先週は東海地区５会場で
「背伸ばし体操」の講座を
開催しました
当日配布した資料に
のせた
メールフォームから
大勢の方が「質問」「感想」が
届きました
質問
Q：５０代ですが「ねこ背」は良くなりますか？
A：ねこ背は生活習慣病です。毎日癖をリセットする
ための体操を習慣にする事で、見た目も改善
する方がいます。
Q：マッサージに行っても肩こりが改善しません
「背伸ばし体操」を続けると良くなりますか？
A：筋肉の緊張をもみほぐしても、骨格が歪んでいると
またすぐに戻ってしまいます。まずは「姿勢」を
改善するために「背伸ばし体操」を習慣に
しましょう
Q：仕事をしているため「１日３回」行う事が
難しいのですが、それでも大丈夫ですか？
A：講座の中でも話しましたが「気づいた時」に
１回でも行う事で、日常の不良姿勢をリセット
する事ができます。お仕事の合間にできる体操を
習慣にしてみましょう
Q：お腹のたるみ どうやったら改善しますか？
A：腹筋だけを鍛えていても改善しません。
骨格の歪みは内臓の位置も変化するので
姿勢を整える体操を必ず行う事で
腹筋や体幹トレの効果もあがってきます
Q：呼吸法を行う時には鼻呼吸と口呼吸どちらが
いいですか？
A：私の講座では鼻呼吸をお勧めしています
呼吸法の目的にもよりますが
真呼吸ストレッチは自律神経を調整する
事を目的にしているので「鼻呼吸」で
脳のストレスを緩和しましょう
Q：岐阜在住です。先生の指導を受けるためには
どうしたいいですか？
A：オンラインでZOOMを使用したマンツーマン
のレッスンが可能です。費用は４５分６０００円
事前にヒアリングシート、写真撮影を送って
いただき、あなたの悩みを改善するための
オリジナルメニューを作成します
Q：講座で教えてくれた「体操のQRコード」は
期限はありますか？
A：期限はありません。「背伸ばし体操チャンネル」を
登録していただければ、毎月最新の動画をいつでも
閲覧する事ができます
Q：一緒に参加した中学生の娘は
毎日どの体操を続けたらいいですか？
A：子供さんのねこ背を解消したのであれば
ねこ背を伸ばす３つの体操を習慣にしましょう
また姿勢を支える筋肉の強化は大事です
「広背筋」「大腰筋」も一緒にやりましょう
「身長アップ」を考えているのであれば
「踵刺激」「背伸ばし体操」がお勧めです
Q：講座で教えて頂いた体操は毎日全部やった
ほうがいいですか？
A：どれか一つでも大丈夫。目的は「継続」「習慣」
にする事です。当日講座でも紹介した９０代の
男性も「ねこ背伸ばし」体操だけを３ヶ月間
続けただけで「ガラり」と姿勢が改善します
Q：目の体操を行う際「筋肉」と「神経」への
アプローチの順番はありますか？
A：私のお勧めは「姿勢ストレッチ」から始め
「ツボ刺激、温熱」そして「筋肉エクササイズ」
最後は「神経エクササイズ」「呼吸法」の
流れがいいでしょう！
Q：市内でヨガの講師をしています
「背伸ばし体操」を教える資格はありますか？
A：おかげさまで全国からご要望は頂いております
来年以降そうした資格化を検討中です
発表できる段階になれば「ご案内」します
Q：次回の講座スケジュールは教えて頂き
ますか？
A：主催者からの連絡もあります。また
こちらからもメールでのご案内はしますので
ご安心ください
毎日全国から30通以上の
メールが届きます
できるだけ簡潔に回答して
あげたいと思います
みなさん講座に参加していただき
「背伸ばし体操」に興味を持って
頂きありがとうございます。
次回東海地区開催は「金沢」です
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ねこ背を伸ばす！背伸ばし体操
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５月２９日 石川県金沢市
金沢中日文化センター１３時〜１４時２０分
会場：金沢市武蔵町15番1号 金沢エムザ２階
電話：076-233-4650
参加費：３３５５円
テレビ・雑誌で話題
北海道のカリスマトレーナー清水真さんが金沢に！
身体の柱である背骨をストレッチし、左右の歪みを解消させ、本来の正しい姿勢を取り戻します。背骨には多くの神経が通っており、これを矯正すると、記憶力、運動神経の回復、向上などにもつながると言われています。
子どもの発育促進、大人の生活習慣病の改善、中高年の老化抑制と、３歳から90歳までどなたにも効果が期待できる体操です。
また７月には「大阪」での講座開催も
決まっています
ぜひお近くにお住まいの方
お気軽にご参加、ご紹介お待ちしております
背伸ばし体操全国講座開催
ねこ背を１０秒で伸ばす
背伸ばし体操講座 全国で開催募集中
５月８日 北海道 札幌道新文化センター
連続講座❷１４時４５分〜
５月２９日 金沢 中日文化センター
１３時〜１４時３０分
６月５日 北海道 札幌道新文化センター
連続講座❸１４時４５分〜
７月３日 北海道 札幌道新文化センター
連続講座❹１４時４５分〜
7月２４日 大阪 毎日文化センター
１０時〜１１時３０分
８月７日 北海道 札幌道新文化センター
連続講座❺１４時４５分〜
９月４日 北海道 札幌道新文化センター
連続講座❻１４時４５分〜
全国開催募集中
公式サイト
ねこ背矯正公式サイト
毎週最新のエクササイズを
登録無料です。
姿勢プロデューサー
清水 真の講演依頼はこちら ↓
新作「目の体操」DVD
詳細はこちら↑（画像をクリック）
清水 真の著書
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姿勢プロデューサー 清水 真
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背伸ばし体操公式HP
札幌スポーツ＆ケア治療室
一般社団法人姿勢道普及協会
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☆姿勢プロデューサー清水真☆
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■講座スケジュール
今年も全国からの講演依頼募集中
・ダイエット講座
・ねこ背解消体操講座
・親子で背伸ばし体操講座
・新聞棒ストレッチ講座
・スポーツパフォーマンス向上体操講座
・目の体操講座
など 目的に合わせたプログラムを提供します
本年度開催予定地）
北海道〜札幌、小樽、旭川、帯広
北見、釧路、登別、苫小牧、函館
青森、秋田、埼玉、千葉、東京、横浜
名古屋、三重、富山、石川（初開催）
大阪、神戸、広島、山口、松山、高松
福岡、大分、長崎、佐賀、沖縄 予定）
お近くの地域の方 講座企画してみては
いかがでしょうか？？
【あなたの街でも講座を開催しませんか？】
講座開催希望はこちらまでお気軽に
お問い合わせください↓ ↓ ↓
sisei2013@gmail.com
（名前・場所・人数・予算・希望日１～３）
