誰もが自分の健康を自分で守れる予防医療を
ご提案します。




姿勢の歪み改善、バランスのとれた健康的な身体をつくるためのお手伝いや、誰もが自分の健康を自分で守れるような予防医療の提案、各スポーツ毎に合ったトレーニングの提案など、私たちはあなたの身体と真剣に向き合っていきます。



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  • 27Apr
    • 骨盤ベルトは着けてていい?

      こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡店の上原です昨日は、ある患者さんとの会話で、仕事中は腰に負担がかるのだが骨盤ベルトはずっとつけてていいのか?という質問を受けました骨盤ベルトは骨盤を締めることによって骨盤が安定し腰部の筋肉などに無駄な負荷がかからなくなり腰痛軽減などの効果があるもので中腰の姿勢が多い方や、どうしても腰に負担がかかるような姿勢、動作を強いられる仕事内容の方には必須のものだと思います。仕事中はずっとつけてていいのか?ということについてですが、私の答えは腰に負担がかかる姿勢をとらないといけない仕事内容のときだけつけてください。とお伝えしました。なぜかというと、骨盤ベルトは骨盤が安定しますので周囲の筋肉の負担が軽くなります。つまり頑張らなくてよくなるわけです。宇宙飛行士の方が、宇宙から帰ってくると立てなくなってますよね?あれって抗重力筋を無重力空間で使う必要が無くなるから筋肉が落ちていくのです。少し話が大きすぎて伝わりにくいかもしれませんが、骨盤ベルトでも同じようなことが起こる可能性があります。骨盤ベルトをつけていると(宇宙空間にいると)骨盤が安定するから腰周りの筋肉は頑張らなくてよくなる(立つ必要がないから抗重力筋は頑張らなくてよくなる)といった体の変化が起きてきます。そうすると、、、骨盤ベルトがあるからできる骨盤ベルトがあると安心していられるみたいに骨盤ベルトに依存してしまうわけですだから骨盤ベルトを取ると、腰に負担がまたかかるとかぎっくり腰になってしまうといった悪いイメージが頭の中を支配してしまいますこんな心理状態になるとホントに痛みって出てくるんですよねペインマトリックス(痛みの脳内ネットワーク)が興奮してしまうのですだから骨盤ベルトは腰に負担がかかる時だけ補助的に付けているだけなんだと考えるようにしてください。そうすると骨盤ベルトに対する依存はなくなりますみなさんの腰は骨盤ベルトを常に付ける必要があるほど弱くないですよ今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある姿勢と自律神経を整える整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛も姿勢と自律神経の調整で解消しやすくなります。 via長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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  • 26Apr
    • 食べ過ぎってどのくらいから?

      こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です。 今日もたくさんの方にご来院頂き感謝しています。今日はある患者さんとの話で食べすぎってどの位からをいうのだろう?という話になったので私なりの考えを書いていこうと思います。食べ過ぎと聞くとお腹いっぱい食べするということを思うのではないでしょうか?確かに食べ過ぎれば、余分な栄養を吸収してグリコーゲンに変換して肝臓に溜め込んでなどといった過程で内臓は疲労していきますでも食べ過ぎはそれだけではないと思っています。例えばひとつのものにこだわって食べ続けること。これも私は場合によっては食べ過ぎだと思いますその基準は体の負担になっていないかどうか。納豆は身体にいいと聞きますが、腸間膜出血でなくなっている方の7割は毎朝納豆を食べていたという統計もあるようですまた、玄米が身体にいいからと食べていると玄米に含まれるフィチン酸という成分がマグネシウムと結合して体外へ出ていき、便秘の原因になります。世間では身体にいいと言われていても食べ過ぎればよくないのです。要するにバランスです。これを食べてれば健康というのはありえません。お腹いっぱい食べるのも食べ過ぎひとつものに固執して食べ続けるのも食べ過ぎです。バランスの良い食事を心がけましょう最後までお読みいただき、ありがとうございました。 長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある姿勢と自律神経を整える整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛も姿勢と自律神経の調整で解消しやすくなります。 via長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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  • 25Apr
    • 飲んだ水はどこへ?

      こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です!以前、身体の65%は水で出来ていますよというお話をしました。初めて来院される方にもこのことはお話させていただきますがただ飲むだけでなく、飲み方も大切ですよ。とお伝えさせていただいております。正しい飲み方をすれば飲んだ水は30秒で血液中へ吸収されて1分後には脳と生殖器、10分後には皮膚へ、20分後には内臓へ届けられます体の臓器にも優先順位があり、まずは生命維持仁必要な脳と生殖器に届けられるのですちなみに痛みと関わりの深い、筋肉には内臓に届けられたあとになりますから飲んでいる水が少なければ当然、内臓でほぼほぼ吸収されてしまうので筋肉には十分な水分は届かなくなってしまいます。少なすぎてもよくありませんし、じゃあ一度にたくさん飲んでしまおうとしてがぶ飲みしたら今度は吸収しきれず、胃に溜まってしまい、内臓下垂など内臓疲労を起こしてしまいます。ですので正しい量を正しい飲み方で飲む必要があります。1回に飲む量は握りこぶし分くらい1回飲んだら20分は間隔を空けるなどこれが全てではないですが正しく飲むことは健康への第一歩です。お水を飲み始めて身体にいい変化が出ている人をたくさん見てきました。みなさんもぜひ実感してみてください。最後までお読みいただきありがとうございました。 長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある姿勢と自律神経を整える整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛も姿勢と自律神経の調整で解消しやすくなります。 via長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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  • 24Apr
    • 注意する腰痛

      こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です! 当院には腰痛で来院される方はとても多く、痛みの部位で比較すると腰痛が圧倒的に多いです!ちなみに2位は肩こりです。腰痛は慢性的な痛みからぎっくり腰のような急性のものまで様々です。しかし腰痛といえど注意するべき腰痛というものがあります。赤旗徴候(レッドフラッグ)1、最近の激しい外傷歴(高所からの転落、交通事故)2、じっとしていても痛い、夜痛くて眠れない3、胸の痛み4、なぜか体重が減ってきている5、腰のあたりを叩くと響く6、がんになったことがある7、ステロイドの薬の長期服用などがあげられます。一般的なぎっくり腰の場合は、じっとしていれば痛くなく動くと痛い、というのが特徴です。また夜間痛ですが、寝返りを打つとというのは動いている時なので問題はないと思われます。問題は寝ているだけでも痛みが強い、または鈍痛が続く場合です。当院でも腰痛で初めて来院される方には必ず病的な症状ではないか確認してから施術を始めます。もし、当院に限らず他の整体院・接骨院・鍼灸院に来院する場合は先ほどあげたレッドフラッグが該当していないかどうか確認してから来院するようにしてみてくださいね。もし当てはまるようなことがあればまずは、病院への受診をするようにしてください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある予防医療の技術を取り入れた姿勢と自律神経を整える整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛も姿勢と自律神経の調整で解消しやすくなります。 via長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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    • 注意する腰痛

      こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です! 当院には腰痛で来院される方はとても多く、痛みの部位で比較すると腰痛が圧倒的に多いです!ちなみに2位は肩こりです。腰痛は慢性的な痛みからぎっくり腰のような急性のものまで様々です。しかし腰痛といえど注意するべき腰痛というものがあります。赤旗徴候(レッドフラッグ)1、最近の激しい外傷歴(高所からの転落、交通事故)2、じっとしていても痛い、夜痛くて眠れない3、胸の痛み4、なぜか体重が減ってきている5、腰のあたりを叩くと響く6、がんになったことがある7、ステロイドの薬の長期服用などがあげられます。一般的なぎっくり腰の場合は、じっとしていれば痛くなく動くと痛い、というのが特徴です。また夜間痛ですが、寝返りを打つとというのは動いている時なので問題はないと思われます。問題は寝ているだけでも痛みが強い、または鈍痛が続く場合です。当院でも腰痛で初めて来院される方には必ず病的な症状ではないか確認してから施術を始めます。もし、当院に限らず他の整体院・接骨院・鍼灸院に来院する場合は先ほどあげたレッドフラッグが該当していないかどうか確認してから来院するようにしてみてくださいね。もし当てはまるようなことがあればまずは、病院への受診をするようにしてください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある予防医療の技術を取り入れた姿勢と自律神経を整える整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛も姿勢と自律神経の調整で解消しやすくなります。 via長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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  • 23Apr
    • 朝日を浴びて一日をスタート!!

      こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です!新年度が始まって、もうすぐ1ヶ月が経とうとしています。新しい環境、新しい人との出会い、新しい仕事などなど4月は新しいことだらけです。新しいことって、とてもいいことなのですが身体が慣れていないので実は結構ストレスになっていたりします。ストレスがかかり続けると副腎という臓器からコルチゾールというストレスに対抗するためのホルモンがたくさん分泌されます。ストレスは短期的なら体にはいいのですが、長期になるとよくないと以前お話ししたと思います。長期でストレスがかかり続けると、副腎が疲れてコルチゾールが分泌できなくなってしまうんです。ストレスに対抗できなくなってしまうわけです。だからよくないのです。5月病ってよく言いますよね?あれって長期的なストレスがかかり続けて、副腎が疲れてしまっているというのも一つの要因になっているんだと思います。また、コルチゾールが多くなるとあるホルモンも少なくなってしまいます。それはセロトニンです。セロトニンは別名【幸せホルモン】と言われていてナチュラルメディカルではかなり重要視しているホルモンです。なぜかというと、自律神経の調整と姿勢をよくしてくれる働きがあるから!姿勢と自律神経を整える整体院としては無視できないんですねー!そんなセロトニンですが、簡単に体内で生成する方法が一つあります。それは、太陽の光を浴びること!太陽の光を浴びると、腸内でセロトニンの分泌が促進されるんです。セロトニンとコルチゾールはかかわりが深く、セロトニンが増えればコルチゾールが減ります。(幸福感があるからストレスをそんなに感じなくなる)逆にコルチゾールが増えるとセロトニンは減ります。(幸福感がなく、ストレスを感じやすくなる)太陽の光を浴びることは人間にとってとても大切なことであるのですが現代人が不足しがちなことでもあります。みんなが太陽の光を浴びるようになればストレス社会なんていわれなくなるかもしれないですね!まずは1日10分浴びるようにしてみましょう最後までお読みいただきありがとうございました。 長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある予防医療の技術を取り入れた姿勢と自律神経を整える整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛も姿勢と自律神経の調整で解消しやすくなります。 via長岡の【姿勢と自律神経】を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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  • 20Apr
    • 他人任せじゃだめですよ

      こんにちは!ナチュラルメディカルの上原です 当院には、慢性的な不調のある方からぎっくり腰のような急性の症状の方が多く来院されます。ナチュラルメディカルの施術は予防医療の理論をもとに行っていきますが万能ではありませんので改善が難しい場合もございます。(私が勉強不足で力及ばずなこともちろんもあります)でも『こんな方はよくなりません』とはっきり言えるケースもありますそれは、施術者任せでご自身で改善しようと努力をしない方申し訳ありませんがこのような場合は本当に改善する場合はごくわずかでほとんどしないといっていいくらいなのではないでしょうかだって、本人がやる気がないのですからこっちがどう頑張ったって身体の変化なんてちっぽけなものです私たちの施術はクライアント様の自然治癒力を引き出すことですこれは施術だけでなく会話からも生まれてくると思っていますのでコミュニケーションをクライアント様としっかりとれることはとても大切何気ない会話から改善のヒントはたくさんありますだから私たちの施術はクライアント様と協力して進めていく私だけではできるものではないんです半分文句みたいになってしまいました(笑)できることからでいいんです今までよりもちょっと偏った生活を変えたりして生活習慣を改善していく症状は過去の積み重ねで徐々に進行していきますだから今を変えていけば未来はよりよいものに徐々に変わっていきますここはクライアント様にしかできないことできることから始めてみましょう!最後までお読みいただきありがとうございました。 長岡で肩こり・腰痛に強い整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある予防医療の技術を取り入れた整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛といった症状は偏った生活習慣による姿勢と自律神経の乱れが原因と考えています via長岡で肩こり・腰痛に強い整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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    • 不感蒸泄って知ってますか?

