■講演内容■
・椅子に座りながらできる１０秒でねこ背を
解消 背伸ばし体操
・正しい座り方を学び身体の柔軟アップ
ドイツのフェルデンクライス紹介
・ロコモ解消 新聞棒ストレッチ
・メタボ解消 ドローイン腹筋＆肩甲骨ストレッチ
・新聞棒を使っての脳トレ
カラダが柔軟になった❗️
肩が痛く無くなりました❗️
姿勢が良くなり背中がシャキとしました❗️
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清水 真の著書
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姿勢プロデューサー 清水 真
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■講座スケジュール
今年も全国からの講演依頼募集中
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
６月２６日（火）１５時半〜１７時
場所：大阪毎日文化センター
（大阪府大阪市北区 梅田3-4-5 毎日新聞社ビル 2F）
JR大阪駅、阪神梅田駅徒歩５〜８分
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０６−６３４６ー８７００
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
６月２７日（水）１５時半〜１７時
場所：東京毎日文化センター
（東京都千代田区一ツ橋１丁目１−１
パレスサイド・ビルディング２階）
地下鉄東西線竹橋駅直結
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０３−３２１３−４７６８
定員２０名
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【親子で学ぶ子供の身長アップ体操】講座
６月３０日（土）９時半〜１０時２０分
場所：東区民センター別館村川ビル２階
（札幌市東区北１０条東７丁目村川ビル２階）
地下鉄東豊線「東区役所前駅」４番出口徒歩３分
参加費：大人１５００円 こども１０００円
予約：申し込みフォーム
定員１２名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
６月３０日（土）１０時半〜１１時４０分
場所：東区民センター別館村川ビル２階
（札幌市東区北１０条東７丁目村川ビル２階）
地下鉄東豊線「東区役所前駅」４番出口徒歩３分
参加費：大人２０００円 こども１０００円
準備品：新聞紙朝刊２日分
予約：申し込みフォーム
定員１２名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２４日（火）１０時半〜１２時
場所：大阪よみうり文化センター天満橋
（大阪市中央区天満橋京町1-1
京阪シティモール 7階）
京阪、地下鉄「天満橋」駅下車
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０６−６９４１ー１１１２
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２４日（火）１３時半〜１５時
場所：大阪よみうり文化センター堺
（堺市堺区戎島町４丁目４５−１
ポルタスセンタービル７階）
JR「堺」駅下車
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０７２−２２２−２０３０
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２５日（水）１０時半〜１２時
場所：大阪よみうり文化センター梅田
（大阪市北区鶴野町1-5
関西大学梅田キャンパス7階）
阪急「梅田」駅茶屋町側から徒歩約5分、
JR「大阪」駅、地下鉄御堂筋線「梅田」駅、
同谷町線「中崎町」駅から徒歩約10分
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０６−６３６１ー３３０５
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２５日（水）１３時半〜１５時
場所：京都よみうり文化センター
（京都市下京区東洞通七条下
メルパルク京都３階）
JR「京都」駅下車
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０７５−３５３−７０７０
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２６日（木）１０時〜１１時半
場所：大阪よみうり文化センター伊丹
（伊丹市中央１丁目５−５ボントンビル４階）
「伊丹」駅徒歩４分
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０７２−７７５ー３００１
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２７日（金）１３時半〜１５時
場所：大阪よみうり文化センター神戸
（神戸市中央区栄町通1-2-10
読売神戸ビル7・8・9階）
元町駅下車徒歩７分
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０７８−３９２ー３２９０
定員２０名
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【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす
新聞棒ストレッチ】講座
７月２８日（土）❶１０時半〜１２時
❷１３時〜１４時半
場所：名古屋毎日文化センター
（愛知県名古屋市中村区名駅１−２−４）
「名古屋」駅徒歩３分
参加費：３２４０円
準備品：新聞紙朝刊２日分
申し込み：０５２−５８１−１３６６
定員２０名
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本年度開催予定地）
北海道〜札幌、小樽、旭川、帯広
北見、釧路、登別、苫小牧、函館
青森、秋田、埼玉、千葉、東京、横浜
名古屋、三重、富山、石川（初開催）
大阪、神戸、広島、山口、松山、高松
福岡、大分、長崎、佐賀、沖縄 予定）
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（名前・場所・人数・予算・希望日１～３）
