こんにちは！
ナチュラルメディカルの上原です
もうすぐ新年度が始まりますね
新しい職場や、学校など環境の変化
それに伴う仕事内容、勉強内容などやることの変化
そして環境が変わることによる人間関係の変化
どれも新しいことでワクワクする方もいると思いますが
たいていの方はこの変化にストレスを感じます
いい面もあれば悪い面も必ずある
そして日本人は真面目だからうまくやらないと！と思って
自分自身にプレッシャーをかける（全員がそうとは言えませんが、、、）
初めからうまくいくことなんてそうそうないんだから頑張らなくてもいいのに
と私は思います
でも自分が同じ立場なら上手くやろうとするかも、、、笑
ストレスは一時的であれば体に悪いものじゃないのですが
長期間かかり続けるのは体に良くありません
ストレスに対抗するためにコルチゾールという抗ストレスホルモンが副腎から分泌されますが
長時間のストレスはいずれ限界を迎え十分なストレスに対抗できるコルチゾールが
分泌できなくなります
そうすると気分が憂鬱になったり、やる気がおきない、体がだるいといった症状が出てきます
いわゆる五月病です
五月病の症状は副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）と似ています
病気まで行かなくとも副腎の疲労はストレスがかかり続けることで
十分考えられます
だから副腎疲労しないような食事を心がけることも大切です！
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