラルセラピーを受けてこられてきた方から、2年目の検診も、無事にクリアしましたというご報告をいただきましたホント、嬉しいですこのブログでも、何度もお伝えいしている通り、がんは生活習慣病です。どんな食生活を送ってきたのかどんな生活スタイルを過ごしてきたのかそして、どんな思考のパターンがあるのか…などそんなことをデーターをもとにカウンセリングで紐解いていきます。どんな取り組みが合っているのかどんな栄養が必要で、何を摂らないようにするのがいいのかどういう過ごし方が大切で物事のとらえ方、考え方についてなどお話しながら、気づきながら、見つけ出していきます。そして、クラニオセイクラルセラピーで深く、深く、静かな感覚に溶け、細胞一つ一つが呼吸して生命力を発揮し全身が調和する・・・そんな時間を過ごしていただくことも、治癒力をアップするお手伝いになっています。健康であるためのサポートを持っている能力を開花するためのサポートをこれからもさせていただきます春は、やっぱり、スイトピーでしょ
27Feb
- 何製の鍋を使うかも大事なんです
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。食事のアドバイスをさせていただいているときに、よくいただくご質問の一つが「調理をするとき、どんな鍋を使ったらいいですか？」みなさんは、何で作られた鍋を使っていますか？ステンレス製でしょうか？アルミ製でしょうか？それとも、ホーロー、鉄製…など、いろいろな素材で作られていますが、どれを使われているでしょうか？軽くて便利と、アルミ製の鍋を使っている方も多いかと思いますが、ちょっと、待って！！！アルミ製の鍋を使っている人は、体内にアルミニウムが多く蓄積していることが多いのですがアルミニウムが体内に蓄積すると、さまざまな弊害が出るといわれています脳に蓄積すると、集中力の低下であったり必須ミネラルの吸収力の低下などがおこります。また、カルシウムの代わりに、骨に蓄積することもわかっていますので骨を丈夫にしたければ、アルミニウムは要注意というわけ。→これらは、アスリートにとっても、気になることですよねそして、アルミニウムは認知機能にも影響を及ぼして、アルツハイマーの原因とも言われていたりとアルミニウムが体内に取り込まれて蓄積しないための工夫をしっかりしていきたいものです。そんなアルミニウムが体内に蓄積する要因の一つがアルミ製の鍋などのキッチンツールなわけです。それ以外にも、蓄積の原因となるものはありますよ。⇒ふわふわやわらかパンには、注意が必要ですそして、体内にどれくらい影響があるかを調べることができるのが毛髪ミネラル検査です。アルミニウムや水銀などの有害金属と必須ミネラルが体内でどういう状況になっているかを簡単に調べることができます。ご自身の状況がわかる客観的データーの一つです。これが、わかった上で、どんな食べ物を、栄養を摂ることがいいのかそれぞれの状況にあわせて、アドバイスをさせていただいていますので、ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね。また、有害金属についてや、デトックス方法、毛髪ミネラル検査についてなどのセミナーを開催することも可能ですので、そちらも、お気軽にお問い合わせください以前、開催したセミナーの様子はこちら⇒重金属デトックスセミナー、開催しました。
25Feb
- バレエで回転しやすくなりました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。自己免疫疾患の改善のために、クラニオセイクラルセラピーを受け始められた、とってもきれいな女性はバレエの先生として活躍されていました。症状が出たり、子育てがあったりと、少しの間、バレエから離れていたのですが、身体を動かしたいということで、少し前からバレエを復活されました。バレエレッスンを復活されての感想をいただきました。それが、こちら↓最近、やっとバレエのレッスンがまともに受けられるようになり、回ったり飛んだりしてるのですが、クラニオのおかげか、以前より回りやすいのです！もともと三半規管が弱いのか、バランス系が不得意だったので回転技もかなり不得意意識が強かったのですが、回る怖さが減って、左右差があまりなく回れちゃうのです。喜！！バランスも取りやすくなっているので、身体がベストなポジションへ動いてくれたのかな？と思っております。うれしいですね！