最近はタイパ・コスパ重視に傾向があるからなのか、
短期間で痩せたいとか、すぐに効果出し方法とかをよく聞かれます。
私自身も仕事のスケジュールの関係上、自分のworkoutの時間が限られるので
短時間でトレーニングを済ますようにしていますが、
短時間のトレーニングで効果を出すには大切なことがあります。
それは技術。
トレーニングの技術、処方、そして心拍数のコントロール。
ターゲットとする心拍数をヒットさせる内容でやらなきゃいけないのです。
自分にとって何が合うかを知らなきゃいけないのです。
一人でトライするのは、相当コントロールしないと大変な気がします
そして食事。
血糖コントロールも。
自分にとってどのタイミングで何を食べたらいいのかは、色々試してみないとわからないこともあるし、
体質に合うものも違う。
自分に合う脂質も知らなきゃいけない。
自分に合う油が何なのかを知っていると効果は出やすいのです。
これを自分だけでやろうと思うとやはり挫折することが多い。
そういう時はトレーナーにカウセリングを受けるべき。
自分のためにやるなら、そこに投資するのが一番早い。
自己流でやって結果的にお金も時間もかかるなら計画的にが一番です！
夏に向けて自分を変えたい方はぜひ！
mika×