こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です！
現代社会とストレスは切っても切れない環境になっています。
腸は、「第二の脳」とも呼ばれ、
心の影響を受けやすいことが分かっています。
ストレスと腸の関係を具体的に見ると、
ストレスは精神的なものばかりではなく、
栄養不足や抗生物質の使用などの身体的なものも含まれてきます。
ストレスを受けると、
消化管の動きが悪くなって栄養分は吸収されずに腸内に残り腐っていきます。
腐った栄養分が毒素を出し、
腸内環境を悪化させます。
腸の運動が低下するので便が硬くなり、
便秘などによって腹痛などの症状が出てきます。
そして、腹痛などの症状がまたストレスになり悪循環が生じます。
改善するには、食事が有効です。
【腸内細菌を元気にする発酵食品】
・ヨーグルト
様々な善玉菌が摂取できます。
・納豆
植物性の乳酸菌が腸内まで生きたまま届き、
腸内環境を整えてくれます。
腸内環境にいい食事をしていると幸せホルモンのセロトニンも分泌されやすくなります。
セロトニンの効果について↓
https://ameblo.jp/naturalmedical/entry-12560289095.html
最後までお読みいただき有り難うございます。
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