禅タロット・数秘・星読みで貴方の魅力と可能性を引き出す人生のナビゲーター 麗子です。
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ダイエットプログラム９日目
朝の体重 61.0㎏
お通じ促進のため、昨夜から味噌汁に油を投入！
昨夜はオリーブオイル。
そんなに違和感は無かったです。
そして今朝の味噌汁には、ラー油！！
個人的には、ラー油推し
美味しかったー
そしてお通じが、めっちゃスムーズ
スルッと巡る感じ、とってもシアワセな気持ちになりました
しばらくラー油味噌汁にハマりそう(笑)
おひるごはん
ストックしてたおかず達が総出！
★玄米＋ごましお
★ニンジン＋塩こんぶのオリーブオイル和え
★れんこんとニンジンのきんぴら
★大豆ひじきと大根、ニンジン、しめじの煮物
★菜の花の辛子和え
★厚揚げと白菜の醤油麹炒め
ニンジン率多め！
そして食べ過ぎ
自分の為だけに作りました(笑)
美味しかったー
食べ過ぎは夕飯で、要調整〜
そして今夜のおかずは、子ども達が大好きな手作りコロッケ
小麦粉→米粉にして卵と合わせたバッター液を作り、衣は家族用はパン粉、自分用はオートミールを砕いたもの。
今日から、動物性タンパク質オッケーだから食べられます。
が、昼食べ過ぎたので、明日のお出かけ用お弁当に回して、今夜は具あり味噌汁のみ。
(しいたけ、白菜、油揚げ、すいとん、ラー油)
コロッケ作りで余ったバッター液を、すいとんに変身！
(米粉で作ってるから出来るワザ)
)無駄なく使い切れることが至福です
色々工夫を凝らすと、世界が広がって楽しい〜
これもダイエットプログラムのおかげです。
制限の中の自由、今日も楽しんでます♬
松本さおりさんと共著で電子書籍を出版させて頂いてます。
ダイエット中でも食べられるスイーツレシピがモリモリ♬
