こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
新年度になると生活環境がガラッと変わる方がいます。
進級、進学、出世、人事異動、就職、退職などなど
生活環境に慣れるまでに気を張っていたり、
自分では感じないところで体や心が緊張していたりします。
変化は、どんな変化でも私たちにとって少なからずストレスになります。
人間は、変化をしたがらない生き物だそうです。
恒常性といって慣れた形から変化をしようとした時に体が反応します。
安定を好むので、変化の多いこの時期はどうしてもストレスがかかりやすくなります。
ストレスがかかると臓器の副腎から
コルチゾールという抗ストレスホルモンが分泌されます。
コルチゾールは、ストレスに対抗するために出てくるホルモンでとても大切なホルモンです。
コルチゾールは、ストレスが長期化してくるとだんだん副腎が疲れてしまい、
コルチゾールが分泌できなくなります。
また、コルチゾールが大量に分泌され続けることで
セロトニンという幸せホルモンが減ってきます。
その状態が長期化することで５月病と言われるような何もやる気が出ない。。。
うつっぽい症状が出てきます。
ストレスをなるべく減らせるように趣味を習慣にしたり、運動をしたりするのが重要です。
そうすることでコルチゾールは減り、セロトニンが増えることもわかっているそうです。
また、食事も甘いもの、コーヒーの飲み過ぎ、食べ過ぎに気をつけて
タンパク質、ビタミンをしっかりとってセロトニンを作りやすくしましょう！
忙しい時期ですが、５分・１０分で自分の好きな時間を過ごすことが大切な時期です。
今好きなことがわからないという方は、
それだけストレスをコントロールができなくなっていることを自覚するといいかもしれません。
好きなことを探してみて、リフレッシュしてみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
柏崎で整体院をお探しなら【地域信頼度NO１】のナチュラルメディカルへ
施術メニュー・料金/お客様の声/スタッフ紹介/ナチュラルメディカルホームページ
住所 ９４５－００４２ 新潟県柏崎市長浜町１－３９
電話 ０２５７－２１－１６２５
営業時間（完全予約制）
平日 ９：３０～１９：３０ 土曜 ９：００～１７：３０
定休
日曜日
ナチュラルメディカル長岡
http://ameblo.jp/naturalnagaoka/
ナチュラルメディカル柏崎