こんにちは!
ナチュラルメディカルの水野です。
最近、患者さんに時間ができたら何がしたいか?
を聞くと「運動がしたい!」という方増えてきています!!
嬉しい傾向ですね。( ^ω^ )
運動できる場所って年齢によって意外と限られますので、
小さいお子様からご高齢の方まで利用できる「パーソナルトレーニング」はご存知ですか?
当院では、クライアントさんと一対一で行う運動
「パーソナルトレーニング」
も行っております。
ナチュラルメディカルのパーソナルトレーニングでは、
問診に30分を使って、利用される方の
・今の状態(生活習慣、運動歴、既往歴など)
・目的
・してはいけないこと
など聞かせていただき、
より効果的に答えを出す方法を一緒に考えていきます。
その方の体力、年齢に合わせたトレーニングメニューを組んでいきます。
体に無理のないようにトレーニングメニューを組むので、
・腰痛
・ひざ痛
・肩こり
・過度な筋肉痛
を起こさないようにフォームやポイントをお伝えしますので、
安心して受けていただけます。
基本のトレーニング内容は、
・ランニングマシンを使った有酸素運動
・トレーニングマシン(キネシス)を使ったコアトレーニング、ストレッチ
・自重を使ったコアトレーニング、腹筋運動
など
お客様からはこんな声をいただいております。
・お尻の位置が上がった
・体力の維持ができている
・家で自己流でやるより断然効果を感じる
時間は、10分単位で伸ばすことができます!
10分〜 1,000(税抜)
ほとんどの利用者様が
30〜40分以上のトレーニングで気持ちのいい汗を流しています!
この時期に筋力をつけて基礎体力をあげておくことで、
冬の雪かきなどで体が壊れにくくなります!
夏場では、暑すぎて動けなかったかたもこれからの季節がおすすめです!
冬は、気温が低いので自然と体が体温をあげようとしてくれます。
それを利用して代謝が低い状態より、初めから基礎代謝の上がっている寒い時期にトレーニングをすることは、
効率よく結果を出すことができます!
また、施術でよくならなかったことが、運動してあっという間に生活が楽になることもよくあります。
その時に体に必要なこと、正しいことをすれば答えは出てきます!
運動でも改善できます!
年齢を重ねるたびに運動の習慣、頻度は下がってきてしまうので、
そんな日常での運動習慣としてぜひご活用ください!
最後までお読みいただき有難うございます。
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