こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
寒くなってきてから
腰からお尻、膝の裏まで痛みがある。
もしくは、痺れがある方が多いようです。
これには原因として、
坐骨神経という部分に問題が起きていることが多いです。
問題が起きやすい人にはこんな方がいます。
・運動（歩く）をしなくなった。
・座りっぱなし。
・お水を飲まなくなった。
寒い季節特に新潟の人には多いようです。
施術をしていて気になることはお尻の筋肉が極端に無いことです。
特に症状が出ている側のお尻が筋肉がなかったり、カチカチに硬くなっていたりします。
上記の問題の起きやすい人は
お尻の筋肉を使わなかったり、常に椅子や床に潰されている状態なので、
症状が出やすく、悪化しやすいです。
改善、予防に繋げるために
まずはその場の足踏みをしてみましょう！
ある程度の筋肉がついてきて、
痛みが出ないで連続して５分間できるようになったら
「歩く」ことを習慣にできると良いですね！
歩くことは前進しています。
これがお尻の筋肉やもも裏の筋肉を使うことになるので、
筋力低下を防ぐことができます。
冷えからも足の痛みや痺れが出るので、要注意です！
特に足先が冷える方は、体をしっかり温めましょう！
血流がしっかり流れているかが鍵なので、
お水もしっかり飲めると良いですね！
最後までお読みいただき有り難うございます。
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