こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
コロナウィルスが県内でも増えてきています。
免疫力を上げましょう！
とテレビでよく言ってますが、
免疫力を上げるには、体温を上げることが重要です！
低体温がなぜ免疫力を下げるのか。
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は、体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、
かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。
その血液の中に、免疫機能を持った白血球があります。
その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。
つまり、体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、
体内に異物を発見しても、白血球が少なく、
ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。
体温をあげましょう！
１、１日１０〜３０分のウォーキング
２、根菜類、梅干し、味噌、醤油などのアルカリ性の食事に変える
３、コーヒー・緑茶などの利尿作用がある飲み物は避ける
４、麦茶などの体温を冷やす飲み物は避ける
５、１日２０回のスクワットで筋力低下を防ぐ
６、甘いもの、お菓子、脂っこいもの、アイスは避ける
自らの体内で体温を維持できるように運動をしたり、
血循環をよくすることで免疫力が上がるので、
体調不良になりずらい体を作っていきましょう！
最後までお読みいただき有り難うございます。
柏崎で整体院をお探しなら【地域信頼度NO１】のナチュラルメディカルへ
施術メニュー・料金/お客様の声/スタッフ紹介/ナチュラルメディカルホームページ
住所 ９４５－００４２ 新潟県柏崎市長浜町１－３９
電話 ０２５７－２１－１６２５
営業時間（完全予約制）
平日 ９：３０～１９：３０ 土曜 ９：００～１７：３０
定休
日曜日
ナチュラルメディカル長岡
http://ameblo.jp/naturalnagaoka/
ナチュラルメディカル柏崎