こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
暑さを感じると体のだるさが一段と感じるようになりませんか？
普段運動をされない方は、
体力を奪われ、免疫が低下し、
今ままで隠れていた症状が襲ってきたり、、
季節ごとにこの時期だけ毎年症状が出るんです。
なんてお話は、よく耳にします。
そんな暑さに負けない体を作るのに
ぜひおすすめしたいのが、
「アミノ酸」
なんです！！
画像にもあるように
アミノ酸は、たんぱく質の元となる物質です。
人体には、お水に次いで必要不可欠なのがたんぱく質なんです！
たんぱく質は、普段の食事でも補うことができますが、
一日の摂取目安量をしっかり摂ることは、意識しないと難しいです。
なので、効率よくたんぱく質を体で作り出せるように
アミノ酸を多く含む食材を摂取することで補うことができます。
その中でも体力アップ、免疫力アップを目指すなら
ロイシン、イソロイシン、トリプトファン
を含む食材を上手に摂っていきましょう！
ロイシン、イソロイシン、トリプトファンを含む食材がこちらです！
・鶏肉（むね）
・豚肉（もも）
・牛肉（もも）
・カツオ
・豆腐
アミノ酸を摂取することで以下の効果があります。
・免疫力アップ
・安眠効果
・肝機能向上
・筋力アップ
・持久力向上
ナチュラルメディカルの店頭でも手軽に補給できるアミノ酸のスティック（顆粒タイプ）を取り扱っております。
普段の食事の補助として、
また、トレーニングの前後でパフォーマンスの向上や疲労回復に利用している方もいらっしゃいます。
最後までお読みいただき有難うございます。
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