こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
新年明けてから体重が増えた。太ったという方の声をよく聞くようになりました。
食生活の乱れは、体の不調に直結します。
脂っこいものを食べ過ぎていたり、
満腹を超えて動けなくなるまで食べたり、
お酒を毎晩飲んでいたり、
ジュースやお茶ばかりでお水を飲まなかったり。
体を作るのは、当然体の中に入る「食べ物」でできますので、
年末年始などのいつもと違う食生活が知らぬ間に体を蝕んでいる場合があります。
とはいえ、年に一度の羽目を外したい時期ですので、
特に羽目を外し過ぎて不調を感じる方は、以下のことを最低でも２週間は続けてみてください。
１、お水を１日１、５リットルこまめに摂りましょう
２、梅干しや味噌、醤油などのアルカリ性のものを摂りましょう
３、カフェインが入ったものや刺激物（辛いものなど）は控えましょう
４、腹８分目に控える
体の６割はお水でできていますので、お水を摂って悪いことはほとんどないです。
食生活が乱れると内臓、特に血液を綺麗にしてくれたり、造血の作業をしてくれている肝臓への負担や
食べ物を消化、吸収している胃腸への負担が大きいので、
食べ過ぎ飲み過ぎや刺激物は注意しましょう！
最後までお読みいただき有難うございます。
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