こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
意外に思われるかもしれませんが、
猫背の方は、思いもよらず首に負担がかかっているかもしれません。
正しい姿勢では、
頭の位置は、背骨や骨盤の真上にきます。
背骨は、本来綺麗なS字の湾曲を描いているので、
猫背のような背骨が潰れた状態は、「不良姿勢」と判断できます。
頭は、ボーリングの玉ほどの重さがありますので、
背骨や骨盤の真上からずれた場合にどこかしらに影響が出てきます。
よく起こりやすいのは、首の寝違えのような症状。
首を動かすことが困難で、日常生活に支障をきたします。
まずは、姿勢を正すことを意識するのが大事です。
理想は、耳・肩・骨盤がまっすぐにあることです。
鏡で見て客観的に認知しましょう！
認知することで、こんな姿勢になってたんだ！と気づくことが大事なステップです。
肩をゆっくり上下させましょう！
１０回２セット行います。
縮こまった首から肩の筋肉を動かすことで、血行をよくして
治りを早めてくれます。
コロナの影響で、いつもより座っている時間が長かったり、
運動習慣があったのにできなかった方は、要注意ですね！
最後までお読みいただき有難うございます。
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