こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
花粉症の症状が出始めてきています。
皆さんは、花粉症の対策は何をされますか？
鼻うがい、マスク、お薬などなど
色々やってもあまり効果がないという方に試してもらいたいことがあります。
それは、適度な運動と甘いものを控えるということです。
適度な運動は自律神経のバランスを整えてくれる役割があります。
花粉症と自律神経にも深い関わりがあります。
アレルギーが起きやすい状態は、自律神経でみた時に副交感神経（リラックス）が優位になっている時です。
なので、寝る前などの夜に反応が出る方が多いです。
適度な運動をすることで活発になる交感神経が刺激され、自律神経のバランスを保ってくれます。
１日２０分以内のウォーキングがおすすめです！
花粉症の時に外に出るのは億劫かもしれませんが、じっとしてお家にいてもリラックスして副交感神経が高まりますので、
逆効果です。
自転車なんかもいいかもしれないですね！
２つ目が甘いものを控えることです。
アレルギーの元となるアレルゲン→花粉症や動物の毛、食べ物、ほこりなどが身体の中に入ってきたり接触することで、
アレルギー反応で、身体は自分を守ろうとします。
この守ろうとする反応がくしゃみ、せき、涙、かゆみなどのサインです。
体内にアレルゲンが入り込んできた時に糖質が多く体にあるとアレルギー反応を強くさせます。
コルチゾールというホルモンが関わっていて副腎の疲労で、抗アレルギーのコルチゾールの分泌が減少し、
アレルギー反応に歯止めが効かなくなります。
なので、あらゆる手を尽くしてアレルギーに対処してても甘いものを毎日食べていれば
自分で自分を壊しているので、なかなか変わってきません。
甘いものを控えるのは自分を守るために。
適度な運動は自律神経を整えるために。
スギ花粉に苦しんでいる人だけで日本の全体人口で26,5%！
４人に1人の割合で苦しんでる言わば国民がかかえる病気です。
つらいシーズンに入りますが、今からでも体質は変わりますのでやってみてください！
少しでもお役に立てればと思います。
柏崎で整体院をお探しなら【地域信頼度NO１】のナチュラルメディカルへ
施術メニュー・料金/お客様の声/スタッフ紹介/ナチュラルメディカルホームページ
住所 ９４５－００４２ 新潟県柏崎市長浜町１－３９
電話 ０２５７－２１－１６２５
営業時間（完全予約制）
平日 ９：３０～１９：３０ 土曜 ９：００～１７：３０
定休
日曜日
ナチュラルメディカル長岡
http://ameblo.jp/naturalnagaoka/
ナチュラルメディカル柏崎