      こんにちは!ナチュラルメディカルの上原です 不感蒸泄って聞いたことありますか?不感蒸泄とは知らない間に体から出ていく水分のことです以前、1日に体から出ていく水分の量は平均3,5リットルとお伝えしましたそのうち不感蒸泄はなんと900ミリリットルもあるのです不感蒸泄は息や皮膚から出て行く水分のことを指します息は窓に向かって吐くと窓ガラスが曇りますよね?小さい頃はぁ~と息を吐いてなんかニコちゃんマークとか書きましたよね?あれは息に水分が含まれている証拠ですね!また皮膚から出て行く水分も不感蒸泄ですが、ここでいうのは汗以外の皮膚から出て行く水分のことを指します汗が大半を占めていると思いきや、実は含まれていないんです不感蒸泄ですから感じられる水分の出て行く経路は除外なんですね不感蒸泄だけでも1日に900ml一日のおしっこの回数は約1000~2000ml排便に含まれる水分や汗なども入れるとかなりの水分量が1日で失われることになります以前、書いたとおり人間は水分がないと生きていけない生物ですから毎日、しっかり取るようにしましょう症状や痛みがある場合は特に水分の摂取は気を配るべきポイントです施術をする上で体の中を水分がしっかり巡っている状態というのは施術効果を上げたり、維持しやすくなるために最低限やっておくべきですこれが土台となると私は考えていますので予防のためにも水分はとっておきましょう最後までお読みいただき、ありがとうございました。 長岡で肩こり・腰痛に強い整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある予防医療の技術を取り入れた整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛といった症状は偏った生活習慣による姿勢と自律神経の乱れが原因と考えています via長岡で肩こり・腰痛に強い整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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  • 19Apr
    • GABAは体にいいらしい?

      こんにちは!ナチュラルメディカルの上原です一時注目されてたGABAですが皆さんご存知ですか?神経の興奮を抑える効果があるというGABA神経伝達物質の一つとされていますGABA入のチョコレートなど食事から取れますよって商品が結構最近増えていますよねGABA入り○○を食べてGABAを摂取して神経を落ち着かせるそして仕事に集中する!とても聞こえはいいですがちょっと待ったです!!神経伝達物質って他にはなにがあるでしょうか?アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、GABAなどいろいろありますいくつかは聞いたことがあるのではないでしょうか?アドレナリン、ノルアドレナリンなんかは結構聞きますよね神経を興奮状態にする働きがあります怒りのホルモンなんて呼ばれていたりもしますここまで読んで ん? と思った方は鋭いですGABA入○○を食べて神経を落ちつかせることが本当にできるのならアドレナリン入り○○が発売されたらどうなるのでしょう?食べたらみんな怒り爆発?そんなんことになったら大変ですよね人間の脳はそんなに単純ではありませんから脳に必要な栄養は体内で作り出します食事から直接脳に栄養が届くなんてことはまずありえません食べたものは消化吸収されて必要な分が脳に届けられるのですもし、GABAが足りないと思うのならちゃんと食事を見直すべきですタンパク質をしっかりとっているか、ビタミンは足りているのか甘いものは食べ過ぎていないか、お水はちゃんと飲めているのか?GABAならGABA単体を取るのではなくバランスのいい食事を心がけるようにしてみてくださいね最後までお読みいただきありがとうございました 長岡で肩こり・腰痛に強い整体院 ナチュラルメディカル長岡 ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある予防医療の技術を取り入れた整体院です。なかなか改善しない頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛といった症状は偏った生活習慣による姿勢と自律神経の乱れが原因と考えています via長岡で肩こり・腰痛に強い整体院 ナチュラルメディカル長岡 Your own website, Ameba Ownd

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施術メニュー
初診料 ¥1,852(税別)
総合調整(初めての方は60分、2回目以降の方は30分) 
           一般    ¥4,000(税別)
           高校生   ¥3,400(税別)
           中学生以下 ¥2,900(税別)
※6か月以上ご来店が無い場合、再診料 ¥926(税別)が必要となります。
 
パーソナルトレーニング(約60分)  ¥5,500(税別)
パーソナルストレッチング(約60分) ¥5,000(税別)

ご予約については予約制となっておりますので、ご希望の日時をご連絡下さい
当日のご予約も受け付けております。お気軽にご連絡ください。
TEL:0258‐84‐7977
電話受付時間(定休日:日曜日)
平日 :9:00~19:30
土祝日:9:00~17:30

住所:新潟県長岡市古正寺2丁目93番地
TEL:0258-84-7977
E-mail:nagaoka-natural@sky.plala.or.jp







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