クラニオセイクラルセラピーを受けることによって中心軸が整い、身体全体のバランスが調整されたため、バレエで回りやすくなったのですね。今回のことは、クラニオを受けるきっかけとなった目的とは別のプラスαの変化を手にされたことになりますねクラニオの影響は、本当に深く、広く及ぼされます。急性のものから、慢性のものまで。自律神経バランスであったり、免疫力であったり栄養の消化吸収や不要物の解毒のサポートや、筋骨格系まで。心の落ち着きや思考のあり方などにも＊頭蓋骨もとても優しく触れる場所の一つです触れているだけなのに（と、思われがちですが、実際はそうではありません）本当に、深く、静かに、心地よく、そして、何かがシフトするような感覚となるでしょう。こればかりは、体験していただくのが一番ぜひ、クラニオを受けにいらっしゃいませんか？ホリスティックケアサロンHuali
23Feb
- 花粉が飛んでいるか、わかりません
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。お蔭さまで、花粉症ではありません。家族全員、花粉症ではありません。もちろん、持って生まれたものも関係しますが、家族全員というのは、やはり、共に口にしている食事の影響の大きさを自然と考えることになります。　小さい時から、母が、添加物や農薬などに気を配って、手作りのお料理を食べさせてくれていたことは、身体の土台作りになっていると感じています。中学からお弁当を持っていくために早朝からお弁当を作ってくれていたけど、冷凍食品も使っていなかったなー。　食は、健康な身体作りの基本です。　小さいころから教えてもらった食の考え方、身体にとって何が大切なのか、何がいらないのか、そして、味覚を育ててくれたこと…　それが、今では、とっても財産になっています。　今は、いろんなものが簡単に手に入って、食べることができます。　その食べ物が、健康な身体を作ってくれる食べ物なのかどうか？スポーツでいいパフォーマンスができる食べ物なのかどうか？　良いと思っていたもの疑問にも思っていなかったものそれが、実は、そうではないかもしれません。　まずは、知ることから始めませんか？　知ることで、選択できるようになります。　身体も、心も、食べ物の力が大きく関わっています。　食の大切さ、考え方、とらえ方、そんなことから、お伝えしていきます。　そして、その先に、さらにお伝えしたいこと、お伝えしていかないといけないことまだまだたくさんあります(^^)　食べ物を受け取る身体は、どうなっているの？スポーツで勝てる身体は、どうやって作っていくの？健康で、美しく、楽しく過ごすために、どうしていったらいいの？などなど、たくさん、たーくさんあるのです。　食べ物だけでなく、いろんなことが相互に作用しあって今があるということ。　そんなことともに、お伝えしています。　個人セッションからセミナーまで。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
20Feb
- 筋肉がつかないというお悩み。その原因は？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日、真剣にスポーツに取り組む男子大学生の方から質問をいただきました。「筋肉がつかないんですけど、どうしたらいいんでしょうか？」「ちゃんと食べてるんですけどね。なかなか筋肉にならなくて…」とのこと。で、どんなものを食べているのか聞こうとしたところそれを聞いていた先輩が「お前、ラーメンばっかり食べてるじゃん！」と。あらら、そうなんですか？？？聞くと、週３回はラーメンのようなんですうーん、それでは、筋肉はつきませんよね何を食べると、筋肉になるのか。だけでなく、何を、どう食べたら、バテずに最後まで集中力を切らさずに練習できるのか。練習の後は、どんなものを食べたらいいのか。ケガをしないためには、風邪などの病気で泣かないためには、何を食べたらいいのか。などなど…とても大切な知識です親が作っていたものを食べればよかった幼少期を過ぎ、中学生以降は、自分自身で食事のメニューを選び取る機会が増えていきます。大学生ともなると、まして、一人暮らしともなれば、３食すべてを自分で考えて、選んで、食べていかなければいけません。そのとき、食の知識、スポーツ栄養の知識があるのかどうかそして、それを実践していくかどうかでスポーツのパフォーマンスは大きく違ってくるのです結果の出せる身体は、健康な心身という土台があってのことぜひ、結果の出せる身体作りを栄養面から取り組んでいきませんか？スポーツをがんばるお子様をお持ちの親御さん向けやお子様向けなど少人数でも、お声かけいただければ、出張セミナーをさせていただきます。もちろん、プライベートからクラブ、道場、学校単位でのセミナーも可能です。お気軽にお問い合わせくださいね↓ブログのメッセージホームページのお問い合わせちなみに…ラーメンは、脂質と糖質がとても多く、筋肉など身体の素材になる栄養がとても少ないですね。しかも、よほどこだわったお店でない限りは、化学調味料など食品添加物が多いですよ
