次回は3日（月）
１０：００～１１：１５ イシュタヨガアドバンス
ファーストウイングマルチパーパスルームでお待ちしています
海浜幕張で花火大会がありましたね🎆その後の眠りのヨガでした。
チェアヨガでしっかり温めて立位のアライメント確認をして、その後はマット練習。
仰向けはゆるーりとストレッチをしました。
夏は昼間の強い暑さにより、体の内部の温度が夜になってもなかなか下がりにくいです。
冷房による冷えや汗による水分不足で、自律神経は乱れがちになります。
日中の交感神経優位モードが続えいていると夜になっても体が興奮から抜け出せず、眠りの質が落ちてしまいます。
「眠りが浅い」「朝からだるい」という時はこうした夏のダメージが積み重なっているサインです。
ヨガで背骨を動かす、深呼吸をすると、自律神経のバランスが整いやすくなります。
夏のお疲れをためように、夜の少しだけゆったりヨガでリセットできたらいいなと思います。
昨日もありがとうございました
そんなことをブログで書きつつも、昨日はヨガ後に娘とこまちと夜の会。めぞん一刻をつけながらお喋りをしてこまちと遊んで、あっという間に夜中に☆彡
夜更かししてしまって、朝のお散歩の時間には太陽が昇っちゃっていました。
暑さに気をつけて過ごしたいですね。
8月のスケジュール - NATURAL MIND YOGA BATOWN YOKO
練習場所 ファーストウイングマルチパーパスルーム
60分 1000円
75分 1200円
※お支払いは現金またはPayPayでお願いします。
眠りのヨガオンライン体験ご希望の方はラインをください♪
ヨガが初めての方も、お気軽に来てくださいね〜😊
予約不要の自由なヨガ教室です。
メンズヨガクラスも開催しています。
メンズヨガクラスは８/８・２２（土）９：００～１０：００に開催します。
naturalmindyoga@gmail.com
ライン🆔@naturalmindyoga
