選手は静岡県から
オンラインでパーソナルトレーニング
の指導を行いました
県内でも優秀な選手で
中学二年生ですでに
高校から推薦のお誘いを頂いています
初めの出会いは
５年前
まだあどけない小学生だった子が
親に連れて来られ
東京で
メンタルトレーニングの講習会を
開催した時に
わざわざ静岡から両親と上京
その時
彼に記入してもらったシートの内容は
鉛筆で書かれた
まだまだ辿々しい文字で
その時 学んだ手法を取り入れ
今でも【目標設定】のチャートを
必ず提出してくれます
スポーツ選手に関わらず
競技や人生で成果を上げる人間は
必ず「目標設定」が上手に出来る人で
そこが決まるから
日々の行動が決まります
私が行うメンタルトレーニングは
「目標の設定」「ベネフィット（報酬）」
「セレブレーション（祝福）」
「モチベーション」
そして具体的な毎日の「行動スケジュール」
これを見える化するために
壁ポスターや待ち受けにして
常に自分で何度もそれを繰り返し
見る事で「意識」レベルに落とし込みます
また人間は弱いものです
毎日継続して 行動を積み上げられる
ように「メディテーション（イメージ化）」
して モチベーションを保ちます
このメソッドを覚えておくと
試合前にも応用ができるので
コンセントレーション（集中）アップ
成功へのイメージトレーニングにも
なります
また緊張やストレスをコントロールするため
脱力のワーク 呼吸法なども覚えてもらい
体と脳をゾーンに近づけるように
ZeroーPointまでセットアップします
彼がフィールドに入り
レースが始まるまで
ルーテインは毎回同じ
ウォーキングに始まり
（ぶつぶつ自分に、今日のイメージを
問いかける）
ストレッチ アップ
それが終わればトイレに行き
コンストレーションタイム
レース前に脱力法から
Zero-Pointまでの瞑想
常にプラスイメージで
スタートラインまで
真っ直ぐ行きます
周りの子供たちから見たら
特別な存在に映りますが
それも作戦の一部
メンタルで優位になり
相手の心を乱しています
最初に会った時には
特別な能力を感じませんでしたが
メンタルトレーニングを覚えてから
どんどん自信がついていき
いまの彼を作り上げました
今年はどんな成績を上がることが
できるのか？
楽しみです
メンタルトレーニングは
あなたの能力を引き出します
ぜひ興味を持った方は
お気軽にご相談ください
背伸ばし体操全国講座開催
ねこ背を１０秒で伸ばす
背伸ばし体操講座 全国で開催募集中
２４年度講座募集開始
６月９日（日）函館 道新文化センター
「背伸ばし体操Plus目の体操」
１０：００〜１１：３０
函館市五稜郭町３１−３
※申し込み開始まで
もうしばらくお待ちください
８月１９日（月）釧路 道新文化センター
「背伸ばし体操Plus真呼吸ストレッチ」
１０：３０〜１２：００
釧路昭和中央４丁目１８−１
イオン釧路昭和教室
※申し込み開始まで
もうしばらくお待ちください
東京、名古屋、三重、石川、大阪で
開催予定 スケジュール決まりましたら
随時発表します
お楽しみに
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