19Feb
- 腸内環境を整える方法
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。腸が超大事という理由は、こちらのブログでお伝えした通り⇒「腸が超大事な理由とは？」そんな大切な腸が元気な状態であるためには、どうしたらよいのでしょうか？その答えの一つが、腸内細菌のバランスを整えるということ。腸内細菌には、善玉菌/悪玉菌/日和見菌の３種類があって、そのバランスによって、腸内環境が変わってくるのですね。腸にとって良い働きをしてくれる善玉菌を増やすことが、元気な腸となることをサポートすることになるというわけ【善玉菌を増やす方法】善玉菌のエサとなるものを積極的に摂りましょう《プレバイオティクス》オリゴ糖や食物繊維などがエサとなって、増殖をサポートします。＜オリゴ糖を多く含む食材＞ゴボウ、玉ねぎ、バナナ、はちみつ、大豆、きな粉などの大豆製品など＜食物繊維を多く含む食材＞ゴボウ、サツマイモ、キノコ類、海藻類、豆類など腸まで届いて善玉菌となるものを摂りましょう《プロバイオティクス》代表は乳酸菌で、ビフィズス菌、アシドフィルス菌（ラクトバチルス・アシドフィルス）、クレモリス菌（ラクトコッカス・ラクティス亜種クレモリス）などがあります。ヨーグルトに含まれる菌は、胃酸でやられてしまって、生きたまま腸まで届かないと言われていて、生きたまま届くように研究が進めれていますがたとえ、死んでしまったとしても、それが腸にいる善玉菌のエサとなってくれますよ一方、日本の伝統食である糠漬けなどの発酵食品は、生きたまま乳酸菌を腸まで届くことができると言われていますので、積極的に摂取するといいですね＜乳酸菌を多く含む食べ物＞納豆、味噌、キムチ、麹、漬け物、ヨーグルトなど肉類や脂肪分を食べるときは、消化促進を忘れずに悪玉菌は、肉類や脂肪分の未消化なものをエサとします肉類も脂肪分も適度な摂取は身体に必要ですので、適量をよく噛んで食べるようにしましょう。腸は、精神的な状態の影響を受けやすいですからリラックスした時間を作って、過ごしてあげてくださいねでも、本当に、根本から腸を整えるには、食事を含めて、その人がどんな生活を送ってきているのかを見ていかないとわからないことがたくさんあるのです…ホリスティックケアサロンHualiでは、食生活チェックシートや毛髪ミネラル検査などのデータをもとに栄養カウンセリングを行っていますし、ここのところ、リラックスしていないなという方にはクラニオセイクラルセラピーで自律神経バランスを整えながら深いところからのリラクゼーションを体感していただける施術もご提供しております。腸の状態が不安な方、お気軽にご相談くださいね。
17Feb
- 腸が超大事な理由とは？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。花粉が飛ぶ時期になると、腸内環境を整えましょうといった、情報が多く出回るようになりますよね。それだけ、腸の不具合を感じている人が多いということなのでしょう。Hualiの門をたたかれる方で、腸に自信のある方は、とても少ないというのが現実です…腸がすこぶるいい感じ！という人は、一体、どれくらいいらっしゃるのでしょうね…腸は、とっても大切な器官ですそれは、私たちが食べたものに含まれている栄養を吸収するところだから。そして、身体に負担になるような物質を体内に取り込まないように防御して身体の外へ排出してくれるところだから。そして、そして免疫力に大きく関係している部分であり、ハッピーホルモンと言われるセロトニンのたくさん作ってくれるところだから私達の身体を健康に保つために機能してくれる免疫細胞のうち約７割が腸管に存在していると言われているんです。腸の状態が悪くなれば、免疫細胞も存在しにくくなりますよね。しかも、幸せな心をサポートしてくれるセロトニンにいたっては約９割が腸内で作られているといいますからココロもカラダも、ともに、腸の状態に大きく影響を受けるということになりますね！このように見てくると私たちが健康で幸せに過ごすために腸は、とても重要な役割を果たしてくれている超大事な器官だということがわかりますよね今回は、腸の機能についてでした！次回は、どうしたら、腸が元気に働いてくれるようにできるのか？について、みていくことにいたしますね
