禅タロット・数秘・星読みで貴方の魅力と可能性を引き出す しあわせ発掘セラピスト 麗子です。
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いつも見て下さる方も
ご訪問ありがとうございます。
６月です。
実は…
一昨日から、ダイエットプログラムに参加してます。
(またか！って言わないで〜
)
理想の体重があるのに、安定のいつもの体重にどーしても戻りたくなるらしく
体重＆思考の調整を兼ねての参加です。
今回のダイエットグループは、これまでで最高人数の6人！
でも初参加の方が１名で、あとはリピーターなので、混乱もなく(笑)進んでおります。
２週間、また記録をあげていきます。
お腹空いて、ヘニャッとなりそうな時に食べたおやつ（豆乳ヨーグルト＋ナッツとドライフルーツ＋はちみつ)
お寺仕事の日のランチ弁当
★雑穀米
★マタケとふきの煮物(いただきもの)
★厚揚げのカレー炒め
★絶品トマトとレタスのサラダ、味付けは塩のみ
★じゃがいもとズッキーニのオイスター炒め
★自家製佃煮
2日目の夕ごはん
★しらたきのピリ辛煮
★わかめときゅうりの酢の物
★絶品トマトとレタスのサラダ、味付けは塩のみ
★大根としめじと白菜の味噌汁
３日目の朝ごはん
★甘酒豆乳ヨーグルト with 発酵あんこ
★絶品トマト🍅
★大根としめじと白菜の味噌汁
３日目の昼ごはん
(たぶんプログラム期間中１番品数多い 笑)
★玄米ごはん
★大根としめじと白菜の味噌汁
★自家製佃煮(大好き😍)
★しらたきのピリ辛煮
★わかめときゅうりの酢の物
★絶品トマト
★ごまラー油納豆
★３種のきのこマリネ
３日目の夕ごはん
★しらたきのピリ辛煮
★絶品トマトとレタスのサラダ、味付けは塩のみ
★栃尾揚げと、ネギしょうゆラー油まったくひもじさの無いダイエットプログラムは、松本さおりさんのご指導のもと、参加してます。
このプログラム、同じ課題を持ってる人が集まったり、自分では気付けない思考のドロドロや刷り込んできたものが、すでに浮上されてる方もいたりして、深いなぁ…と毎回発見があります。
正直言うと、体重や思考の調整も勿論のこと、諸々合わせて楽しいから参加したくなっちゃう。
今回もどんなミラクルが起きるか、または起きないか、分からんけど。
ともに自分に制限をかけるお仲間さんたちと、楽しく２週間過ごしたいと思ってます。
お付き合い、どうぞよろしくお願いします！
体重の移り変わり↓
５６㎏目指し、制限を楽しむぞー！
応援がてら、見守っていただけると励みになります
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