最新刊の読者さんから
喜びの声を全国各地から
いただいております
実際に著書で紹介している
メソッドを試して
結果を出した方が体験を
報告してくれます
「もう少し身長があったらな…」
そう思ったことはありませんか？
特に成長期の中高生にとって
冬休みは生活リズムを整えやすく、
身長を伸ばすチャンスでもあります。
今回は、
著書を読んで長期休みの過ごし方を工夫して
約3センチ身長が伸びた体験談を
いくつか紹介します。
※あくまで個人の体験で、効果には個人差があります。
なぜ冬休みが身長を伸ばしやすいのか？
冬休みは、学校がある時期に比べて
次のことがしやすくなります。
-
睡眠時間をしっかり確保できる
-
食事の時間が安定する
-
運動と休養のバランスを取りやすい
成長ホルモンは
寝ている間に多く分泌されるため
生活リズムが整うことはとても大切です。
結果を出した子供が実践した3つのこと
① 毎日しっかり寝る（7〜9時間）
夜更かしをやめて、
できるだけ同じ時間に
寝るようにしました。
特に意識したのは
寝る前にスマホを見すぎないこと。
これだけでも眠りの質が変わりました。
昼寝もおすすめ！
② バランスの良い食事を心がける
無理な食事制限や特別なサプリは使わず、
-
ごはん
-
肉・魚・卵
-
牛乳やヨーグルト
-
野菜
をバランスよく食べることを意識しました。
成長プロテインも評判いいよ！
③ 軽い運動とストレッチ
激しい筋トレではなく、
-
ジャンプ運動
-
全身のストレッチ
-
外で体を動かす
といった成長期向けの軽い運動
を毎日続けました。
休み明けに身長を測った結果…
東京都在住 中学３年生男子
〜夏休みに先生の著書を読んで
「体操」「食事」「睡眠」「お灸」を
毎日実践しました。
最初は嫌々やっていた本人も
２週間を過ぎた辺りから
自分ですすんで取り組んでくれる
ようになりました。
お盆にあった親戚から
「あれ？ 去年より大きくなった？」
と言われ、本人も結果を実感
夏休み明けに学校で測定すると
一ヶ月で６cmも身長が伸びていました
お灸も最高！
新潟県在住 小学５年生女子
背の順番は前から２番目
あまり食に興味がなく
親も食べさせるのに苦労していました
先生の著書に書いてあるレシピや
プロテインを使って「食事から改善」
めんどぐさがりなので一緒に
母親も体操に付き合ってあげて
毎日実践しました
夏休み明け、クラスの友達に
驚かれました。一人だけ身長が伸びて
背の順番が２番目から８番目に変わりました
自宅で計測すると４cmは伸びていました
福岡県在住 高校一年生女子
バトミントンをやっています
身長が小さいため
どうしても大きい選手と試合を
すると負けてしまいます
先生の著書を読んでから
「食事」「睡眠」「運動」「姿勢」に
気をつけるようになりました。
また部活の前に「踵ジャンプ」を
毎日１００回実践。
その成果が出たのか
夏休み明けに身長を測定すると
３cm伸びていました。
もう伸びないと諦めていたのに
嬉しかったです
北海道千歳市 中学２年生男子
とにかく姿勢が悪い子だったので
「子供整体」を受けてから
トレーナーに指導してもらった「体操」を
毎日実践。
冬休み前と後で身長を測ってみると、
約3センチ伸びていて本当にびっくり！
一気に伸びたというより、
「成長しやすい環境を整えた結果、
自然に伸びた」
という感覚でした。
大切なのは「焦らないこと」と「継続」すること
身長は比べるものではありませんし
成長のスピードも人それぞれです。
大切なのは、
-
自分の体を大切にする
-
健康的な生活を続ける
この2つだと思います。
習慣が変われば
健康レベルも変わります
毎日の生活から見直して
「悪いことはやめる」
「良いことを始める」
心がけが大事です
冬休みは、身長を伸ばすための
ゴールデンタイムです。
-
しっかり寝る
-
ちゃんと食べる
-
適度に体を動かす
この基本を意識するだけでも
体はきちんと応えてくれます。
「何か特別なことをしなきゃ」と思わず、
できることをコツコツ続けることが
一番の近道ですよ。
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