私、遠山 麗子の志は、世界を笑顔で満たす事です。
人生を遊ぶように生きる人が増えたら、きっと世界に笑顔が増えると信じてます。
自分を知り、自分の活かし方を知るために、数秘と禅タロットを世界に広め、楽しく豊かなコミュニティを作ります。
１４回目のダイエットプログラムスタートしました。
今朝の体重は、59.2kg。
ここ数ヶ月、60kgの壁を越えられなかったのに、二日間、大人しく寝込んだら（笑）アッサリ50kg台突入！
健康維持、体調改善のために、食べて整えるさおり式ダイエットプログラムは、良きタイミングでやってきました。
ホントは、そんなに食べなくても平気なんだけど、ダイエットのために食べる！
変な話だけど、そーなんです
まごわやさしいこ食を一日3食の間に摂るから、どこで何を入れ込むか、朝のうちに作戦会議して、仕込んでおいて順に食べて制覇していきます。毎日ゲーム感覚で
私の悪い癖だけど、最初だけ気合が入ります。
同じチームの皆さんが朝から素敵なごはんをグループに投稿されてたので、多分一日か二日で終わるカフェ風 本日のランチをご披露！
★雑穀米 ※(ご)
★味噌汁 (わ、こ)
★カブのしょうが焼き (や)
★ひじきの煮物 (ま、わ、や、)
★ピーマンとにんじんのおかか和え (や)
★ひじきと大豆のゴマ豆乳マヨネーズ風味 (ま、ご、わ)
(素材が被ってるのはご愛嬌)
今夜、私が、夕ごはんで摂る食材は、動物性タンパク質ときのこ類、芋類です。
※ま＝豆、ご＝ゴマ・ナッツ、わ＝海藻類、や＝野菜、さ＝魚、肉等 動物性タンパク質、し＝きのこ類、い＝芋類、こ＝発酵食品
豆乳マヨネーズを買おうとサイトを見てたら、市販のは割高＆自分で作れることに気づき、作ってみました。
無調整豆乳、オリーブオイル、塩麹、酢を使って、けっこう簡単に作れちゃう。
ダイエットの機会がなければ、マヨネーズ作ることは無かったから、こんな風にやる気にさせてもらえてありがたい〜
ゆるゆると、同じチームのポジティブステキ女子の皆様と、楽しんで２週間やっていきます。
さぁ散歩行ってこよう♬
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