こんにちは！
食とカラダのスペシャリスト・山本八栄子です。
これまで2,500名以上の方の食事指導を
させていただいて確信していることがあります。
それは、健康になるために一番大切なのは、
「完璧な知識」ではなく、
「いかにハードルを下げて継続するか」
というマインドセットです。
「完璧主義」が老化を加速させる！？
40代を過ぎると、責任感の強い女性ほど
「あれを食べなきゃ」
「これはカラダに悪いからダメ」
と自分を厳しく律してしまいがちです。
でも、ちょっと待ってください。
食事のたびに「正解・不正解」をジャッジして
ストレスを感じていたら、
せっかくの薬膳の恩恵も半減です。
ストレスは血の巡りを悪くし、
結果としてお肌や体調のトラブルを招く原因にもなるからです。
養生の極意は「ゆるい継続
薬膳は「魔法の薬」ではありません。
大切なのは、今日100点の食事をして
明日燃え尽きることではなく、
「60点の食事を細く長く続けること」。
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外食が続いたら、次の日はお味噌汁でリセットする。
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甘いものが食べたくなったら、ナツメや枸杞の実をつまんでみる。
自分を追い込まず、
今の自分を労わる（いたわる）気持ちこそが、
真の「養生」なんです。
もっと「心とカラダが軽くなる」ヒント、お届けしています
「じゃあ、具体的にどうやって手を抜けばいいの？」
「私の体質に合った、頑張りすぎない習慣って？」
そんな疑問にお答えするために、
毎日のメルマガでは
「40代からのストレスフリーな食養生」
のコツを具体的にお伝えしています。
読者の方からは、
「心が軽くなった！」
「これならズボラな私でも続けられる」
とご好評いただいています。
「完璧」を手放して、
一生モノの健康を手に入れたい方は、
ぜひこちらから登録してみてくださいね。
普段のおうちご飯は
知識と意識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
＊ご感想は 全て ご本人の承諾を得て掲載させて頂いております。