こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
プロテインの詳細についてはこちらのブログをご覧ください。
プロテインは、日本語でタンパク質になります。
タンパク質がなぜ現代に必要なのか。
それは、ストレス社会が基本だからです。
ストレスに対抗できるホルモンは「セロトニン」というホルモンです。
ホルモンなので、作るためにタンパク質が必須です。
腸内環境を整えたり、軽い運動をしたりも大事ですが、タンパク質をしっかり摂りたいです。
食事で補うには、量がかなり必要です。
ここで補いやすいのがプロテインです。
プロテインは、大きくホエイプロテインとソイプロテインに分類されます。
ソイプロテインであれば大豆由来なので、運動せずに飲んでいても太る心配はないです。
ホエイの材料には、牛乳が使われるので太る場合もあります。
芸能界でも悲報が多かったりとメンタルケアが必要な時期が３月〜５月と季節の変わり目です。
季節を意識してプロテインを取り入れていきたいですよね。
最後までお読みいただき有難うございます。
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