15年以上前から腰痛に悩まされ
ギックリ腰や坐骨神経痛を経験し
腰の名医と言われる治療を
たくさん受けてきましたが
一向に症状は改善されません
私のオフィスへ相談に訪れた際にも
【治療】のみを希望されていましたが
話を伺い 【治療】のみでは
根本的な解決にはならない！
生活面の見直し と
腰の強度を高めるために積極的に
運動療法を取り入れる事を提案
本人もしぶしぶでしたが
もうこれ以上 他を探したくないので
私の提案を受け入れ
毎週1回のリハビリを受けてくれました
腰の痛みを改善するために
自重運動から始め ストレッチをする際にも
動かして "痛い" 側には動かさない事を徹底
痛みが緩和してきた2か月目からは
器具を使用した筋トレを導入
自宅では引き続き 最初に教えた自重トレーニング
とストレッチを日課にしてもらいます
パーソナルトレーニング開始から
3か月が経過した頃
どの方向に動かしても痛みが起こらず
朝起きた際の嫌な感覚も無くなりました
60代を超えて 本人もやる事が制限され
生きる楽しみを失っていましたが
カラダの痛みが改善され
パークゴルフや山登りをはじめ
海外旅行の計画もしています
これまで避けてきた長時間のフライト移動も
腰が良くなり 自信が持てるようになりました
こうした方の体験は励みになります
パーソナルトレーニングを始め
人生が変わったのですから
姿勢プロデューサー清水真が直接指導
パーソナルトレーニング 45分6000円
背伸ばし体操全国講座開催
ねこ背を１０秒で伸ばす
背伸ばし体操講座 全国で開催募集中
２４年度講座募集開始
１月２９日（月）愛知県 中日文化センター南大高
「背伸ばし体操Plus真呼吸法」
１０：３０〜１２：００
参加費：３４１０円
申込電話）０１２０ー５３４ー３７３
１月２９日（月）愛知県 名古屋スポーツセンター
正月太りを解消「背伸ばし体操痩身ストレッチ」
１３：１５〜１４：４５
参加費：３４１０円
申込電話）０１２０−５３ー８１６４
会場：名古屋スポーツセンター
名古屋市中区門前町１「地下鉄大須観音」徒歩１分
全国開催募集中
公式サイト
ねこ背矯正公式サイト
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姿勢プロデューサー
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清水 真の著書
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姿勢プロデューサー 清水 真
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■講座スケジュール
今年も全国からの講演依頼募集中
・ダイエット講座
・ねこ背解消体操講座
・親子で背伸ばし体操講座
・新聞棒ストレッチ講座
・スポーツパフォーマンス向上体操講座
・目の体操講座
など 目的に合わせたプログラムを提供します
本年度開催予定地）
北海道〜札幌、小樽、旭川、帯広
北見、釧路、登別、苫小牧、函館
青森、秋田、埼玉、千葉、東京、横浜
名古屋、三重、富山、石川（初開催）
大阪、神戸、広島、山口、松山、高松
福岡、大分、長崎、佐賀、沖縄 予定）
お近くの地域の方 講座企画してみては
いかがでしょうか？？
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sisei2013@gmail.com
（名前・場所・人数・予算・希望日１～３）
