こんにちは！
ナチュラルメディカルの上原です。
数週間前までの暑苦しさが嘘のようになくなり寒いくらいの気温になってきました。
夏から秋への変わり目は、自律神経が乱れやすい季節でもあり、体調を崩しやすく
また、ぎっくり腰や寝ちがえといったケガのような症状も増えてきます。
そんなときは、基本に戻って砂糖を控えてみましょう。
痛みを取るときに必要なビタミンとカルシウムは砂糖の分解に優先的に使われてしまいます。
ケガまどの炎症を抑える役割もカルシウムにはありますから大切ですね。
さらにカルシウムは天然の精神安定剤とも言われていますので、自律神経の影響を受けやすい
この季節、意識して取ってみてはいかがでしょうか？
さらに！
カルシウムは運動後に摂取することで骨を丈夫にしてくれる効果がありますので
運動の秋と言われるこれからの季節に良さそうですね。
小魚、チーズなどの乳製品が取り入れやすいでしょうか！
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