こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です！
昨日、今日と記録的な寒さになっていますね！
家では、お風呂の浴槽の蓋についてる水滴が凍っていて一瞬動きが止まりました。。。
各地でも水道管が凍ってしまって、
熱湯をかけたら破裂してしまった。というニュースが多いですね。
その対策もしっかり情報で流してくれているので、
もし、同じ場面になったら対応できそうで助かります！
急激な寒さで体には色々な変化が出て来ます。
・体温の低下
・血圧上昇
・首、肩の緊張
・食いしばり
など
体温が１度低下すれば免疫は、３０％低下。
１度上がれば免疫は、６〜７倍に上がります。
アルカリ性の梅干し、根菜類、生姜などを食べて内側から体を温めましょう！
この時期に心筋梗塞が起こりやすいのは、
血圧の上昇が関係しています。
血液の流れを正常に保つためにお水を１リットル〜１、５リットル飲んで予防しましょう！
最近、首や肩の症状でお問い合わせが多いです。
多く見られるのが、頭が肩より前にあり、肩が上に上がっている状態。
寒さを感じたときによくなる姿勢です。
首の筋肉、肩の筋肉は緊張してスイッチが入りっぱなしです。
首こり、肩こりの出来上がりです。
防御反応をした後は、深呼吸をして体の緊張をといて正常に戻してあげましょう！
食いしばりも同様ですね。
誰でも簡単に予防できてしまうので、
頭の片隅に入れて実践してみてください。
最後までお読みいただき有難うございます。
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