人生がうまくいく！心とカラダのシンプルな習慣

疲れやすいカラダを作る食習慣①

【募集中！】細胞からキレイになる！カラダが喜ぶ食事の学校　１０／２０開校！

詳細はこちら

わたしは公私共に、
カラダのことを相談されることが多いです。

ご相談で意外と多いのが

疲れやすい。

仕事から帰ってきたら
一度３０分くらい横にならないと
食事の支度ができない。

いつも横になっていたい。

など、１日の途中でエネルギー切れを起こしてしまう。

もちろん、疲れたら横になるのがベストですが、

できれば、仕事から帰ってきて、
そのまま家事をして、

夜にぐっすり眠りたいです。

ただ、このように疲れやすくて
エネルギー切れを起こしてしまう人に限って

残念ながら、眠りも不安定です。

でね、疲れやすいカラダを作る食習慣があります。

この食習慣を続けていたら
いつまで経ってもエネルギー不足が
解消できません。

疲れやすいカラダを作る食習慣をお伝えするね。

疲れやすいカラダを改善するには
反対のことをすればいいわけです。

①朝に冷たいものを食べる。

朝から、ヨーグルトにフルーツを添えて
サラダ、パン、野菜ジュース。

一見ヘルシーな食事に思えますが、

胃が冷えます。

わたしたちは燃焼系といって、

食べたものを燃やしてエネルギーを作っています。

なのに、冷たいものを食べて
火を消してしまう。

これでは朝からエネルギーを作ることができません。

子供さんなら集中力、記憶力が低下します。

では、朝から味噌汁やご飯だと？

味噌汁の塩気が胃を温めて
消化吸収を楽にしてくれます。

脳の血流も良くなるため、
脳が活性化して、

理解力や記憶力、
そしてインスピレーションも冴えます。

もうスタート地点から

胃の温かさが違い、
血流が良くなり、
脳の働きまで変わってきます。

それに加え、わたしは

朝に１個の梅干しを食べることをおすすめしています。

梅干しの効能は、
梅干しのお話会でかなり熱く語ったので
今回は省略しますが、

とにかく、日本が生んだスーパーフードです。

食事の学校の卒業生さんも

朝に梅干しを食べるようになってから

疲れにくくなった。
動きやすくなった。
気力が湧いてきた。

など、梅干し効果がハンパないです。

汗は舐めるとわかるけど
塩辛いです。

あとね、涙も鼻水もしょっぱいです。

確認したことはないけど
おしっこもしょっぱいそうです(^^;;

カラダから出ていく体液はみんなしょっぱい。

だから汗をよくかく季節は塩分を摂る必要があります。

それを朝の梅干しでやっておくといいですね。

クエン酸の働きで殺菌効果も抜群です。

長くなるので、
疲れやすいカラダを作る食習慣を
一つずつ紹介していきますね。