13Feb
- 体重５kgダウンと食の好みに変化
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。半年前から、食事のアドバイスを続けてきた女性のクライアントさん。（施術もセットしたHualiオリジナルケアを受けられています）当初は、砂糖を使ったものなどの甘いもの漬けの毎日で、疲労とだるさが抜けず、目もうつろでした。そのあたりのことは、こちらの記事をお読みください。⇒疲労とだるさが抜けない原因は、砂糖でした砂糖のもたらす影響をお伝えしてからとても意識的に摂らない工夫をされてきました。取り組み始めた頃は、なかなかツラかったそうですが、砂糖の特徴を知っていれば、それは至極当然のこと。砂糖には、強い依存性と中毒的な症状をもたらす特性があるからですでも、それも一過性のこと。そこをやり過ごすことができれば、砂糖の摂取をしないという選択が、楽になってくるのですそして、成果がわかりやすく出てきてくれました気がついたら、体重が5kg落ちていた甘いものをそれほど欲しいと思わなくなった甘いものを食べたとしても、一口で十分満足するようになったどうですか？甘いものが食べたいという衝動がなくなり食の好みが変わっていることがよくわかりますよねそして、気づいたら体重が落ちていたという気づいたら…というのが素晴らしいですこうなってしまえば、後は楽チンですねその他にも、食の改善に向けて、いろいろと工夫しているみたいですよ。目力も戻り、身体もスッキリとされてきていますそして、何よりも、ご本人が一番ビックリ「砂糖って、すごいんですねホント、驚いています！　緩やかに体重が落ちていったし、砂糖をやめただけなのに、こんなに変わるんですね」さて、みなさんも糖質の摂取度合をチェックして食事改善に取り組んでみませんか？心身ともにキレが戻ってくることと思いますぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね。
11Feb
- 栄養アドバイスで、生理痛がなくなりました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今日は、お客様からいただいた感想をお嬢様の生理痛がとても酷いと、お母様からご相談をいただきました。そこで、生理痛を緩和するための生活ポイントと、サプリメントの飲用アドバイスをさせていただいたところ痛みが出なくなったと、うれしいご報告をいただきましたいつも大変お世話になっております。ここ1年ほど、救急車を呼ぼうか呼ぶまいか悩むほどひどかった娘の生理痛が先生のおかげで治ったようです。はじめはサプリメントで治るのだろうかと少し疑問でしたが、飲み始めてから3か月目には生理痛がなくすごせるようになり、気が付いてみたら、その翌月も大丈夫で、びっくりしております。あまりにひどい苦しみ方したので嫌がる娘を無理やり婦人科に連れて行かなければ...と考えてもいたので親子ともども本当に感謝しております。これからもよろしくご指導お願いいたします。よかったですまだ若いお嬢様ですから、今のうちに生理痛なんかと無縁な身体にしておかないと将来、出産するとき、そして、その後のお身体のことさらには、赤ちゃんの成長にとってもとてもツラいことになってしまいますサプリメントでの栄養強化が対処療法的なことにならないよう今後の食生活、日々の過ごし方などをフォローしていく予定です生理痛、PMSについては、またブログに書いていきますね
09Feb
