こんにちは。
ナチュラルメディカルの水野です！
ナチュラルメディカルでは、１０代の学生の来院率が高く
どの学生も全国大会などに出場するなど
とても意識の高い方が通われています。
その中で、保護者の方から
患部は、
「冷やした方がいいの？」
「温めた方がいいの？」
という質問を多くいただきます。
この質問が出るようになったのも
スポーツの現場で、
「アイシング」の習慣が広まって認知されたからだと思います。
これは、その症状が
・急性の怪我で起きた
なのか
・慢性の怪我で起きた
なのかで判断することができます。
・ギックリ腰
・捻挫
・打撲
・裂傷
などの急性の怪我では、冷やしてあげることが有効です。
まずは、炎症を抑えてあげることが第一優先になります。
・オーバーユース
・肉離れ
・コンパートメント症候群
・椎間板障害
など
これらは、使いすぎによって
体の組織が収縮あるいは、循環不良を引き起こしてなります。
なので、温めてあげることで緩和されることが期待できます。
また、冷やす際は以下のことを意識します。
患部の出血や腫れ、痛みを防ぐことを目的に
・安静（Rest）
・冷却（Icing）
・圧迫（Compression）
・挙上（Elevation）
が基本となります。
正しい応急処置をするかしないかで、
競技復帰の期間や復帰後のパフォーマンスの質に大きく影響を与えます。
※明らかな重症とわかる、骨折、脱臼、脳震盪、大出血の場合は、
直ちに救急車を呼んで医師にかかるようにしましょう。
怪我をしてしまったアスリートの早期の競技復帰を応援しています！
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