お腹を緩めてレッグサークルまでしっかり使おう！
みなさん、今日の体調はいかがでしょうか？
今日は皆さんのカッチカチのお腹を緩めます
100円ショップなどで売っている子供のボールなどご準備ください。
お腹をしっかり緩めたら
股関節から足を回すレグサークルにチャレンジしますよ
①まずはしっかりお腹を緩めて
②骨盤を広く安定させて
③体幹安定から太ももをしっかり使ってレッグサークルまで
「お腹を緩めてレッグサークルまで」
気持ちを強く、心持を明るく持って習慣にしましょう。
痛みが出た場合は中止してください。
自粛生活が続きじっとしてるのが習慣になった。。。
いろいろあってなかなか思うように運動ができない。。。
そんな言い訳にさようなら！！
ぼんやりする前にまず体を動かしましょう♪
暮らしの中に運動がある
そんな毎日が人生を支えます♪
伸縮性の高い洋服であれば
洋服のままでも行えるエクササイズですので
朝昼晩、いつでもお役立てください。
痛みがある場合は行わないでください。
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Thank you for your kindness！
レッツピラティス！
毎日なにかトレーニングしていただくと
必ず身体は強くなります
きちんとコツコツが一番の近道です
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