- インフルエンザ、風邪を予防するために強化すべきポイントとは？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。インフルエンザにかかってしまったから、今日の練習はお休みしたとか罹患している子供が多いので、クラブ自体がお休みですとかまだまだ、まだまだ、インフルエンザが流行しているようですね…これら感染症にかかるには、ウイルスなどが体内に入ってきたのを撃退する力がなくなっているからウイルスは、鼻か口、喉から体内に入り込んでくるわけですが、そこに共通しているのは粘膜で覆われているということ。粘膜が健康な状態であれば、ウイルスは粘膜上にある粘液とともに体外に排出することができ悪さをすることができません。しかし、粘膜部分が弱っていたり、傷ついていると、そこから体の内部に入りこんでしまうのですこれは、入口を通過して、肺や胃や腸にまで届いてしまった場合にも共通すること粘膜は、体内と外界との境界になってくれる大切な役割がありますから、粘膜部分を強化していきましょうね【粘膜強化に必要な栄養】・タンパク質 … すべての細胞の素材。これなくしては、何も作れません。・ビタミンA … 目や気管などの粘膜の形成と働きに関係する栄養素です。レバーやうなぎなど。・ビタミンB群 … 粘膜を健康に保つ栄養素です。レバー、うなぎ、納豆、たまごなど。・ビタミンE … 免疫を活性化してくれる抗酸化ビタミンです。油、種実類、魚卵など。・ビタミンC … コラーゲンを作るのに欠かせない抗酸化ビタミン。果物、野菜など。これらを手軽に摂るなら、良質なマルチビタミンなどのサプリメントを活用するのもよいですねホリスティックケアサロンHualiでは、良質なメディカルサプリメントを取り扱っています。気になる方は、お気軽にお問い合わせくださいね。ブログのメッセージや、ホームページのお問い合わせまで
02Feb
- 骨を強くしたいとき、欠かせないこととは？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。成長期でスポーツをしているお子さんがいらっしゃる場合に気になることの一つが、骨の強さですよね。当たっても、ぶつかっても、転んでもビクともしないしっかりとした強い骨を作ってあげたい！簡単に骨折なんかしない、丈夫な骨になってほしい！誰もが、そう思うものです。⇒「骨折なんかしない！丈夫な骨を作るには？」骨となる素材をしっかり食事から摂取できるようにメニュー作りを工夫されている方はたくさんいらっしゃいます。⇒追って、書いていきますね(^^)その食事から摂った栄養を、しっかり骨にしてくれるのが太陽の日差しをたっぷり浴びることなんです骨の素材となるカルシウムがしっかり吸収されるにはビタミンDが必要となるのをご存知ですか？このビタミンD、太陽の日差しを浴びることで、体内で合成することができるのです。それで、別名、“太陽のビタミン” とも言われているくらいなんです。最近の子どもたちは外で遊ぶことが少なくなっていますから骨の弱い子が増えている一因となっているかもしれませんね。もし、お子さんがされているスポーツが室内競技の場合や冬の北国で、なかなか太陽の日差しを浴びる機会がない場合には食事からビタミンDをたっぷり摂るように心がけましょう【ビタミンDを含む食材】魚介類、キノコ類太陽は、丈夫な骨の味方ですできることなら、太陽＆ビタミンD含有食品で、骨折に泣かない、丈夫で強い骨を作っていきましょうホリスティックケアサロンHualiでは、スポーツ栄養セミナーの開催を承っております。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね→ホームページ→ブログメッセージ
31Jan
- 家族の中でたった一人、食中毒にかからなかった理由
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。クライアントさんのご家族のお話です。少し前に、発熱と軽い風邪症状があるというお子さんのためにインフルエンザの可能性もゼロではなかったためすぐにオリーブ葉、ビタミンＣ、水素のサプリメントをしっかり多めに摂取＆暖かくして休むようにアドバイスをしました。治癒過程は、非常にスムースで、あっという間に復活ただ、そのお子さんにとって大切な時期ということだったので、摂取量は少し減らしたものの、これらのサプリメントを引き続き飲用してもらっていました。その数日後、テイクアウトしてきた（結構有名な行列店）お寿司と惣菜の中にあった鮟肝にあたってしまったらしく家族中が嘔吐・下痢・発熱という事態にみまわれることに…ところが、ずっとサプリメントを飲用していたその子だけケロッとしていて、まったく問題なかったのですって！！！もちろん、家族と同じものを食べていますよこれは、明らかにサプリメントのお蔭だと、ご家族のみなさんに驚かれました（少し元気になってからですが）今回の症状から、おそらく食中毒でしょうから、ウイルス性のものでしょうですから、お子さんがインフルエンザ予防対策として飲用していたオリーブ葉のサプリメントが功を奏したのだと考えられます。