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ナチュラルメディカルの水野です。
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眠い時や退屈したときに出る「あくび」。
疲れたり空気が悪くなったりすると出る生理現象ですが、病気の警告サインでもあります。
とくに、眠気がないのに出る「生あくび」には要注意です。
あくびはどうして出るのか、またカラダにとってどのような意味があるのでしょうか。。。
１、あくびはどうして出るのか
あくびは、疲れているときなど、カラダやココロが休息を求めて出る生理現象です。
脳の働きが鈍くなって酸欠状態のようになると、反射的に「あくび」がでます。
大きく空気を吸い込むことで、新しい酸素を脳に送り、低下している脳の働きを活性化してくれます。
また、あくびで大きく口を開くと、あごの筋肉が刺激され、脳に刺激が与えられるそうです。
このように、あくびは脳の働きが鈍くなったり、身体の休息が必要な時に起こる「防衛反応」なのです。
２、あくびのリラックス効果
あくびは、新鮮な空気を深く吸い、酸素を補給した血液を脳に送り、脳を活発に活動させてくれます。
あくびには副交感神経を優位にする働きもあります。
副交感神経は、脈を安定させたり血圧を下げたりして、身体を休息モードに導きます。
またあくびと一緒に涙が出て、眼の疲れを取ったり目ヤニや老廃物を流してくれます。
ドライアイの予防にもつながるとも言われています。
３、生あくびは警告サイン
勉強や仕事の時に、周囲は集中しているのに独りあくびをして、ひんしゅくを買ってしまう場面があります。
眠気がないのに起こるあくびを「生あくび」と言います。
緊張やストレス、睡眠障害などで身体や脳が相当に疲れている時に生じます。
また、脳梗塞、脳腫瘍、狭心症、更年期障害、低酸素血症といった病気の症状として生じる事があります。
さらに片頭痛や乗り物酔いの前兆として「生あくび」が出ることもあります。
普通のあくびは、交感神経が優位な、夢中になっている時や何かに一生懸命取り組んでいる時には出ないものです。
むしろ、副交感神経が優位な、疲れたり眠かったりするときに出ます。
これに対して、生あくびは緊張していたり具合が悪い時に出るあくびです。
病気などの危険が身体で起こっていることへの警告サインと認識できます。
４、生あくびと病気の関連
たとえば睡眠障害の場合、自分では眠っているつもりでも、
無呼吸症候群が発症して身体が休めていなかったりすると、生あくびがでます。
この場合、昼間に連続して生あくびがでます。
思いあたる方は、呼吸器科や内科を受診するようにしましょう。
一方、脳梗塞の場合は脳へ血液や酸素がいかなくて血管が詰まってしまっているので、
生あくびと一緒に頭痛やめまい、吐き気などが起こることが特徴です。
特に、1日に何回も出るようなら要注意です。
すぐに神経内科などに受診しましょう。
最近では、脳卒中科という診療科も開設されているそうです。
５、あくびは良い？悪い？
あくびには身体にとって良い場合と悪い場合との両面があります。
普通のあくびは防衛反応としての生理現象として、疲れたり空気が悪くなっていることを気づかせてくれます。
あくびをすることで新鮮な空気を脳に送り込み、
脳の働きを活性化したり副交感神経を優位にして身体を休息モードしてくれたり、
ドライアイ予防までしてくれる良い場合があります。
一方の「生あくび」は、極端に疲れていたり、
緊張やストレスにさらされていたり、
睡眠障害や脳梗塞などのさまざまな病気のサインだったりと、
身体に良くないことが起こっていることの警告サインです。
あくびだからと軽く見ないで、良い場合でも悪い場合でも、
もっとあくびの出す体のサインに耳や心を傾けてみることが大切だと思っています。
最後までお読みいただき有難うございます。
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