こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です！
ナチュラルメディカルの総合調整で自律神経を整えることで、
体の免疫を上げることができます。
体の免疫を上げることは、痛みの症状を軽減させるには必須です！
施術だけでなく、普段の日常からの予防が大切になってきます。
予防には、、
「ビタミン」
が重要です。
特にビタミンB6、B12を意識して摂取していきましょう！
・B6
筋肉、血液、抗体などの材料になるタンパク質の合成や、アミノ酸の合成を促進する働きがあります。
不足すると、皮膚炎、口内炎、貧血などが起こることもあります。
・B12
全身の細胞の代謝を助けます。
不足すると、めまい、疲労感、筋力低下などが起こることもあります。
※体にしびれがある方は、過剰摂取に気をつけましょう。
ビタミンB群を多く含む食材は、
・B6
かつお・まぐろ・牛レバー・さんま・バナナ。
・B12
牛レバー・鶏レバー・カキ・さんま・あさり・にしん。
野菜からも摂取することができますが、
動物性、魚介性の食品からも摂取し、
バランスのいい食事を意識していきましょう！
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