オリーブ葉サプリメントについては、、こちらをお読みください。⇒天然の抗生物質、オリーブ葉のサプリメントがお勧めですビタミンCや水素で免疫力をアップすることができていたのもあるでしょう。⇒Hualiではメディカルサプリメントを入荷しております。それにしても、このセット、スゴイぞっちなみに、ご家族は、発症後に飲用が可能になってからサプリメントを飲み始めましたが、やはり、経過はとてもスムースで、早くに通常の生活に戻られました受験を控えている学生のみなさん大事な試合を控えているアスリートのみなさんまだまだインフルエンザやノロウイスルは流行しています。本番当日にウイルス性感染症で泣かないようにしっかりウイルス感染から予防できる身体作りをしておきましょう。気になった方は、ぜひ、お問い合わせくださいね。ブログのメッセージや、ホームページのお問い合わせまで
29Jan
- 『潜在能力を引き出す食事栄養学』についてセミナーをしてきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日、blissimo主宰の堀晶子さんが定期的に開催されている「ブリストルアプローチに学ぶ補完代替療法活用講座」にて『潜在能力を引き出す食事栄養学』～どんな状態からでも望む身体を手に入れるには～をテーマに、セミナーを開催させていただきました。食事って？栄養って？情報が氾濫する中で、何をどう選択していけばいいのかわからなくなってしまうことが多いと思います。そのあたりを整理しつつ考え方の基本について何をどう食べたらいいのか何を食べない方がいいのか身体に負担になるものとどう付き合っていくのか等々、お話させていただきました。何を食べるのか選択するのは、私たち本人です。それを食べるのか食べないのかによって、身体は変化していくのです。であれば、選択するための知識の引き出しを増やしておくことは、とても大切なことです。ぜひ、引き出しを増やして、今の自分に何が必要なのか、何がいらないのかを選択できる力をつけていってください。今回ご参今回ご参加くださったのはプロフェッショナルなセラピストの方々と食に意識の高い一般の方々でした。皆さま、どうもありがとうございました。大人数のセミナーではお一人お一人の疑問、質問、お悩みになかなか十分に時間が割けないことも多いのですが今回のセミナーは少人数形式でしたのでお一人お一人の質問にも丁寧にお答えすることができました。みなさま、ぜひ、できることから取り組んでいってくださいね。ご自身が一番の名医なのですから参加された方からのご感想を掲載させていただきますね。本当に盛りだくさんで、細かく丁寧に、たのしく勉強させて頂きました。がんなどの知識から日常にいかせることも含め今後自分自身とお客様へお伝えできることがたくさんでした。もっと勉強しなくてはと思うと共に、自分ももっと意識してシンプルに、五感で身体の声をきこうと改めて思えました。沢山質問にもこたえて頂きありがとうございました。とても楽しかったです！盛りだくさんで、たくさん学べました!!今日からやってみたいと思います。アレとアレと。。。知らなかったことがたくさんありました。。。楽しくあっという間のセミナーでした。お塩のことも調べてみたいと思いました。またよろしくお願いいたします。ありがとうございました。以前にも分子栄養学を勉強していたのですが、今日のお話も大変ためになりました。腸内環境の大切さや、油のとり方、栄養のとり方を再確認できました。「まごわやさしいっす」実践したいと思います。先生のお話はとても丁寧で、わかりやすかったです。これからも口に入れる物には気をつけて、だすことにも気をつけたいと思います。すごくためになりました。食事は自分の身体に直接関わってくることなのでもっと、もっとお話を聴きたいくらいでした。頭で考えると難しく考え過ぎてしまうので、平野先生がお話して下さったようにもっと自分の体の中に目を向けて、感覚を大事にしていこうと思います。ホリスティックケアサロンHualiでは基礎栄養セミナー、予防医学セミナー、スポーツ栄養セミナーなどお子様から大人までご要望に併せて、セミナーを開催させていただきます。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。ホリスティックケアサロンHuali