こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
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調子が悪くなったら病院や整体などに行く。
これは悪くないですが、
もしもの時に苦しい想いをしてしまうかもしれません。
できれば日常的にしっかりと自分の体調を把握していて欲しいです。
自分で今の体調が簡単に見れたらいいですよね。
そこで活躍するのが舌です！
舌は、今の体調が鏡のように現れます。
例えば、今鏡でご自分の舌を見てみてどのようになってますか？
全体的に白っぽいですか？
それとも真っ赤になってますか？
色味だけでも体調を見ることができます。
【全体的に白っぽい】
白っぽい方は、虚弱になっていて冷えがあります。
体を壊しやすく、エネルギーが足りてないのですぐに疲れます。
疲れやストレスがたまっていることが考えられます。
自分のリラックスできることを見つけてみましょう！
また、体を温めるアルカリ性の根菜類や梅干しなどを意識して食べましょう！
コーヒーや麦茶など体を冷やすものは避けておくと予防になります。
【全体的に赤っぽい】
赤っぽい方は、血循環が悪くなり乾燥している方が多いです。
血液の流れが悪く、うまく老廃物やエネルギーを体外に排出できなくなっています。
運動不足、水分不足が考えられます。
適度な運動、ウォーキングを１日１０分〜１５分でいいので軽く汗をかく習慣をつけましょう！
また、お水を１日１リットルは最低限飲みましょう。
血液を汚すスナック菓子、チョコレートなどの甘いものやお酒を避けることで予防になります。
ちなみに正常な舌は、淡いピンク色です。
全体的に舌苔という白い苔のようなものがあるのが理想です。
毎朝歯を磨く時にその日の体調がしたでチェックできます。
また、舌にはもっとたくさんのサインが隠れています。
別のブログで紹介していきます！
最後までお読みいただき有難うございます。
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