こんばんは♪
東京・大阪で、お野菜たっぷり＆身体にやさしい ゆるマクロ なお料理、スイーツ、天然酵母パンの教室
なちゅらる♪ ベジキッチン♪♪ を主宰している Kaori（かぉぷぅ） です。
私、ただ今、全身筋肉痛です。。。
日頃、いかに身体を使っていないということか・・・。
今日は、涼子さん にお誘いいただいて、スローレジスタンストレーニング に行ってきました。
スローレジスタンス運動とは、短時間で効率よく筋肉をつける運動。簡単にいうと、いわゆる筋トレで、ゆっくりスローペースで行います。汗はあまりかきませんがとにかくお肉がプルプル、身体の中が熱くなる感じです
全身筋肉痛ってことは、ちゃんとそれぞれの筋肉に負荷をかけられた・・・ってことなのよね。
ちゃんと出来ているのか心配だったのですが、とりあえずはＯＫってことかな。
これから週に２～３回は自宅で、そして定期的にトレーニングに通って指導していただく予定なので、きっと暖かくなるころには、私のカラダにも変化があることでしょう
トレーニング中の写真でも・・・と思ったのですが、必死過ぎてそんな余裕ございませんでした
その代りに。。。
トレーニング後に先生＆参加者のみなさんといただいたランチのお写真を。
運動後の食事は美味しいね～
健康の話、ファスティングの話、そしてお料理の話・・・女子が集まる話題がつきない
楽しいひと時を過ごしました。
それにしても。。。
トレーニング当日に筋肉痛って、私もまだまだ若い証拠？
それとも、普段全く筋肉を使っていないってこと・・・？
私に限っては、まちがいなく後者なんだろうな・・・
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