次回は
19日（金）１０：００～１１：１５ イシュタヨガベーシック
ファーストウイングアリーナでお待ちしています
昨日のヨガもとてもとても楽しかったです。
「今日のヨガとっても集中して邪念がない状態でした」とお話をされていた方もいました。
素晴らしいです
集中して練習しているお仲間を見て、身の引き締まる思いです。
ところで昨日はガーミンをつけてヨガをしていました。
ストレスレベルや消費カロリー、呼吸数、脈拍など表示されるんですけども。
私ヨガの前にちょっと緊張しているみたいでした。
「おはようございます
リラックスしましょうね～」なんて言いながら脈も呼吸数も上がっていました。
12年目ですけど緊張しているんだな、いいことだ、って前向きに捉えたりして・・。
家の中でひとりでぼーっとしている時にストレスが異常に低すぎて（３とか４。MAXは１００）びっくりしていたんだけどめりはり効いてるようです。
家事をするとストレスレベル急上昇
知らなかった～、そんなにストレスあるんだな。
程よくストレスをかけて、時には抜いて過ごしたいです。
ちなみに今ブログをかきつつストレスは２５、心拍６７、1分間の呼吸数１２
いい感じですねえ。
私の場合昨日の
1時間目60分クラスの消費カロリーは206キロカロリー
2時間目75分クラスの消費カロリーは230キロカロリー以上でした。
（後半の途中で間違えてヨガモードを切ってしまったようです。）
心拍は私の場合太陽礼拝Bで１００を超えていたかな。それ以外は60後半から１１0くらい。
普通のヨガの消費カロリーは１５０～180キロカロリーくらいです。
なので両クラスとも一般的にパワークラスと言われるくらいの運動量があります。
だけど200キロカロリーってどのくらいかというと・・
こんな感じみたいです。ヨガクラスの後こんなの食べたらすぐ元通りなのか🍰
ヨガもして一生懸命家事や他筋トレ、ランニングでもして元気に心と体を燃やしましょう。
金曜ヨガでも楽しくもっと燃やしましょう！
7月のスケジュール - NATURAL MIND YOGA BATOWN YOKO (jimdofree.com)
月金土 ファーストウイングアリーナ
水 パティオス2番街集会室
60分 1000円
75分 1200円
眠りのヨガオンライン体験ご希望の方はラインをください♪
ヨガが初めての方も、お気軽に来てくださいね〜😊
予約不要の自由なヨガ教室です。
メンズヨガクラスも開催しています。
（7月は第１・３日曜９：００～１０：００ ファーストウイングアリーナ）
℡０８０－３０９１－８３１３
naturalmindyoga@gmail.com
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