こんにちは！
食とカラダのスペシャリスト・山本八栄子です。
朝からダルい。
少し休もうと横になったら、
気づけばお昼。
お昼ごはんを食べたら、
また何もする気になれなくて、もう夕方。
「今日、わたしなにしてたんだろう……」
そんなふうに毎日を過ごしている人も少なくありません。
以前なら普通にできていた家事も、
出かけることも、人に会うことも面倒。
「わたしって、こんなに無気力だったっけ？」
と思ってしまう。
「更年期？」
そう思うかもしれませんが、
実は日常的に食べているものから
「元気」が作れなくなっている可能性もあります。
もしかしたら、
毎日何気なく食べているものや、
食べ方の中に、
「元気」を作りにくくしているものが
あるのかもしれません。
食事の学校でも、受講前は
毎日がとにかくダルい人も、
動ける、好きなことができる
そんな「元気」を取り戻す人が多いんです。
「去年の今頃はいつもとても眠く、
ソファーに横になっていることが多かったのですが、
今ではほとんど横になることはなくなりました。」
「体力がなく、とにかく疲れやすく
1日のうち午前中しかまともに動けない状態でしたが、
すごく元気になっりました。
昼寝も長くて一回寝てしまうと
3時間くらい起きられなかったですが、
今は30分くらいで起きられるようになりました。
カラダが動くのでどんどんやる気が出てきます。」
人生の質が変わるとなんだかうれしいですよね。
「なんだか元気が出ない」
「いつもダルい」
そんなときは、
食べる量だけではなく、
何を、どんなふうに食べているのか。
一度振り返ってみることも大切です。
毎日のことだからこそ、
気づかないうちに
カラダに合わない食べ方になっていることもあります。
普段のおうちご飯は
知識と意識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
Love Yourself！
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