こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
第３波となるコロナウイルスの感染者数が全国でも急増しています。
また、３月のときのように緊急事態宣言が出てもいいように
運動での予防を３つお伝えします。
全ての運動の目的は、体温をあげることです！
体温が１度上昇するだけで免疫機能は活発になります！
１、もも裏のストレッチ
２、フェイスプル（肩甲骨を動かす）
３、カーフレイズ（爪先立ち）
やれるのを一つ選んで生活に取り入れられると良いですね！
自粛が強化されれば自分のことは自分で守るという意識が強く必要だと思います。
最後までお読みいただいありがとうございます。
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